မာတိကာ
အူလမ်းကြောင်းသည် အူ၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏အညစ်အကြေးများကို အပြင်သို့ထုတ်လွှတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Rectal ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်အပြင်နှင့်သုခချမ်းသာအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်သွေးထွက်စေသည့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုလိုသည်။
နေ့စဉ်ဗလာနို့တိုက်တွင်သင်တစ်နေ့လျှင်ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ပုံမှန်အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအားပေးအားမြှောက်။
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပေါင်မုန့်လုံး၊ ပေါင်မုန့်ကြွပ်) စားသုံးခြင်းသည်ဝမ်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။
အကျိအချွဲစွပ်ပြုတ်များ (ပုလဲမုယောစပါး၊ အာလူးဖြင့်ထောင်းထားသော) သည် rectal mucosa ကိုယားယံခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောပျက်စီးခြင်းတို့မှကာကွယ်ပေးသည်။
ကြက်စွပ်ပြုတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာချေဖျက်လွယ်သောအဆင့်မြင့်ပရိုတိန်းများရှိနေခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်း mucosa ကိုအားကောင်းစေသည်။
Kegel သည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် rectal tone ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး hemorrhoids ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန် perineum ၏ကြွက်သားများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅ ကြိမ် ၃ ကြိမ်ဖိ။ ချုံ့ရန်လိုအပ်သည်။
လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့သည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အူတစ်ခုလုံး၏ peristalsis ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
စအိုလမ်းကြောင်းအတွက် ကျန်းမာသော ထုတ်ကုန်များ
- ပင်လယ် buckthorn ။ ဗိုက်တာမင်စီ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အေပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။
- ပဲ။ အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သန့်ရှင်းသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ စအိုအတွက် လိုအပ်တဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘုယျအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မစင်ကိုက်ညီမှုကိုထိန်းညှိသည်။
- beets, ဂေါ်ဖီထုပ်။ အူသိမ်ပါဝင်သည့်အရာများအားကယ်ဆယ်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- မုန်လာဥနီ။ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဖျက်ဆီး, ချွဲအမြှေးပါးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
- သင်္ဘောသဖန်းသီး, Plum, apricots ။ သူတို့မှာအားနည်းတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိတယ်။
- အဆီများသောငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ polyunsaturated fatty acids များစုစည်းမှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်၎င်းသည် rectal mucosa ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမှအစာချေဖျက်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။
- သစ်တော်သီး။ ပြုပြင်ရေးကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်သုံးသည်။
အဆိုပါ rectum ပုံမှန်၏ရိုးရာနည်းလမ်းများ
၁။ ရိုးရာဆေးပညာအရ hemorrhoids ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်ရေခဲနှင့်အာလူးဖယောင်းတိုင်ကိုသုံးသည်။
၂။ အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အတွက် flaxseed decoction (ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်လျှင် ၁ Tsp) ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်ပါ။
၃။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုအသုံးပြုခြင်းကအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။
စအိုဝအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ကုန်များ
- အမြန်ပြင်အစားအစာ... အရည်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အစာချေဖျက်ရန် ခက်ခဲသော အလုံးအခဲအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲစေသည်။
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း... အလွန်ငန်ငန်ငရုတ်သီးနှင့်အငန်ပါသောအစားအစာများသည်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊
- အရက်... အရက်ယမကာများစွာသောက်သုံးခြင်းက rectum ရေယာဉ်များအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။