ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကျပ်ငရုတ်ကောင်း"
- zucchini ၂
- တူရကီ 820
- Markovka ၁၆၄
- ကြက်သွန် ၁.၀.၁
- ပုံ 100
- အချဉ်မုန့် 15% အဆီပါဝင်မှု 250 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ၅၀ ဂရမ်
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း 600 ဂရမ်
ဟင်းလျာများ၏ အာဟာရတန်ဖိုး "ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ငရုတ်သီးအနှစ်" (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ဟင်းချက်နည်း၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှု " ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ ငရုတ်သီးအနှစ်များ"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| သခွားဖရုံသီး | 450 PCs | 450000 | 2700 | 1350 | 20700 | 108000 |
| ကြက်ဆင် (ရင်သား) | 820 PCs | 41000 | 7872 | 287 | 0 | 34440 |
| မုန်လာဥနီ | 164 အပိုင်းပိုင်း | 12300 | 159.9 | 12.3 | 848.7 | 3936 |
| ကြက်သွန်နီ | 110 PCs | 8250 | 115.5 | 0 | 858 | 3877.5 |
| ဆန်ဖြူ | 100 PCs | 5000 | 335 | 35 | 3945 | 17200 |
| ချဉ်သော 15% (အဆီနည်း) | 250 ဂရမ် | 250 | 6.5 | 37.5 | 7.5 | 395 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 280 ဂရမ် | 280 | 7 | 0.84 | 46.76 | 224 |
| ငရုတ်ကောင်းနီ | 600 ဂရမ် | 600 | 7.8 | 0 | 31.8 | 162 |
| စုစုပေါင်း | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 517680 | 11203.7 | 1722.6 | 26437.8 | 168234.5 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2.2 | 0.3 | 5.1 | 32.5 |