ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်တံထည်ထိုးဆန့်

ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေတဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကိုဆန့်ထုတ်ခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း -

1. အားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်ထိုင်ပါ။ သူ့ရှေ့တွင်ညာဘက်ခြေထောက်ရှေ့သို့တိုးပါ။ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်းညာဘက်ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းပေါင်ကိုဖိထားဖို့ဘယ်ဖက်ခြေထောက်ကိုကွေးပါ။
2. သငျသညျပေါင်၏နောက်ကျောကြွက်သားဆန့်ခံစားရသည်အထိရှေ့ဆန့်, ဆန့်နေသောခြေထောက်၏ခြေကျင်း clasping ။ ဒီအနေအထားကို 15 စက္ကန့်ကြာအောင်ထားပါ။