ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သစ်ကြမ်းပိုး

ပိန်စေသောနံ့သာများထဲတွင်နံပါတ် ၁ Peshawar () တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုအောင်မြင်စွာထိန်းချုပ်ပေးပြီးအဆီအဖြစ်သုံးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုအဆ ၂၀ တိုးစေသည်။

၎င်း၏အနံ့ကြောင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှည့်စားနိုင်ပြီးကယ်လိုရီတစ်ခုတည်းမပါဘဲပြည့်ဝမှုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ oatmeal၊ ဖုတ်ထားသောသစ်သီးများနှင့်ကြက်ဘဲများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။

ကေရန်းငရုတ်ကောင်း

Diet သမားများအတွက်အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီးအဆီမဖြစ်လာအောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ငရုတ်ကောင်းတွင်တွေ့ရသောဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအနည်းငယ်မြင့်တက်စေပြီးစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များအတွက်စားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှသုံးစွဲနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသည်။ သုံးနာရီကြာ ၅၀% ခန့် နောက်ဆုံး၌ cayenne ငရုတ်ကောင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းနိုင်စွမ်းရှိသည်။

နနွင်း

နနွင်းသည်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ တက်ကြွသောဓာတ်သည်အဆီဆဲလ်များကိုအဆီများစုဆောင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ပြင်နနွင်းသည်အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည် - အသားများနှင့်အဆီများသောအစားအစာများကိုချေဖျက်ခြင်းအပါအ ၀ င်။

ဆီနှင့်ရှလကာရည်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ စွပ်ပြုတ်များ၊

Cardamom

အဆီလောင်ကျွမ်းသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအိန္ဒိယဆေး၏နောက်ထပ်ကြယ်တစ်ပွင့်။

သငျသညျကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကြက် marinade သို့ cardamom မျိုးစေ့များထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခု - ၁ Tsp ။ ၂၅၀ မီလီမီတာရှိသောပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ကတ္တမန်အစေ့များကိုနှစ်မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။ ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။ အအေးခံပြီးလျှင်ဤဟင်းရည်ကိုအစာစားပြီးနောက်။

စမုန်စပါး

အစာစားချင်စိတ်ကိုကောင်းမွန်စေသောဆေးတစ်လက်၊ ၎င်းသည်လုပ်သူများတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။ ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီအားကစားသမားများသည်ဆာလောင်မှုကိုလှည့်စားရန် anise အစေ့အဆန်များကိုဝါးစားသည်။ ၎င်းတို့ထံမှဥပမာတစ်ခု ယူ၍ အခန့်မသင့်သောအချိန်၌အစာစားချင်စိတ်ဖြစ်သည့်အခါတိုင်းစမုန်စပါးကိုဝါးစားပါ။ ဆုကြေးတစ်ခုအနေနှင့်အရသာနှင့်လတ်ဆတ်သောအသက်ရှူခြင်း။

ဂျင်း

ဂျင်းသည်ဟင်းလျာများကိုတစ်မူထူးခြားသောလတ်ဆတ်သောအရသာနှင့်အနံ့ကိုပေးရုံသာမကဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။ cayenne ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့ဂျင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအနည်းငယ်မြင့်တက်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်များကိုတက်ကြွစေသည်။ Springfield Medical Institute မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရစားထားသောဂျင်း၏ဇီဝြဖစ်နှုန်းသည် ၂၀%မြန်သည်။ ဒါ့အပြင်ဂျင်းကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

Black ကငရုတ်ကောင်း

ကျန်းမာသောစားသောက်မှုတွင်လူကြိုက်မများသော်လည်းအချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းအနက်သည်အဆီဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေနိုင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းသည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောကိုထိခိုက်စေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ခန္တာကိုယ်ကိုကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ငရုတ်ကောင်းသည်ပူလောင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနှင့်ဖောင်းခြင်းတို့ကိုလည်းတိုက်ထုတ်သည်။

Horseradish

၎င်းသည်အဆီဆဲလ်များကိုအများဆုံးဖျက်ဆီးနိုင်သည့်စွမ်းရည်ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သန့်ရှင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာခြေပိုကောင်း။

ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ skillet ထဲ၌ဆီမွှေးများနှင့်အပူကိုထည့်ပါ

လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်

decoctions နှင့် tinctures ပါစေ

အဆင်သင့်ဖြစ်သောရာသီအချိုပွဲများ

သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ရေနံနှင့်ရှလကာရည်နှင့်ရောပါ