နှစ်ဖက်စလုံးတွင်လည်ပင်းကြွက်သားများကိုဆန့်

လည်ပင်းကြွက်သားများကိုလက်ဖြင့်ဆန့်ခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်း။

1. ဖြောင့်မတ်စွာရပ်တည်ပါ၊ လက်များ၏အကူအညီဖြင့်ခေါင်းကိုပခုံးပေါ်သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲပါ။ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများမပါဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
2. သင်၏ခေါင်းကိုအစွန်းရောက်အနေအထားတွင် ၂၀-၃၀ စက္ကန့်ကြာအောင်ထားပါ။