ဆားမရှိသောအစားအစာ

သိသာထင်ရှားတဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်စေမယ့်အသုံးဝင်မယ့်အစားအစာမရှိသလောက်ဘဲ။ ပြဿနာများလိုငွေသို့မဟုတ်ပိုလျှံသောအခါဆားသည်အကျုံးဝင်သည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောစားသုံးမှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့ ဦး တည်စေသော်လည်းအစားအစာတွင်ဆားဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အမြဲနှစ်လိုဖွယ်မရှိပေ။

ဆားကအန္တရာယ်ရှိသလား

ဆားသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်စင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်အရေးပါသောဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်းအိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

ဆိုဒီယမ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို intracellular နှင့် interstitial အဆင့်များဖြင့်ပံ့ပိုးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများတွင်အရည်ကိုထိန်းထားရန်ကူညီသည်။

ကလိုရင်း ဆဲလ်များအတွင်းအရည်များလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ hydrochloric acid ပေါင်းစပ်မှုတို့အတွက်လိုအပ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဆား၏ပိုလျှံ, ခန္ဓာကိုယ်စတင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ် အရည်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်တွင်ထင်ဟပ်, ဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အထူးသဖြင့်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များတွင်ဆားအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ရှိပါကအစားအစာတွင်ဆားကိုသာကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆားမပါသောအစားအစာဖြင့်နာကျင်စေရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

စဉ် အပြည့်အဝငြင်းဆန် ဆားမှအကျိုးဆက်များမှာဆိုးရွားလှသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အစားအစာကိုမနှစ်မြို့ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊

သို့သော်၊ စစ်မှန်သောဘဝတွင်သူတို့နှင့်ရင်ဆိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မျက်မှောက်ခေတ်လူတို့၏အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည် အဆင်သင့်ထုတ်ကုန်များ. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆားနယ်ခြင်းဖြင့် ပြုပြင်ထားသော ဒိန်ခဲများ၊ အမျိုးမျိုးသော အသားငါးများနှင့် အသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားများကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၊ ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များ၊ ပေါင်မုန့်များ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံး၏ဆားပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတစ် ဦး သည်အစားအစာကိုပိုမိုပေါ့ပါးစွာစားရန်ငြင်းဆန်ခဲ့လျှင်ပင်ဆားချို့တဲ့မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်ယူဆောင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာဆားငြင်းတာကပိုကောင်းမလဲ။

အစားအစာတွင်ဆားပမာဏကိုလျှော့ချရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည် ကိုယ်အလေးချိန်။ “ အကယ်၍ လူနာသည်မည်သည့်ဒုက္ခကိုမျှမခံစားရပါကဤအစားအသောက်သည်နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ရှားရန်အမှန်ပင်အထောက်အကူပြုသည်။ စကားမစပ်, ဒီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါများကိုမကြာခဏအရမ်းငန်အစားအစာအလွဲသုံးစားမှု၏တိုက်ရိုက်အကျိုးဆက်ဖြစ်ကြသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကအကြံပြုသည်, ဆားစားသုံးမှု တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်ညီမျှသောတစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

သင့်အနေဖြင့်အစားအစာထဲသို့ထည့်ထားသောဆားအားလုံးရေတွက်ကြောင်းသတိရရမည်။ ဆားအိုးကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ထည့်ပြီးပြီဆိုလျှင်၎င်းဆားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

သင်ဆားတွင်ကန့်သတ်ထားလျှင်သင်ဘာသိဖို့လိုသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်နှစ်တာပူသောရာသီသို့မဟုတ်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုအကြောင်းပြောနေပါကဆားပမာဏလျှော့ချခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ အပူစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်တစ် ဦး ရှုံးသည် ချွေးထဲမှာဆားအများကြီးနှင့်ဤသည်အစားအစာအတွက်ဆားကန့်သတ်ဆားချို့တဲ့လက္ခဏာတွေအထက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်အခါအမှုဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်အများဆုံး ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်း ဆားပမာဏလျှော့ချရန်အမြန်အစားအစာ၊ အသင့်စားအစားအစာများ၊ ပျောက်ကင်းသောအသားများ၊ အချဉ်များ၊ ဒိန်ခဲနှင့်ဆားအလွန်များသောအခြားအစားအစာများကိုရပ်တန့်ပါ။ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသို့သွားပါ - ၎င်းတို့တွင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်းပါ ၀ င်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤကိစ္စတွင်ပင်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အနည်းဆုံးလိုအပ်သောဆားပမာဏရရှိသည်။

သင်ငန်သောအစားအစာများကိုစားလေ့ရှိပါကဆားမပါသောအစာကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ။

မည်သည့်အပြောင်းအလဲနှင့်မဆိုသကဲ့သို့ဆန့်ခြင်းကပိုကောင်းသည် ချက်ချင်းသွားပါ ဆားကင်းသောအစားအစာနှင့်အချိန်အတန်ကြာခံရရန်။ အစားအစာအသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်အရသာဘူးသီးအတွက်နှစ်ပတ်သာကြာသည်။ ပြီးတော့မလတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုလုံးကမမြည်းနိုင်တော့ဘူး။ အစတွင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ဆားကိုအနည်းငယ် ဖြတ်၍ ပန်းကန်ထဲသို့အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

ဆားမပါသောအစားအစာများကိုမြန်ဆန်စေသောနောက်ထပ်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာအစားအစာအရသာကိုမြှင့်တင်ပေးသောနံ့သာမျိုးကိုသုံးပါ။

သင်မှတ်မိဖို့လိုသည်

လက်ရှိအခြေအနေများတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ဆားကိုကန့်သတ်ပါ။ အသစ်သောအရသာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်နှစ်ပတ်သာဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပူ၌ဆားမထည့်ပါနှင့် - ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ဆားအစားထိုးများအကြောင်းလေ့လာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆားတွင်ဖတ်ထားသောဆားအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအကြောင်း ဆောင်းပါးကြီး.