စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခုခံအားကျဆင်းမှု၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ sebum ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာခြင်း (သို့) အားနည်းခြင်း ... ဒါကပိုဖြစ်စေ၊ အနည်းငယ်ဖြစ်စေပြင်းထန်သော ၀ က်ခြံဖြစ်စေခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဒါတွေကတော့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဝက်ခြံတွေကိုတိုက်ထုတ်ဖို့အတွက်နည်းလမ်းအချို့ပါ။

ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုများ (သို့) ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ၀ က်ခြံပေါက်ခြင်းသည်အဆန်းမဟုတ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏“ ထိတ်လန့်” ခလုတ်နှင့်အနည်းငယ်တူသည်၊ ၎င်းကိုထုတ်လွှင့်ရန်ခက်ခဲသောအခါ၊ အရာအားလုံးသည်အစာခြေဖျက်မှု၊ တင်းမာမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ

သင်စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါ sebum ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့် sebaceous ဂလင်းများသည်၎င်းတို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေနိုင်သည်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေသည်။ sebum ထုတ်လုပ်မှုနိမ့်လျှင်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီခြင်းနှင့်တင်းကျပ်ခြင်းတို့ဖြင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ sebum ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာလျှင်ချွေးပေါက်များပိတ်ပြီးဝက်ခြံများပေါ်လာသည်။ ဒါကို stress pimples လို့ခေါ်ပါတယ်။

သူ့ဖာသာသူစိတ်ဖိစီးမှုရှိတဲ့ဝက်ခြံကအရင်တုန်းက ၀ က်ခြံပေါက်တာနဲ့မတူပါဘူး။ ရှင်းရှင်းပြောရရင်ဝက်ခြံတွေရဲ့အသွင်အပြင်ကအချိန်အခါမရွေးဘဲပုံမှန်အရေပြားမှာရုတ်တရက် ၀ က်ခြံတွေပေါက်နိုင်တယ်။ ဤမီးတောက်သည်အပျော့စား (သို့) အလွန်ပြင်းထန်နိုင်ပြီးမျက်နှာကိုထိခိုက်စေခြင်း (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ဖြေရှင်းချက်တွေရှိတယ်။ 

စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းရှိပါက ဝက်ခြံပေါက်သည့်အတိုင်းအတာနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။ သင့်မျက်နှာတွင် ဝက်ခြံအပျော့စား ပေါက်လာပါက၊ ဝက်ခြံထွက်တတ်သော အသားအရေနှင့် သက်ဆိုင်သော ထုတ်ကုန်များဖြင့် သင့်အလှအပဆိုင်ရာ ပုံမှန်အလေ့အထကို ခဏတာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လုံလောက်ပါသည်။ ဟာသမဟုတ်သော အလှကုန်များကို အသုံးပြုပါ၊ စိုပြေသော အသားအရေနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကုသမှုများ (မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး၊ သန့်စင်ဆေး၊ ခရင်မ်) ကို ရွေးချယ်ကာ ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ပါ။

သင့်အသားအရေကို ပိုမိုပျက်စီးစေမည့် အလွန်အကျွံ ခြွေတာမှု ထောင်ချောက်ထဲသို့ မကျရောက်စေရန် သတိထားပါ။ ယင်းအစား၊ ဆေးဆိုင်များတွင် လှည့်ပတ်ပါ- ဝက်ခြံကုသရေး ထုတ်ကုန်များသည် ကြီးမားသော ကုသမှုများထက် မကြာခဏ နူးညံ့သည်။

၎င်းသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သောဝက်ခြံများဖြစ်လျှင်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။ သူသည်ဝက်ခြံအမျိုးအစားကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ပြီးသင့်အားသင့်တော်သောပြုစုစောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုအစွမ်းထက်သောလိမ်းဆေးများ (သို့) သိသိသာသာရောင်ရမ်းမှုဖြစ်လာလျှင်ပဋိဇီဝဆေးများအတွက်သင့်အားဆေးစာပေးနိုင်သည်။ 

Stress ဝက်ခြံဆိုတာ မျက်နှာပေါ်မှာရော ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် ဧရိယာပေါ်မူတည်၍ ကုသနည်းများ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ လည်ပင်းတွင်ဖြစ်စေ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါက မျက်နှာ (သန့်စင်ဆေးရည်နှင့် lotion သို့မဟုတ် ကုသခရင်မ်) ကဲ့သို့သော တူညီသောထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

မကြာခဏထိခိုက်သောနေရာများအနက်တစ်ခုမှာကျော၊ အထူးသဖြင့်ပခုံးဓါးသွားအဆင့်များဖြစ်သည်။ scrub သည်ထိုနေရာကိုသေချာစွာသန့်ရှင်းပြီးပိုနေသော sebum ကိုဖယ်ရှားရန်ပထမခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အရေပြားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်မွှေးရနံ့၊ ဆိုးဆေး၊ တောက်ပသောအရောင်နှင့်အခြားအပိုပစ္စည်းများမပါသောနူးညံ့သော scrub ကိုသေချာရွေးချယ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအမာရွတ်များသည်ပြင်းထန်ပါကရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသောပဋိဇီဝဆေးကိုပေးနိုင်သောအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပြခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 

စိတ်ဖိစီးမှုဝက်ခြံများသည်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုအထွတ်အထိပ်ရလဒ်များဖြစ်လျှင်၎င်းသည်လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုသည်သင်၏အလှအပရေးရာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေစေသောကုထုံး၊ သင်၏အစီအစဉ်များကိုအလွန်အကျွံရှောင်ခြင်း (သို့) ရေနွေးငွေ့ကိုစွန့်ထုတ်ရန်အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းတို့သည်စဉ်းစားရမည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကိုဖော်ထုတ်ပြီးအဖြေရှာဖို့ကြိုးစားပါ။

အနည်းငယ်မြှင့်တင်ရန်၊ သင်သည်လည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုစဉ်းစားနိုင်သည်။ အပင်များသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောဆေးများကိုမသုံးဘဲစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုသက်သာစေသည်။