Leah Bracknell နှင့်ယောဂအားဖြေလျှော့ခြင်း - ယောဂနှင့်သင်

စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေချင်တယ်၊ စိတ်ငြိမ်သက်မှု? .. အိမ်မှာ Leah Bracknell နှင့်အတူယောဂသည်ရှုပ်ထွေးပြီးနောက်တွင်သင်သည်လန်းဆန်းပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်။

Leah Bracknell နှင့်အတူအိမ်တွင် yoga ၏ဖော်ပြချက်: Yoga and You

အတွေ့အကြုံရှိသောယောဂနည်းပြ Leah Bracknell သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေရန်နှင့်မေ့လျော့ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အစီအစဉ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ - သင့်အားစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်ဆည်းရန်၊ စိတ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသဟဇာတဖြစ်စေရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုခံစားရရန်သင်ကြားရန်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း၊ Leah Bracknell နှင့်အတူအိမ်၌ရှိသောယောဂသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးစွမ်းအားနှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်။

အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောအများအပြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ပါသည်။ သင်သည်စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှတစ်ခုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုပါ ၀ င်နိုင်သည် မိနစ် 50 ၏.

• နိုးထမှု (၉ မိနစ်)
• ထိန်းချုပ်မှုရရှိခြင်း (၁၇ မိနစ်)
• ပြည်တွင်းပါဝါ (၁၃ မိနစ်)
• လက်ကျန်ငွေ (၇ မိနစ်)
• တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှု (၄ မိနစ်)

Leah Bracknell နှင့်အတူအိမ်တွင်ယောဂကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန်သင်အပြည့်အဝအာရုံစူးစိုက်သင့်ပြီး၊ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲသက်တောင့်သက်သာရှိသောနှုန်းဖြစ်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ကသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်ဆိုပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရန်အတွက်ပရိုဂရမ်စွမ်းအားကိုပိုမိုလေ့လာပါ။ Leah သည်သင်ကြွက်သားများကိုဆန့်ခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အားကိုပင်ပြုလုပ်နေသည်။ သို့သော်သင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်အတွင်းစိတ်သဟဇာတဖြစ်စေရန်ဤသင်တန်းကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

အစီအစဉ်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ

Pros:

၁။ ယောဂသည်သင့်အားခွန်အားပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုသဟဇာတနိုင်ပါတယ်။

၂။ ပရိုဂရမ်ကိုအပိုင်းအစငယ်တွေခွဲထားတယ်။ ဒါကြောင့်အတန်းအကောင်းဆုံးကာလကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မယ်။

3. သင်သည်သင်၏ဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ မျှတမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခြေထောက်၊ လက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေသည်။

၅။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအိမ်တွင်ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းမပြုလုပ်ဖူးသူများအတွက်ပင်သင့်တော်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ဖြည်းဖြည်းသက်တောင့်သက်သာရှိမှုအပေါ်ရရှိနိုင်သည့်အချက်ကသင့်အားလျင်မြန်စွာအစီအစဉ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၆။ သင်အပြည့်အဝကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားမရှိသည့်အချိန်၌ပင်ဤရှုပ်ထွေးမှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, နေမကောင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကာလအတွင်း။

(၇) ယောဂဖြင့်သင့်ကိုအသက်ပြင်းပြင်းရှူရှူနိုင်အောင်သင်လုပ်နိုင်သည်။

Cons:

၁။ လေအာသည်သင့်အားပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်ရည်ရွယ်သည်။

၂။ အစီအစဉ်ကိုရုရှားဘာသာသို့ပြန်ဆိုထားခြင်းမရှိပါ။ အတန်းထဲတွင်အသုံးဝင်သောလေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်မှတ်ချက်များကိုပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်အင်္ဂလိပ်အသိပညာသည်လိုလားသည်။

Leah Bracknell နှင့်အတူအိမ်တွင်ယောဂသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုကူညီနိုင်သည်။ အတန်းပြီးတဲ့နောက်မှာသင်ဟာထူးခြားတဲ့ခံစားမှုမျိုးကိုခံစားရလိမ့်မယ် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သာမကစိတ်ထဲ၌အလင်းရောင်။

Leah Bracknell နှင့်အတူ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ရန်- ယောဂအတွက် ဘဝအတွက် ဂန္တဝင်ယောဂကိုလည်း ကြည့်ပါ။