ပါဝင်ပစ္စည်းများ Rosehip decoction
| rosehip အခြောက် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောထားသောနှင်းဆီတင်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့်သွန်းပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နိမ့်သောဆူပွက်နေသောအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာတွင်ပြုတ်ကြသည်။ ထို့နောက် ၂၂ မှ ၂၄ နာရီအတွင်းသို့ထည့်သွင်းရန်ထားပါ။ ပြီးနောက်ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 18.8 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.9% | 8957 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.3 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.4% | 2.1% | 25333 ဂရမ် |
| fats | 0.1 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.2% | 1.1% | 56000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.4 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2% | 10.6% | 4977 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.5 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 2.3 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 11.5% | 61.2% | 870 ဂရမ် |
| ရေ | 97.5 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4.3% | 22.9% | 2331 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.5 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 354.8% | 150 ဂရမ် |
| Retinol | 0.6 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.006 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.4% | 2.1% | 25000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.03 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 1.7% | 9% | 6000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 38.8 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 43.1% | 229.3% | 232 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.4 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 2.7% | 14.4% | 3750 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.1498 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.7% | 3.7% | 13351 ဂရမ် |
| niacin | 0.1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 4.8 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.2% | 1.1% | 52083 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 5.6 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.6% | 3.2% | 17857 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 1.6 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.4% | 2.1% | 25000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 1.1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.5% | 118182 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 1.5 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.2% | 1.1% | 53333 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 2.4 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 13.3% | 70.7% | 750 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 5.085 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 254.3% | 1352.7% | 39 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 9416.6 μg | 1000 μg | 941.7% | 5009% | 11 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 847.5 μg | 70 μg | 1210.7% | 6439.9% | 8 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.2825 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 2.4% | 12.8% | 4248 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.6 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 3.8 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
Rosehip ပြုတ်ရည် ဗီတာမင်အေ၊ ၆၆.၇%၊ ဗီတာမင်စီ ၄၃.၁%၊ သံဓာတ် - ၁၃.၃%၊ မန်းဂနိစ် ၂၅၄.၃%၊ ကြေးနီ - ၉၄၁.၇%၊ %
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
ချက်ပြုတ်နည်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ဓာတုဗေဒပါဝင်ပစ္စည်းများ 100 ဂရမ်လျှင် နှင်းဆီတင်ပါးဟင်းရည်
- 284 kCal
- 0 kCal
Tags: ချက်ပြုတ်နည်း၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 18,8 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Rosehip decoction၊ ဟင်းချက်နည်း၊ ကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရဓာတ်များ