ဖိအားတွေကို ငြီးငွေ့နေလား၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့လက်ရှိအလုပ်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တဲ့ခံစားချက်ကိုတောင် မင်းအလုပ်ပြောင်းချင်လား။ တွေ့ကြုံရန်မလွယ်သောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု… အထူးသဖြင့် အချို့သောကြောက်ရွံ့မှုများက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကန့်သတ်ထားသည့်အခါ၊ အချို့သောကန့်သတ်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိတ်ဆို့ထားသည့်အခါ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မလုံခြုံမှုက ကျွန်တော်တို့ကို တွန့်ဆုတ်သွားစေမှာ အသေအချာပါပဲ။ ပြီးသေး။ ပြည်တွင်းလုံခြုံရေးကလည်း အရေးကြီးတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ၊ သင်၏ဆန္ဒများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်ပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရရှိပါ- အလွန်အမင်းစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝ၏ဦးတည်ချက်ကို ပြောင်းလဲရန် အဆင့်များစွာရှိသည်။ မိမိကိုယ်ကိုချစ်သောနည်းပြ Nathalie Valentin သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပြုလုပ်ပေးသည်။ ကျန်းမာရေးပတ်စပို့အကြောက်တရားတွေ ကင်းစင်ဖို့ မကြာခဏ အရေးကြီးပါတယ်။

«သူပြန်လည်လေ့ကျင့်ရေးစတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ ကျွန်တော်လိုက်သွားပါတယ်လို့ Nathalie Valentin ကပြောပါတယ်။ သူမက ကျွန်မကို တိုင်ပင်တဲ့အခါ သူမရဲ့ အတွေးအမြင်ကို မြှင့်တင်ထားပြီးသားပါ- အထူးသဖြင့် ကျွန်မ သူ့ကို ရာထူးကျသွားအောင် ကူညီပေးခဲ့ပြီး သူမရဲ့ ပရောဂျက်ကို စတင်ဖို့ သူ့အလုပ်ရှင်ကို ထားခဲ့ရပါတယ်။ ယခင်က သူမသည် ပုံနှိပ်တိုက်ကြီးတစ်ခုတွင် အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ ယခု သူမသည် အားကစားသမားများနှင့် အားကစားသမားများ၏ မိဘများနှင့်အတူ အကြံဉာဏ်များ ပေးဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။Nathalie Valentin သည် 2019 ခုနှစ် ဧပြီလကတည်းက အသိအမှတ်ပြုခံထားရပြီး မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူမသည် အာရုံကြောဘာသာစကားဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ်ရေးဆွဲမှု၊ အကြမ်းမဖက်သော ဆက်သွယ်မှု သို့မဟုတ် အရောင်းအ၀ယ်ဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကဲ့သို့ ဖြည့်စွက်ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည်...

သူမလည်း လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က ပြုတ်ကျခဲ့ပါတယ်။ 2015 ခုနှစ်တွင်၊ ထို့နောက်သူမသည်စမတ်ဖုန်းများအတွက်အပလီကေးရှင်းများဖန်တီးသည့်ဒစ်ဂျစ်တယ်ကဏ္ဍတွင်အမြဲတမ်းစာချုပ်တစ်ခုဖြင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေသူမသည်လစာကောင်းကောင်းရခဲ့သည်… "ဒါပေမယ့် ငါလုပ်နေတဲ့အရာက ငါ့တန်ဖိုးတွေကို မမွေးမြူတော့ဘူးဆိုတာကို ငါနားလည်လာတယ်။ ငါက ဘာမှလုပ်စရာမရှိလို့ မဟုတ်ဘဲ အလုပ်မှာ ငြီးငွေ့နေပေမယ့် ငါလုပ်နေတာတွေကို ငြီးငွေ့နေလို့… အဲဒါက ငါ့ကို တုန်လှုပ်စေမှာ မဟုတ်ဘူး။“ဝန်ခံဖို့က အမြဲတမ်း မလွယ်ဘူး! အထူးသဖြင့် ကုမ္ပဏီက ကျွန်တော်တို့ကို ပိုပြီး တွန်းအားပေးတဲ့အတွက်၊အလုပ်ကောင်းကောင်း၊ အမြဲတမ်းစာချုပ်၊ လစာကောင်းကောင်း၊ အဲဒါ လုံခြုံရေး“… ထို့အပြင်၊ Nathalie Valentin က ဤသို့ဆိုသည်– အမှန်တကယ်တွင်၊ လုံခြုံရေးခံစားမှုသည် အတွင်းမှလာသည်။ သို့ဖြစ်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရရှိနိုင်ပြီး မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြန်လည်တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိမည်ကို သိနိုင်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့ အစွန်းရောက်သည့်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု၏မျက်နှာတွင် မတူညီသောကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ မကြာခဏ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ ပထမအချက်မှာ ပစ္စည်းလုံခြုံရေးအတွက် မေးခွန်းထုတ်စရာ ထင်ရှားသည်။ စုံတွဲတစ်တွဲရှိလူများသည် ပြန်လည်လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အပေါ် အားကိုးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောက်တရားသည် တရားဝင်သည်ဖြစ်သောကြောင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ကဏ္ဍတစ်ခုပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူတစ်ဦးသည် သူ၏အသုံးစရိတ်များကို မည်ကဲ့သို့ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ကို အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။

အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိစမြဲ၊ အကြောက်တရားလို့ အမည်တပ်ဖို့က အစမှာ လိုက်ပါဖို့ အရေးကြီးတယ်- ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတို့က အကြောက်တရားလို့ နာမည်ပေးပြီးတာနဲ့ အဲဒါက ငါတို့အပေါ်မှာ သြဇာအာဏာ ဆုံးရှုံးသွားလို့ပါ။ ထို့ကြောင့် အသိတရားသည် များစွာ အထောက်အကူ ပြုနိုင်သည်။ ဒါမှ ဒီကြောက်စိတ်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ နည်းစနစ်တွေက ရှောင်လွှဲနိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်သောခြေလှမ်းများကဲ့သို့၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့်တဖြည်းဖြည်းသွားခြင်းဖြင့် ...

အခြားသူများ၏ ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း ဖျောက်ဖျက်ပစ်နိုင်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကန့်သတ်ထားတဲ့ ယုံကြည်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်- သင်သဘောပေါက်သည်ဖြစ်စေ မသိသည်ဖြစ်စေ သင့်အား ပျက်စီးစေမည့် အချို့သောအရာများကို သင်ယုံကြည်စေသောအရာများဖြစ်သည်။ ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ အောင်မြင်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပရောဂျက်တစ်ခုအား နှေးကွေးစေသောအရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား "သစ္စာစောင့်သိမှု" ဟုခေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမျိုးသမီးများကြားတွင် မကြာခဏဆိုသလို သစ္စာစောင့်သိမှုရှိပြီး၊ ယင်းမှာ ဖခင်ထက် သာလွန်ကောင်းမွန်ခြင်း မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အမျိုးမျိုးသောနည်းပညာများ၊ ကုထုံးများပင်လျှင် လှုပ်ရှားမှုပြုရန်၊ ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်းအဆင့်ကို တက်လှမ်းရန် တွန်းအားရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ခုက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး အတိုချုံးကုထုံးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် အချိန်ကြာမြင့်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အတိတ်ကို လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာဟောင်းများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဖြေရှင်းရန် ရည်ရွယ်မည်ဖြစ်သည်။ သင်ကြားရေးသည် တိုတောင်းပြီး အလွန်တိကျသော အပြင်အဆင်ကို မကြာခဏ တုံ့ပြန်ပါသည်။

တချို့က သူတို့လိုချင်တဲ့ လေ့ကျင့်မှု အမျိုးအစားကို သိပြီးဖြစ်ပြီး၊ တချို့ကတော့ ပထမဦးစွာ သိရှိရန် ရှာဖွေခြင်းဖြင့် စတင်ပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းတစ်ခုပြီးနောက်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပြီးတိုင်းကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများ လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုအပေါ် လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ အတွင်းပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်များ ပိုများသည်...

«နည်းပြထဲမှာNathalie Valentin က ရှင်းပြသည်။ မေးခွန်းတွေမေးပြီး အနားယူပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အနည်းငယ်မျှသော ယန္တရားအချို့ကို နည်းပြအား ရှင်းပြပါသည်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို အမြဲသတိမထားမိတဲ့အတွက် ပြည်တွင်းမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကို ရှင်းပြပေးပါတယ်... သူ့လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်၊ သူ့ရဲ့အရည်အသွေးစာရင်း၊ သူဘယ်လိုရှေ့ဆက်နိုင်မလဲဆိုတာကို သိနိုင်ဖို့ ကျွန်တော်လည်း ကူညီပေးပါတယ်... ဘရိတ်တစ်ခုနဲ့တွေ့တဲ့အခါ၊ သူ့ကို တခြားမေးခွန်းတွေ မေးမယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့သူ သတိဝင်လာဖို့ပါပဲ။» 

လူတို့သည် ၎င်းတို့၏ပရောဂျက်ကိုရှေ့ဆက်ရန် အမှန်တကယ် ခံနိုင်ရည်ရှိသောအခါတွင်၊ နည်းပြတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးမှုအနည်းငယ်သည် ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖယ်ရှားပြီး ရှေ့သို့ဆက်လက်ချီတက်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ ကုန်သည်များနှင့် စက်မှုလက်မှုလုပ်ငန်းရှင်များအသင်းနှင့် ချိန်းဆိုခြင်းသည် အလားအလာကောင်းသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟောပြောသူ David Laroche ကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး စာအုပ်များ သို့မဟုတ် YouTube ရှိ ဗီဒီယိုများပင်လျှင် အသုံးဝင်နိုင်သည်... အကြံဉာဏ်ကို သင် အမှန်တကယ် လက်တွေ့ကျင့်သုံးနေသရွေ့!

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်၊ အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်- ပြန်လည်လေ့ကျင့်လိုသူများသည် ၎င်းတို့၏ပရောဂျက်တွင်အောင်မြင်ရန် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာအားလုံးကို စာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည် တွေ့ဆုံရန်လူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ကူညီမည့်သူများ၊

Nathalie Valentin သည် နည်းပြသင်တန်းတက်ရောက်နေချိန်၌ သူမ၏ "နည်းပြ" ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်သောအခါတွင် သူမခံစားရလိမ့်မည်- "တကယ်တော့သူမက ရှင်းပြတယ်၊ လူက တုန်နေသလားလို့ မြင်တယ်။ သူမအဖြေတွေပေးတဲ့အခါ ဝမ်းသာနေတာတွေ့ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ပြန်ရုပ်သိမ်းတယ်။ အဲဒါက လမ်းညွှန်ပေးမယ့် စိတ်ခံစားမှုပဲ… ပြီးတော့ ငါတို့က မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုလို့ ပြောလိမ့်မယ်။ "တစ်ကိုယ်ရေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ကျွမ်းကျင်သူကို ထပ်ဖြည့်ပါ"ကျွန်မရဲ့မေးခွန်းတွေအရ လူတစ်ယောက်က ကျွန်မကို "ဒါပဲလုပ်ချင်တယ်" လို့ပြောပြီး ဖွင့်လိုက်တာကိုတွေ့တယ်၊ ပြုံးနေတယ်၊ ​​ရွှင်လန်းနေတယ်၊ ​​တောက်ပနေတယ်၊ ​​ငါ့ကိုယ်ငါပြောတာမှန်တယ်၊ အဲဒါမှန်တယ်။ သူမအတွက်“… ထို့အပြင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှု ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် လူသည် ၎င်းတို့အတွင်း၌ တစ်စုံတစ်ရာနှင့် ချိတ်ဆက်မိနေပြီဟု ဆိုလိုသည်မှာ သံသယစိတ်များ ရှိလာတိုင်း ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးသွားတိုင်း ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရမည်ဟု ဆိုလိုသည်…။ ပြုတ်ကျဖို့လည်း?