မာတိကာ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင် Anne-Laure Benattar မှ ပြန်လည်ရေတွက်ထားသော Well-being session မှ ကောက်နှုတ်ချက်။ တစ်ချိန်လုံး အစာစားတတ်တဲ့ ၇ နှစ်အရွယ် ကောင်မလေး Zoe နဲ့...
Zoe သည် ချစ်စရာကောင်းပြီး ပရောပရည်လုပ်ထားသော မိန်းကလေးဖြစ်ပြီး မေးခွန်းမေးသောအခါတွင် စကားအလွန်ပြောတတ်ကာ နီရဲနေသည်။ Zoe သည် CE1 တွင်ဝင်ရောက်ကတည်းက သူမကျောင်းမှအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ အဆာပြေအစာများ ခိုးယူနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း သူမ၏မိခင်ပြောပြသည်။
Anne-Laure Benattar ၏ စာဝှက်စနစ်
အချိန်တိုင်း အစာစားရန် တိုက်တွန်းခြင်းသည် အခြေအနေတစ်ခုအတွက် လျော်ကြေးပေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုများ ရောနှောခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မညီမျှမှုပုံစံအချို့ကို ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် Anne-Laure Benattar ဦးဆောင်သော Louise နှင့် ဆွေးနွေးပွဲ
Anne-Laure Benattar- Zoe ၊ မင်းကျောင်းတက်တဲ့နေ့နဲ့ မင်းအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုနေလဲ ငါနားလည်ချင်ပါတယ်။
Zoe : ကျောင်းမှာ၊ ငါကိုယ်တိုင်တကယ်ကျင့်သုံးတယ်၊ နားထောင်တယ်၊ ငါပါဝင်ဖို့ကြိုးစားတယ်၊ တခါတရံမှာနည်းနည်းမြန်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ငါစကားပြောနေတယ်ဆိုရင် ... အဲဒီနောက်မှာငါစိတ်ဖိစီးလာပြီးအဲဒီကိုမသွားဖို့ကြောက်တယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် အရသာခံပြီး စားချင်လာတယ်။ ခဏကြာတော့ ငြိမ်သက်သွားသလို ခံစားရတယ်။
A.-LB- ငါမှန်မှန်ကန်ကန်နားလည်ရင် အတန်းထဲမှာ ကိစ္စတွေက နည်းနည်းမြန်သွားပြီး တစ်ခါတလေ မင်းစကားတွေပြောပြီးရင် မင်းပျောက်သွားမှာလား။ ဒီအကြောင်းကို ဆရာ့ကို ပြောပြဖူးလား။
Zoe : ဟုတ်တယ်၊ ဒါပဲ… ဆရာမက ငါ့ကို စကားမစဖို့ပြောပေမယ့် သူက အမြဲတမ်း အရမ်းမြန်နေတယ်… ဒါကြောင့် ငါပျောက်သွားတဲ့အခါ ငါပြောပြီး စိတ်ချစေတယ်…
A.-LB- ကောင်းပြီ၊ ဒါကြောင့် မင်းအမေက ဆရာမနဲ့တွေ့ပြီး အတန်းထဲမှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေမယ့်အရာတွေကို သူ့ကိုရှင်းပြနိုင်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အိမ်အတွက်၊ သရေစာစားပြီးတာနဲ့ မင်းရောက်လာတဲ့အခါ မင်းကို အပန်းဖြေဖို့ တခြားတစ်ခုခုရှိနိုင်ပါ့မလား။ မင်းမှာ အကြံတစ်ခုရှိလား။
Zoe : ပုံဆွဲရတာကို နှစ်သက်တယ်၊ အဲဒါက စိတ်သက်သာရာရစေတယ်၊ ပြီးတော့ အားကစားခန်းမကိုသွား၊ ဆန့်ထုတ်လိုက်၊ ပြီးတော့ ပိုကောင်းလာတယ်။
A.-LB- ဒါနဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် သရေစာနည်းနည်းစားပြီး Gym ခဏလုပ်၊ အိမ်စာလုပ်ပြီး ပုံဆွဲမယ်... ဘယ်လိုထင်လဲ။
Zoe : ကောင်းတဲ့အကြံတစ်ခုပါ၊ ငါဘယ်တော့မှမစဉ်းစားဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါဗိုက်ဆာမှာကိုကြောက်တုန်းပဲ… မင်းမှာငါ့ကိုကမ်းလှမ်းဖို့အခြားအရာမရှိဘူးလား။
A.-LB- သေချာပါတယ်၊ ငါ မင်းကို မှော်ဆန်တဲ့ ကိုယ်ထူကိုယ်ထ လုပ်နည်းတစ်ခု ကမ်းလှမ်းချင်တယ် ဆိုရင်... မင်းလိုချင်လား။
Zoe : အေးဟုတ်တယ် ! မှော်ပညာကို နှစ်သက်တယ်။
A.-LB- ထိပ်တန်း ဒါကြောင့် သင့်မျက်လုံးတွေကိုမှိတ်ထားပြီး သင်နှစ်သက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှု၊ အားကစားခန်းမ ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့ တခြားဘာပဲလုပ်လုပ် လုပ်နေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ၊ အပန်းဖြေမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုကို သင့်ရင်ထဲမှာ ခံစားလိုက်ပါ။ မင်းအဲဒီမှာလား။
Zoe : ဟုတ်တယ်၊ တကယ်တော့ ငါက ငါ့ရဲ့အကသင်တန်းမှာ ကနေတယ်၊ ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လူတိုင်းရှိတယ်၊ ကောင်းတယ်… ငါတကယ်ပေါ့ပါးတယ်…
A.-LB- သင်တကယ်ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဒီသုခကို တိုးပွားစေဖို့အတွက် လေးလေးနက်နက် အသက်ရှုပြီး ဥပမာအားဖြင့် လက်သီးဆုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒီခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင့်လက်ချောင်းတွေကို ဖြတ်ဖို့ လက်နဲ့ အမူအရာလုပ်ပါ။
Zoe : ဒါပဲ၊ ငါပြီးသွားပြီ၊ ငါ့လက်ကို ငါ့နှလုံးသားပေါ် တင်လိုက်တယ်။ ကောင်းတယ် ! မင်းရဲ့ မှော်ဂိမ်းကို ငါကြိုက်တယ်။
A.-LB- ကောင်းတယ် ! လှပသော အမူအရာ။ သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊ သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သို့မဟုတ် အစားအစာအပြင်တွင် စားလိုပါက သင်၏အမူအရာနှင့် ပြေလျော့မှုကို ခံစားနိုင်သည်။
Zoe : ငါအရမ်းပျော်တယ် ! ကျေးဇူးတင်ပါတယ် !
A.-LB- ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ဤအကြံပြုချက်အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အမင်း ဖိအားမဖြစ်စေရန်အတွက် အတန်းထဲတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လိုက်နာနိုင်စေရန်အတွက် ဆရာနှင့်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကလေးကို အဆာပြေစားတာကို ရပ်ဖို့ ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။ Anne-Laure Benattar ၏ အကြံဉာဏ်
စကားဖြင့်ပြောသည်- ရောဂါလက္ခဏာစတင်သည့်အချိန်နှင့် ၎င်းသည် ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်အခြေအနေတို့ကို စစ်ဆေးရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။ Zoe တွင် စကားပြောဆိုမှုသည် အတန်းထဲတွင် နားလည်နိုင်စွမ်းမရှိမှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး အစားအသောက်မှတဆင့် ထွက်လာသည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် မကြာခဏ ဆိုးရွားသော စိတ်သဘောထားနှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် နားလည်မှုလွဲခြင်းတို့ကို ညွှန်ပြပါသည်။
ကိုယ်ထူကိုယ်ထ : ဤ NLP ကိရိယာသည် ဖိစီးမှုအခိုက်အတန့်တွင် ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတစ်ခုကို ပြန်လည်ဖန်တီးရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။
အလေ့အထသစ်များ : ကလေး၏လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းသည် လျော်ကြေးပေးသည့် ယန္တရားများကို ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်စေသည်။ Gym နှင့် ပုံဆွဲခြင်းများသည် အချိန်တိုအတွင်းပင် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေပါက စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
စဉ်းလဲခြင်း : အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုထူထောင်ရန် အနည်းဆုံး 21 ရက်ကြာသည်။ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်လာစေရန် သင့်ကလေးအား ၎င်း၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိရိယာများ (လှုပ်ရှားမှုများ / ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျခံခြင်း) ကို တစ်လကြာထားရှိရန် အားပေးပါ။
* Anne-Laure Benattar သည် သူမ၏ လေ့ကျင့်မှု “L'Espace Thérapie Zen” တွင် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူကြီးများကို လက်ခံပါသည်။ www.therapie-zen.fr