ပါဝင်ပစ္စည်းများ Stroganoff အသည်း
| အသည်းအသည်း | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| တိရိစ္ဆာန်အဆီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| တောင်ပိုင်းငံပြာရည် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပြင်ဆင်ထားသောအသည်း (ပြန်လည်အမှတ်စဉ် ၃၈၆) ကို ၃-၄ စင်တီမီတာရှည်။ အလေးချိန် ၅-၇ ဂရမ်၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့်ဖြန်းပြီးအပူပေးထားသောဒယ်အိုးတစ်ခုတွင်အလွှာလိုက်ထည့်ပြီး ၃-၄ မွှေဖြင့်ကြော်ပါ။ မိနစ်များ။ ထို့နောက်အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်လောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်၊ တောင်ပိုင်းငံပြာရည်ထည့်ပြီးမွှေပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ ၎င်းကိုငံပြာရည်နှင့်အတူဖြန့်ချိပြီး၊ အလှဆင်ကိုဘေးဘက်တွင်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်၏ tab ကိုတိုး။ Yuzhny ငံပြာရည်မပါဘဲချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ - ပြုတ်ထားသောခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးပြုတ်၊ အာလူးကြော်၊ အာလူးကြော် (ပြုတ်ထားသောအာလူး)၊ အာလူးကြော် (အစိမ်းလိုက်)
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 347 kCal | 1684 kCal | 20.6% | 5.9% | 485 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 16.3 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 21.4% | 6.2% | 466 ဂရမ် |
| fats | 29.1 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 52% | 15% | 192 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5.3 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.4% | 0.7% | 4132 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.06 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 33333 ဂရမ် |
| ရေ | 67.6 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3% | 0.9% | 3362 ဂရမ် |
| ပြာ | 1.3 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 1400 μg | 900 μg | 155.6% | 44.8% | 64 ဂရမ် |
| Retinol | 1.4 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.3 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 20% | 5.8% | 500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 100% | 28.8% | 100 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 573.1 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 114.6% | 33% | 87 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 5.4 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 108% | 31.1% | 93 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.6 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 30% | 8.6% | 333 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 195.5 μg | 400 μg | 48.9% | 14.1% | 205 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 47.7 μg | 3 μg | 1590% | 458.2% | 6 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 13.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 15.4% | 4.4% | 647 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 0.3% | 11111 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.7 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 4.7% | 1.4% | 2143 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 79.6 μg | 50 μg | 159.2% | 45.9% | 63 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 8.4058 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 42% | 12.1% | 238 ဂရမ် |
| niacin | 5.7 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 293.7 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 11.7% | 3.4% | 851 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 51.8 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5.2% | 1.5% | 1931 ဂရမ် |
| ဆီလီကွန်, Si | 0.1 မီလီဂရမ် | 30 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 30000 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 21.2 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 5.3% | 1.5% | 1887 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 68.9 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 5.3% | 1.5% | 1887 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 195.4 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 19.5% | 5.6% | 512 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 313.5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 39.2% | 11.3% | 255 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 114.7 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 5% | 1.4% | 2005 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 32.4 μg | ~ | |||
| Bohr, ခ | 1.1 μg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 2.8 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 7.7 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 42.8% | 12.3% | 234 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 9 μg | 150 μg | 6% | 1.7% | 1667 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 16.3 μg | 10 μg | 163% | 47% | 61 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.2739 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 13.7% | 3.9% | 730 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 3086.1 μg | 1000 μg | 308.6% | 88.9% | 32 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 92 μg | 70 μg | 131.4% | 37.9% | 76 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 51 μg | ~ | |||
| ခဲ, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.1% | 18333 ဂရမ် |
| တိုက်တဲန်း | 0.3 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 194.3 μg | 4000 μg | 4.9% | 1.4% | 2059 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 25.9 μg | 50 μg | 51.8% | 14.9% | 193 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 4.1977 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 35% | 10.1% | 286 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 2.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 0.9 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
တစ် Stroganov ရဲ့စတိုင်အသည်း ဗီတာမင် A၊ ၁၅၅.၆%၊ ဗီတာမင် B155,6 - ၂၀%၊ ဗီတာမင် B1 - ၁၀၀%၊ choline - ၁၁၄.၆%၊ ဗီတာမင် B20 - ၁၀၈%၊ ဗီတာမင် B2 - ၃၀%၊ ၄၈.၉%၊ ဗီတာမင် B100 - ၁၅၉၀%၊ ဗီတာမင်စီ - ၁၅.၄%၊ ဗီတာမင် H - ၁၅၉.၂%၊ ဗီတာမင် PP - ၄၂%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၁၁.၇%၊ ဖော့စဖရပ် - ၃၉.၂%၊ သံ - ၄၂ ။ ၈၊ ၁၆၃%၊ ကိုဘော့ - ၁၃.၇%၊ မန်းဂနိစ် - ၃၀၈,114,6%၊ ကြေးနီ - ၁၃၁.၄%၊ မော်လီကျူး - ၅၁.၈%၊ ခရိုမီယမ် - ၃၅%၊ သွပ် - 5%
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
- ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
- ရောနှောထားသော လက်ဆီသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းအတွင်းရှိ phospholipids ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။ အခမဲ့ methyl အုပ်စုများသည် lipotropic အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
- ဗီတာမင် B6 coenzyme တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည် nucleic acids နှင့် amino acids တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့် protein များကိုပေါင်းစပ်စေပြီး၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလိတ်မလုံလောက်မှုသည်အချိန်မတန်မီဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု, မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်။ ဖောလိတ်နှင့် homocysteine အဆင့်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအကြားခိုင်မာသည့်ဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
- ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- ဗီတာမင် H ကို အဆီများ၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤဗီတာမင်ဓာတ်သည်မသောက်သုံးခြင်းကြောင့်အရေပြား၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- Chrome ကို အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်, အသှေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်။ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်လျော့နည်းစေသည်။
- သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Stroganoff အသည်း ၁၀၀ ဂရမ်အတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဆေးဝါးများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု Stroganoff အသည်း။
- 127 kCal
- 899 kCal
- 102 kCal
- 418 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၄၇ ကီလိုဂရမ်၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Stroganoff အသည်း၊ စာရွက်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်။