သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နို့စားသုံးမှုနှင့်ဝက်ခြံစပ်ခြင်းဆက်စပ်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်

၁။ နို့သည်အဘယ်ကြောင့်အရေပြားပြproblemsနာဖြစ်စေသနည်း။

ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းအပါအဝင် လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများတွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းစားသုံးမှုနှင့် ဝက်ခြံကြားဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အရေပြားအခြေအနေနှင့် ဝက်ခြံအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, လေ့လာမှုကိုခေါ် အဆိုပါ ဟားဗတ် တရုတ်ပြည်ရဲ့ဒီကနေ့''s ကျန်းမာရေး လေ့လာ, American Academy of Dermatology ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဝက်ခြံကြားရှိ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များတွင် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းသည် အခြားနို့အမျိုးအစားများထက် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ပိုအဖြစ်များကြောင်း သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဘာကြောင့် အဆီထုတ်ထားတဲ့နို့ အီစထရိုဂျင် အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ သုတေသီများသည် ပုံမှန်စတိုးဆိုင်မှဝယ်သည့်နို့များတွင် လိင်စတီရွိုက်ဟော်မုန်းဆယ့်ငါးခုကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး အဆီထုတ်ထားသောနို့တွင် အမြင့်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည့် နွားနို့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့် နွားနို့တစ်ခုလုံးမဟုတ်ပေ။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရဟားဗတ်သုတေသီများသည်အသက် ၉ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်ကြားမိန်းကလေးများနို့စားသုံးမှုနှင့်ဝက်ခြံကြားအကြားဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေမှာဤပြproblemနာသည်မိန်းကလေးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သူတို့ကဆယ်ကျော်သက်ယောက်ျားလေးများမှာနို့စားသုံးမှုနှင့်ဝက်ခြံတို့ကိုစစ်ဆေးခဲ့ပြီး၊

လေ့လာမှုက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်– “နို့ဝက်ခြံသည် ဟော်မုန်းများနှင့် နို့တွင် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော မော်လီကျူးများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆပါသည်။” သို့သော် လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ၎င်းသည် ကြီးထွားဟော်မုန်းထိုးဆေး သို့မဟုတ် နွားစာတွင် steroids ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ပုံမပေါ်ပါ။ နွားနို့မှာ သဘာဝအတိုင်း ဒီဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ နွားနို့သောက်တဲ့သူတွေအတွက် နွားနို့ကို ကလေးနဲ့ လူကြီးတွေမဟုတ်ဘဲ နွားနို့သောက်တဲ့သူတွေ ကြီးထွားလာစေဖို့ အထူးထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံနဲ့ အမည်းစက်တွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ သင် မအံ့သြသင့်ပါဘူး။

၂။ ဆိတ်နို့သည်အရေပြားအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

Lactose ကိုသည်းမခံသောလူအချို့သည်နွားနို့ထက် Lactose နည်းသောကြောင့်ဆိတ်သို့မဟုတ်သိုးနို့ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ ငါဆိတ်နို့ကိုပုဂ္ဂလိကထုတ်လုပ်သူများထံမှသာဝယ်သည်။

ဆိတ်နို့သည် လက်ရှိတွင် ဝက်ခြံကုသခြင်းအတွက် ထိရောက်သော အစားထိုးတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် “ဆိတ်နို့က ဝက်ခြံပေါက်နိုင်သလား” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းရဲ့ အဖြေပါ။ အဆိုးမြင်တာ သိသာပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေနှင့် ယေဘူယျကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဓိက အကြောင်းကတော့ ဆိတ်နို့မှာ ဝက်ခြံပြန့်ပွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေရဲ့ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တာကြောင့်ပါ။ ဆိတ်နို့သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအရ ၎င်းသည် နွားထက် လူနှင့် ပိုနီးစပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျေညက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ထို့အပြင်နွားနို့နှင့်မတူဘဲဆိတ်၏နို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၌ချွဲနှင့်ယားယံခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

3. ကျွန်ုပ်တို့သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို လုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်ပါသလား။

ငါနွားနို့ရဲ့နို့ကိုမသောက်ဘူး၊ ပြီးတော့ငါ့ဘလော့ဂ်ကိုစာဖတ်သူတွေကိုအရှုံးပေးဖို့အမြဲတမ်းအကြံပေးတယ်။ ငါဒီလိုလုပ်နေရတဲ့အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။

နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသည်ဟူသောအချက်သည် ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် lactose နှင့် casein (အစာကြေရန်ခက်ခဲသောဒြပ်စင်များ) ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးစေပြီး ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဟော်မုန်းများပါ၀င်သည်။ နွားနို့က အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ဟာ အသုံးအများဆုံး အာဟာရဒဏ္ဍာရီတွေထဲက တစ်ခုအဖြစ် ရှိနေတုန်းပါပဲ။

နွားနို့၏ အခြားရွေးချယ်စရာများမှာ အခွံမာနို့ (ဥပမာ ဗာဒံစေ့၊ အုန်းနို့ သို့မဟုတ် ဟေဇယ်သီးနို့) တို့အပြင် ဆန်နှင့် လျှော်နို့တို့ဖြစ်သည်။ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်စားလို့ရတဲ့ ဗာဒံနို့ကို ပိုကြိုက်တယ်။ ကောက်နှံ သို့မဟုတ် အစေ့များမှ နို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးဝင်ကြပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ ဝက်ခြံများသည် သင့်အား ခြိမ်းခြောက်မည်မဟုတ်ပါ။ သီဟိုဠ်စေ့နို့တွင် သံဓာတ်ပါဝင်ပြီး နေကြာနို့တွင် ဗီတာမင် E ပါရှိသည်။ အပင်အခြေခံနို့ရည်အားလုံးနီးပါးတွင် နွားနို့ထက် ပမာဏနည်းပါးသော်လည်း ပရိုတင်းဓာတ်ပါရှိသည်။

အထူးသဖြင့် ဒိန်ခဲ၊ kefir နှင့် ဒိန်ချဉ်များကို နှစ်သက်သူများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာမှာ အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့် အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဆိတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ မြောက်မြားစွာသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရွေးချယ်မှုများကြောင့် ကျွန်ုပ်ကျေနပ်သည်ထက် ပိုပါသည်။ စူပါမားကတ်တစ်ခုသို့ သွားပါ (ရုရှားတွင်၊ များသောအားဖြင့် အပင်နို့သည် - ဆီးချိုသမားများအတွက် ကဏ္ဍတွင် ကျွန်ုပ် နားမလည်သော အကြောင်းများကြောင့် တည်ရှိသည်)။ ဒါမှမဟုတ် အင်တာနက်မှာ ရှာပါ။ ခဏကြာပြီးနောက် မှန်ထဲမှာ သင်ခံစားရပြီး မြင်ရမယ့် ထိုက်တန်တဲ့ အစားထိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေး၊ နို့နှင့် ဝက်ခြံကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုကို ယခု သင်သိပြီဆိုလျှင် သင့်အစားအသောက်ကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန်နှင့် အစားထိုး အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုရှိသည်။