ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"ရွှေဖရုံသီး PP နှင့်အတူ Casserole"
- Oat အလွှာ 15 ဂရမ်
- စင်ကြယ်သော 130g ဖရုံသီး
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 2% 80 ဂရမ်
- ကြက်ဥ 1 အပိုင်းအစ
- ကြက်ဥအဖြူ 1 အပိုင်းအစ
- သကြားအစားထိုး fitparad 7 1 ဂရမ်
“ ဂေါ်ဖီထုပ် PP နှင့်အတူ casserole” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီများ” casserole with PP”
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| oatmeal | 15 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| စင်ကြယ်သောဖရုံသီး | 130 ဂရမ် | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 2% | 80 ဂရမ် | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ (ပရိုတိန်း) | 1 အပိုင်းအစ | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| Fit Parad အမှတ် 7 အချို | 1 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |