ကျန်းမာသောအစားအစာ - မြင့်မားသောယဉ်ကျေးမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၏လက္ခဏာ။ လူတိုင်း အရသာရှိရှိ စားရတာ နှစ်သက်ကြပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရသာကတော့ လူတစ်ဦးရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားပေါ်မူတည်ပြီး အရသာရှိမှုပေါ်မှာ မူတည်တာမဟုတ်ပါဘူး။ လူ့စိတ်ခံစားမှုအရ ချို၊ ချဉ်၊ ငန်၊ ခါး၊ ဌာပနာ၊ အရသာ ခြောက်မျိုးရှိသည်။
ဒီအရသာတွေအားလုံး မျှတတဲ့အနေအထားမှာရှိနေရင် အစားအသောက်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကျင့်စာရိတ္တနှင့် အကျင့်စာရိတ္တဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များပေါ် မူတည်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသဟဇာတကို ဖောက်ဖျက်ပါက ရောဂါများ ကျရောက်လာသည်။ ဤသည်မှာ ထိုသို့သော မှီခိုမှု၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။ ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း၌ လူသည် အလိုရှိအပ်၏။ ချိုမြိန်. ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသကြားပိုလျှံခြင်းကြောင့်၊ ခုခံအားကျဆင်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ သေးငယ်သောရေယာဉ်များ၊ အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်စေသည်။ ပြဿနာတွေကို မဖြေရှင်းချင်တဲ့သူတွေ အချိုတွေ အများကြီး စားသုံးကြပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ကြုံရတတ်သည် မှောငျမိုကျသော ထုတ်ကုန်များ (မုန်ညင်း၊ ကောက်မုန့်၊ ကော်ဖီ) ရလဒ်အနေဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှု၊ သွေးရောဂါများနှင့် အရိုးစုစနစ် ပေါ်လာသည်။ အဆိုးမြင်၊ ထိထိမိမိ လိုလားသူ ချဉ်သော. အချဉ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးပါက နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အဆစ်အမြစ်များကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဇီဇာကြောင်သော၊ ဖိစီးသောလူ လိုချင်သည်။ ငံပြာရည် အစားအသောက်။ အလွန်အမင်းငန်ခြင်းသည် သက်ရှိအားလုံး၏ သွေးကြောများ၊ လည်ချောင်းများ၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆစ်များ၏ ရန်သူဖြစ်သည်။ ခေါင်းမာသူ၊ ခိုင်လုံသော၊ အထိန်းအကွပ်မရှိသောသူများသည် အလွန်ချစ်ကြသည်။ ဌာပနာမု. ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်ဟော်မုန်းအင်္ဂါများ၊ bronchi, ကျောရိုး, အဆစ်, အရိုးများ၏ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်. စွဲသွားသည် ထက်မြက်သော အစားအသောက်ကို ဒေါသကြီးသူ၊ ဒေါသလွန်ကဲသူများ ခံစားရပြီး အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ အစာအိမ်၊ နှလုံးနှင့် လိင်အင်္ဂါများတွင် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဝင်လိုပါသည်။ ကြော်စား အစားအသောက်သည် ရိုင်းစိုင်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ရန် မလိုလားခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်သွေးကြောများ၊ အသည်း၊ အစာအိမ်၊ ဟော်မုန်းနှင့် ကိုယ်ခံအား လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ လောဘကြီးတဲ့လူတွေက မလိုအပ်ဘဲ ချစ်ကြတယ်။ မင်္ဂလာပါ - အစာအိမ်၊ အစာအိမ်၊ အရိုး၊ အရိုးပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတယ်။ အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးနေသူများ၊ ပြဿနာများမှ အာရုံမပျံ့လွင့်နိုင်သူများ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ St. John's wort၊ oregano တို့ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပါသည်။ ဤသည်မှာ ဆေးလိပ်သောက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ယင်းအလေ့အထ၏ရလဒ်မှာ ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းတို့ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါသည်။ gonads ၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ဆင်းရဲသည်။ စိတ်တိုတတ်သူ၊ ခေါင်းမာသူ၊ အများကြီးစားပါ၊ အစာစားရင်း အလျင်စလိုစားပါ။ - ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မမှန်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းချို့ယွင်းခြင်း၊ ကျောရိုးပုံမမှန်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းခြင်း။ လောဘ၊ လောဘ၊ လူတို့အပေါ် မကောင်းတဲ့ စိတ်ထား၊ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုတွေနဲ့ လွန်ကဲစွာ တွယ်တာတပ်မက်မှု ရှိတယ်။ အသား ရက်စက်မှုနှင့် ရိုးသားမှုတို့သည် လိုအပ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ငါးအစားအစာ. ဤထုတ်ကုန်များသည် ညစ်ညူးပြီး လူသတ်မှု၏ စွမ်းအင်များပါ၀င်သောကြောင့် လူတစ်ဦးသည် အသားငါးကို စားပါက သေခြင်း၏ စွမ်းအားသည် သူ့အထဲ၌ တိုးလာသည်ဟု ရှေးခေတ်ကတည်းက ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ ထို့ကြောင့် အဆိုးမြင်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ် စိတ်တိုခြင်း၊ ဆိုးရွားသောအကျိတ်များ၊ မတော်တဆမှုများ။ ထို့အပြင်၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် အစာခြေရန်အတွက် စွမ်းအင်များစွာ လိုအပ်သောကြောင့်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ကုသရန် သဘာဝဆန္ဒ အပါအဝင် အခြားသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအားလုံး အားနည်းသွားပါသည်။ ရောဂါတွေက နာတာရှည်ဖြစ်လာတယ်။ မိမိနှစ်သက်ရာကို မြတ်နိုးတတ်သူ၊ လူတို့ကို ကြင်ကြင်နာနာ ဆက်ဆံတတ်သူသည် မိမိ၏ အရသာအရည်အသွေးများကို ဖောက်ပြန်ခြင်းသို့ မကျရောက်စေဘဲ ကျန်းမာသန်စွမ်းရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မကောင်းတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာများကို စွဲဆောင်ကာ အရသာအနှောက်အယှက်များ ကြုံလာရကာ အသား၊ ငါး၊ အကြော်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကိုကိုး၊ ကော်ဖီတို့ကို အလွန်အမင်း စားစေသည်- ချိုချဉ်၊ ငန်သော၊ ဌာပနာ၊ ခါး၊ ချွဲ၊ အစပ်၊ အာဟာရ မမှန်ရင် ရောဂါတွေ များလာတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤထုတ်ကုန်များကို အစားအသောက်များတွင် ဖယ်ထုတ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါများစွာကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စရိုက်ကို ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲရန် မိမိကိုယ်ကို ကူညီပေးပါမည်။ ထို့ကြောင့်၊ စာရင်းသွင်းထားသော ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအားလုံးနှင့် အလွန်အကျွံအရသာများကို ကုသမှုကာလအတွက် အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဘာကျန်သေးလဲ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စီရီရယ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသတွင် ပျံ့နှံ့နေသော ထုတ်ကုန်ပေါင်း တစ်ရာ့ခြောက်ဆယ်ခန့်။ နို့ထွက်အစားအစာများမှ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းများကို ယူရမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အသားထက် kefir မှ စုပ်ယူမှုပိုကောင်းပါသည်။ ဤသည်မှာ အမေရိကန်ရှိ အနောက်နိုင်ငံများ အပါအဝင် လူသားများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံ စားသောက်ပုံ ဖြစ်သည်။ ငွေကြေးအရဆိုလျှင် ဤအစားအစာသည် ၂၀ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် စျေးသက်သာသည်။ သင့်တွင် ပင်ပန်းသော ကာယအလုပ်များ ရှိပါက ထိတ်လန့်မနေပါနှင့် - အလေးမသမားများသည် နို့ဖော်မြူလာများဆီသို့ ပြောင်းလာသည်မှာ ကြာပါပြီ။ အစားအသောက်အာဟာရသည် ကြီးကျယ်သော အနုပညာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ဆေးဝါးများကို လုံးဝအစားထိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်တိုင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရား၏ အသိပညာနှင့်အညီ လိုအပ်သော ပမာဏအတိုင်း စနစ်တကျ စားသုံးပါက ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဖြင့် ကုသခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုများ ရှိလာမည် မဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကုသမှုအစတွင် နာတာရှည် လုပ်ငန်းစဉ်များ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့် အစားအသောက်များ လိုက်နာခြင်းသည် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။