ပါဝင်ပစ္စည်းများဂေါ်ဖီထုပ် "Nevskaya"
| White ကဂေါ်ဖီထုပ် | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| စားပွဲတင်ဆား | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| ပျားရည် | ၄.၀ (စားပွဲဇွန်း) |
| ဇီယာစေ့ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| ပင်လယ်အော်အရွက် | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| ငရုတ်ကောင်းမွှေး | ၂.၀ (အပိုင်းအစ) |
| မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
| မုန်လာဥနီ | ၅၀၀.၀ (ဂရမ်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ဖြတ်ထားသောဂေါ်ဖီကိုထုထောင်းထားသောမုန်လာဥနီနှင့်ရော။ ဆားမပါသော ၃ လီတာကွန်တိန်နာထဲသို့တင်းတင်းထည့်ပါ။ အပေါ်မှဆား ၂ ဇွန်းလောင်းပြီးအပေါ်မှရေထည့်ပါ။ ကစော်ဖောက်နေစဉ် ဆားရည်ယိုမဖိတ်စေရန် ပန်းကန်ပြားတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ အချဉ်ဖောက်ဓာတ်ငွေ့များထုတ်ရန်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖောက်။ အခန်းအပူချိန်တွင်နှစ်ရက်ထားပါ။ ဆားရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ ပျားရည် ၂ ဇွန်းထည့်ပြီးဆားရည်တွင်ပျော်အောင်ထားပါ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထပ်လောင်းပါ။ အအေးထဲထည့်ပါ။ ၂ နာရီအကြာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ အသား၊ ငါး၊ မှိုဟင်းလျာများနှင့်အာလူး၊ ပေါင်မုန့်တို့နှင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားပွဲအတွက် side dish အဖြစ်စားကောင်းသည်။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 28.3 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 6% | 5951 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.7 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 2.2% | 7.8% | 4471 ဂရမ် |
| fats | 0.1 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.2% | 0.7% | 56000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5.5 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 2.5% | 8.8% | 3982 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 24.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 2.7 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 13.5% | 47.7% | 741 ဂရမ် |
| ရေ | 88.9 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.9% | 13.8% | 2557 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.8 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 1500 μg | 900 μg | 166.7% | 589% | 60 ဂရမ် |
| Retinol | 1.5 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.03 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 2% | 7.1% | 5000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.04 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 2.2% | 7.8% | 4500 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.2 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 4% | 14.1% | 2500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.1 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 5% | 17.7% | 2000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 9.8 μg | 400 μg | 2.5% | 8.8% | 4082 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 37.9 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 42.1% | 148.8% | 237 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.2 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1.3% | 4.6% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 0.09 μg | 50 μg | 0.2% | 0.7% | 55556 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.9822 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 4.9% | 17.3% | 2036 ဂရမ် |
| niacin | 0.7 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 279.9 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 11.2% | 39.6% | 893 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 46.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 4.7% | 16.6% | 2151 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 19.5 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 4.9% | 17.3% | 2051 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 16.6 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.3% | 4.6% | 7831 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 32.5 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 3.3% | 11.7% | 3077 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 34.7 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 4.3% | 15.2% | 2305 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 408.3 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 17.8% | 62.9% | 563 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 520.9 μg | ~ | |||
| Bohr, ခ | 197 μg | ~ | |||
| ဗန်နာဒီယမ်, V ကို | 16.3 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 0.6 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 3.3% | 11.7% | 3000 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 7.8% | 4545 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 102.5% | 345 ဂရမ် |
| လီသီယမ်လီ | 1 μg | ~ | |||
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.1741 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 8.7% | 30.7% | 1149 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 76.7 μg | 1000 μg | 7.7% | 27.2% | 1304 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 12.2 μg | 70 μg | 17.4% | 61.5% | 574 ဂရမ် |
| နီကယ်, Ni | 13.3 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 17.9 μg | 4000 μg | 0.4% | 1.4% | 22346 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 4.6 μg | 50 μg | 9.2% | 32.5% | 1087 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.3983 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 3.3% | 11.7% | 3013 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| ဓာတ်နှင့် dextrins | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 5.3 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
ဂေါ်ဖီထုပ် "Nevskaya" ဗီတာမင်အေ၊ ၆၆.၇%၊ ဗီတာမင်စီ - ၄၂.၃%၊ ပိုတက်စီယမ် - ၁၁.၃%၊ ကလိုရင်း - ၅၄.၃%၊ ကိုဘော့ - ၃၀%၊
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- ပိုတက်စီယမ် ရေ၊ အက်ဆစ်နှင့်အီလက်ထရွန်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိရာတွင်ပါဝင်သောအဓိကအူကဆဲလ်အိုင်းယွန်းသည်အာရုံကြောများ၊ ဖိအားပေးမှုဖြစ်စဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ကလိုရင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Hydrochloric acid ကို၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်များအတွက်လိုအပ်သော။
- ဘော့ ဗီတာမင် B12 ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဖက်တီးအက်စစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဇီဝြဖစ်စ်များ၏အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။
- molybdenum ဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လက်ခံရရှိသူများ၏ဆေးဝါး Nevskaya ဂေါ်ဖီထုပ် ၁၀၀ ဂရမ် PER
- 28 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
- 40 kCal
- 313 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 35 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၈.၃ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ချက်ပြုတ်နည်း Nevskaya ဂေါ်ဖီထုပ်၊