မာတိကာ
Sophrology ဆိုတာ ဘာလဲ၊
Colombian neuropsychiatrist Alfonso Caycedo မှ 1960 ခုနှစ်တွင် ဖန်တီးခဲ့ပြီး sophrology ၏ပန်းတိုင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို အပြုသဘောဖြင့် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။၊ ကြိုတွေးထားတာ။ ယင်းအတွက် သားဖွားဆရာမ (သို့မဟုတ် မျက်စိရောဂါဗေဒ ပညာရှင်) မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သတိပြုမိစေရန် ရှင်းပြပါမည်။ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးဖွားခြင်းမပြုဘဲ အပြည့်အဝနေထိုင်ပါ။ ဖြတ်. အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ တိုးလာတယ်၊ ကြောက်စိတ်တွေကို ကျော်လွှားပြီး နာကျင်မှုကို ပိုကောင်းအောင် လက်ခံတယ်။ ဣနြေ္ဒရရဖြင့် စိတ်ကို အေးချမ်းစေသောနည်းဖြင့် မီးဖွားချိန်တွင် အနားယူရန် စီမံထားသောကြောင့် တစ်မျိုးတစ်မည်အားဖြင့် ဤအခိုက်အတန့်၌ နေထိုင်ပြီးသော ခံစားမှုမျိုးကို ရနိုင်ပေလိမ့်မည်။
ကလေးမီးဖွားခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ရမည်နည်း။
ကလေးမီးဖွားဖို့ ပြင်ဆင်မှုကနေစလို့ရတယ်။ စတုတ္ထ သို့မဟုတ် ပဉ္စမ ကိုယ်ဝန်လ၊ ဝမ်းဗိုက်ဝိုင်းလာတဲ့အခါ. ပညာရှင် သားဖွားဆရာမမှ ပေးအပ်သည့် အဖွဲ့လိုက် သင်ခန်းစာများအတွင်း၊ သင်သည် သင်၏ အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းချုပ်နေစဉ် အသက်ရှူရန်၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အိပ်စက်ခြင်း အခြေအနေကို ရောက်ရှိစေရန် တင်းမာမှုများအားလုံးကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် လွတ်မြောက်စေပါသည်။
ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လဲလျောင်းခြင်း၊ မျက်စိမှိတ်ထားစဉ် သားဖွားဆရာမ၏ အသံကို နားထောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ရှုရန်၊ အပန်းဖြေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်းမာမှုအားလုံးကို လွှတ်ပေးရန် သင်ယူသည့်အတောအတွင်း တစ်ပိုင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ အခြေအနေသို့ ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိနေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို မြင်ယောင်မြင်ယောင်စေပြီး ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်ခြင်းဖြင့် ဤဖြစ်ရပ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့၊ သင်ခန်းစာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ အိမ်မှာ အသံသွင်းဖို့ ပြန်သွားပါ။
ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် ဂန္ထဝင်ပြင်ဆင်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ အကျိုးရှိသည်။ ရှစ်ကြိမ်မြောက် လူမှုဖူလုံရေးက ပြန်ပေးတယ်။ ပြင်ဆင်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုအနေဖြင့် sophrology ကိုပေးဆောင်ခြင်းရှိမရှိသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏သားဖွားနှင့်စစ်ဆေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သဘာ၀ဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
La sophrology အစပိုင်းတွင်ကူညီသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို လက်ခံပါ။ (ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း စသည်) နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေရန်။ ထို့အပြင်၊ ဤထူးခြားသောအခိုက်အတန့်ကို အပြုသဘောဖြင့် မျှော်မှန်းထားသည့် ကလေးမွေးဖွားခြင်း၏အမှန်တရားသည် D-day တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပို၍ zen ဖြစ်စေလိမ့်မည်။ ငါတို့လည်း ပိုသိလိမ့်မယ်။ အသက်ရှုခြင်းရဲ့ ကျေးဇူးကြောင့် နာကျင်မှုကို ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။. အထူးသဖြင့် သင်သည် epidural မထားရှိရန် ဆုံးဖြတ်ပါက ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုးရိမ်စိတ်ကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးကမ္ဘာသို့ ရောက်ရှိခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို သတိရခြင်းဖြင့်၊ ငါတို့ ကလေးမွေးတာ ပိုအေးချမ်းမယ်။.
Sophrology: ကလေးမွေးဖွားလွယ်သလား။
ထုတ်ပယ်သည့်အချိန်တွင် တင်းမာနေမည့်အစား၊ sophrology အပန်းဖြေဖို့ သင်ပေးလိမ့်မယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကြားမှာ အေးအေးဆေးဆေး ဘယ်လိုပြန်ကောင်းရမလဲဆိုတာ ပိုသိလာမယ်။ ခြုံ့ခွငျး. ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိထားခြင်းဖြင့် အောက်ဆီဂျင်ကို အမြင့်ဆုံးအထိ ထုတ်ပေးနိုင်စေပြီး စိတ်ကို ဖြေလျှော့နေချိန်တွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ တွန်းပို့နိုင်သည် (သို့မဟုတ် "သဘာဝတွန်းအား" ဖြစ်စဉ်ကို စောင့်မျှော်နေပါသည်။ ဒီလိုနဲ့ လွှတ်လိုက်တာ အလုပ်နှင့် ထုတ်ပယ်ခြင်း အဆင့်များကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည်ဖြစ်သည်။၎။ သင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသောအခါ၊ အထည်များသည် ဆွဲဆန့်နိုင်ပြီး ပြဲနိုင်ခြေနည်းသည်။