ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

ဒီရာသီမှာ ဓာတ်မတည့်မှုကို သက်သာစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အစားအသောက်ကို အရင်စီစဉ်ပါ။ အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေကို အစာစားတိုင်း စားပါသလား။ အပင်အစားအစာများသည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များနှင့် အစေ့အဆန်များ သည် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်ပွားနေချိန်တွင်ပင် သင့်အား ကျန်းမာစေမည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

သင့်အစားအစာများကို cayenne ငရုတ်ကောင်းဖြင့် ဟင်းခတ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည့် capsaicin ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်ထဲထည့်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းလျာများပေါ်တွင် ပိတောက်ငရုတ်ကောင်းကို ဖြူးပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ငံပြာရည်များထည့်ကာ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ပူပူတွင် သောက်ပါ။

Omega-3s သည် antihistamine ကောင်းကောင်းဖြစ်သည်။ Omega-3 fatty acids သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ကြောင့် လူသိများသည်။ sinus ရောင်တာနည်းလေ၊ ဓာတ်မတည့်မှုကို လွှဲပြောင်းဖို့ ပိုလွယ်လေပါပဲ။ အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ပိုက်ဆန်စေ့များ၊ ၎င်းတို့ကို သင့်အသုပ်များနှင့် ဖျော်ရည်များတွင် ထည့်ပါ။

အပင်အခြေခံ အစားအစာများ အားလုံးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် C လုံလောက်စွာ ရရှိပါသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုသည် အအေးမိဖျားနာချိန်တွင် သင့်အား ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍအတွက် လူသိများပြီး ဓာတ်မတည့်သည့်ရာသီတွင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များမှာ လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ငရုတ်သီးအနီ၊ ဘရိုကိုလီနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ ပါဝင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သံပုရာသီးနဲ့ ရေများများသောက်ပါ။

ဓာတ်မတည့်တဲ့ရာသီမှာတောင် ဘဝကိုပျော်မွေ့ပြီး ကောင်းကောင်းခံစားနိုင်ဖို့ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာပါ။