ပါဝင်ပစ္စည်းများ Quince Cream သောက်ပါ
| စံ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ရေ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သကြား | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| မုန့် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| သံပုရာအက်ဆစ် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပြင်ဆင်ပြီးသော quince အပိုင်းများကိုပျော့သွားသည်အထိဆန်ခါတစ်စတွင်ပွတ်ပြီးသကြားနှင့် citric အက်ဆစ်ထည့်ပါ။ အအေးခံပြီးဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းထည့်ပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 37.7 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 5.8% | 4467 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.2 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.3% | 0.8% | 38000 ဂရမ် |
| fats | 0.9 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 1.6% | 4.2% | 6222 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7.8 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3.6% | 9.5% | 2808 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 0.6 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 3% | 8% | 3333 ဂရမ် |
| ရေ | 87.2 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.8% | 10.1% | 2607 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 20.7% | 1286 ဂရမ် |
| Retinol | 0.07 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.004 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.8% | 37500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.01 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.6% | 1.6% | 18000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 1.8 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 0.4% | 1.1% | 27778 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.01 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.5% | 50000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.002 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 100000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.3% | 133333 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 1.9% | 15000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 1.5 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 1.7% | 4.5% | 6000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.005 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 200000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.02 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 75000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 1.1% | 25000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.0532 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.8% | 37594 ဂရမ် |
| niacin | 0.02 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 28.1 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 1.1% | 2.9% | 8897 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 7.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.7% | 1.9% | 14085 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 2.5 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.6% | 1.6% | 16000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 3.7 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.8% | 35135 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 6 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.8% | 2.1% | 13333 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 2.8 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 82143 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.5 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 2.8% | 7.4% | 3600 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.5% | 50000 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.3% | 100000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.0001 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 2000000 ဂရမ် | ||
| ကြေးနီ၊ | 0.8 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.3% | 125000 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 0.2 μg | 70 μg | 0.3% | 0.8% | 35000 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.02 μg | 55 μg | 275000 ဂရမ် | ||
| ဖလိုရင်း၊ | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 ဂရမ် | ||
| သွပ်, Zn | 0.01 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 120000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.3 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 1.2 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ချက်ပြုတ်သည့်ဆေးဝါးများအတွက်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု PER 100 g Per Quream နှင့်အတူ Quince မှသောက်ပါ။
- 48 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 119 kCal
- 0 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၇,37,7 ကီလို၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ပြင်ဆင်နည်း