ပါဝင်ပစ္စည်းများ "သစ်တော byl" သောက်
| ဘီဘယ်ရီ | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| နို့နွား | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
| သကြား | ၁.၀ (ဖန်ခွက်) |
ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း
ပြင်ဆင်ထားသော blueberries များကိုဆန်ခါတစ်ခုဖြင့်ပွတ်တိုက်ပြီးပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့ထည့်၊ အအေးနို့ထည့်ပြီးမွှေပါ။ အအေးခံထားပါ။
လျှောက်လွှာတွင်စာရွက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 67.6 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2491 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1.6 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 2.1% | 3.1% | 4750 ဂရမ် |
| fats | 1.4 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 2.5% | 3.7% | 4000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12.8 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 5.8% | 8.6% | 1711 ဂရမ် |
| အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ | 0.7 ဂရမ် | ~ | |||
| Alimentary ဖိုင်ဘာ | 1.8 ဂရမ် | 20 ဂရမ် | 9% | 13.3% | 1111 ဂရမ် |
| ရေ | 81 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.6% | 5.3% | 2806 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.5 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင်အေ၊ | 900 μg | 900 μg | 100% | 147.9% | 100 ဂရမ် |
| Retinol | 0.9 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.02 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 1.3% | 1.9% | 7500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.06 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 3.3% | 4.9% | 3000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B4, choline | 8 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 1.6% | 2.4% | 6250 ဂရမ် |
| pantothenic ဗီတာမင် B5 | 0.1 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 2% | 3% | 5000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.02 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 1% | 1.5% | 10000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.6% | 23529 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.9% | 3000 ဂရမ် |
| အက်စ်ကောဘစ်၊ | 6.4 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 7.1% | 10.5% | 1406 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် D, calciferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.03 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.3% | 50000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် H, biotin | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 3.3% | 4545 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.4656 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 2.3% | 3.4% | 4296 ဂရမ် |
| niacin | 0.2 မီလီဂရမ် | ~ | |||
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 79.8 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 3.2% | 4.7% | 3133 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 50.1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 5% | 7.4% | 1996 ဂရမ် |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 8.3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 2.1% | 3.1% | 4819 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 20.5 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 1.6% | 2.4% | 6341 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 9.8 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 1% | 1.5% | 10204 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 38.1 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 4.8% | 7.1% | 2100 ဂရမ် |
| ကလိုရင်း, Cl | 37.1 မီလီဂရမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 1.6% | 2.4% | 6199 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| လူမီနီယမ်, Al | 16.9 μg | ~ | |||
| သံ၊ Fe | 0.5 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 2.8% | 4.1% | 3600 ဂရမ် |
| အိုင်အိုဒင်း၊ | 3 μg | 150 μg | 2% | 3% | 5000 ဂရမ် |
| ကိုဘော့၊ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.4% | 3333 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.002 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.1% | 100000 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 4 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 ဂရမ် |
| Molybdenum, မို။ | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 3.6% | 4118 ဂရမ် |
| ခဲ, Sn | 4.4 μg | ~ | |||
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.9% | 7857 ဂရမ် |
| စထရွန်တီယမ်၊ | 5.7 μg | ~ | |||
| ဖလိုရင်း၊ | 6.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 59701 ဂရမ် |
| ခရုမ်း၊ | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.1% | 7143 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.135 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 1.1% | 1.6% | 8889 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 6.1 ဂရမ် | max 100 ဂ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
“ Forest byl” သောက်ပါ ဗီတာမင် A နှင့် ၁၄၃% သောသတ္တုဓာတ်ပေါများသည်။
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်လက်ခံရရှိသူများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု ၁၀၀ ဂရမ်အတွက်“ Forest Byl” သောက်ပါ။
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 67,6 kcal၊ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ “ Forest Byl” ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း၊