သင့်လျော်သောအာဟာရ - ရွေးချယ်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကောင်အထည်ဖော်မှု၏ရှုပ်ထွေးမှု

ပထမ ဦး စွာအာဟာရဆိုတာဘာလဲ။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

1. အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ လှည့်ပတ်ခြင်း၊ အပူချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ လိုအပ်သောဒြပ်စင်များ - အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများမှစွမ်းအင်။
2. ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းတိုးရေးအတွက်တည်ဆောက်ရေးပစ္စည်းများ - ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ပရိုတင်းများ၊ ထို့နောက်မိုက်ခရို - အာဟာရဓာတ်များ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများမှဖြစ်သည်။
3. ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများ - ဟော်မုန်းများ၊ coenzymes (အင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၊ သူတို့၏လှုပ်ရှားမှုပေါ်လွင်စေရန်လိုအပ်သည်) ။
4. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အချို့သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ သဘာဝကမိမိကိုယ်ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖန်တီးပေးခဲ့သည် - ငတ်မွတ်မှုသည်အဆင်မပြေမှုကိုဖြစ်စေသည်၊ သင့်အားအစားအစာရှာဖွေစေသည်။

အာဟာရ၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံး၏အရေးပါမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖတ်ရှုနားလည်ခြင်းသည်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုတည်ဆောက်ရန်ပြsimpleနာသည်မလွယ်ကူကြောင်း၊ သို့သော်ဆန္ဒနှင့်အလိုဆန္ဒများ၏ရှေ့မှောက်တွင်၎င်းသည်မရနိုင်ပါ။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရကိုအဘယ်ရလဒ်များရရှိနိုင်သနည်း။

ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန် (ရောဂါအချို့တွင်) ရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ရောဂါဗေဒအသစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးများစွာအတွက်အထူးအရေးကြီးသောအရာမှာလူငယ်များနှင့်အလှအပတို့ကိုရှည်စေသည်။ ထို့အပြင်ကောင်းမွန်စွာစားခြင်းကပြင်းထန်သောအကြမ်းဖက်ကန့်သတ်ချက်များကိုရှောင်ရှားရင်းသင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်တည်ငြိမ်စေရန်ကူညီနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ကောင်းမွန်သောသုခချမ်းသာရရှိရန်ကြိုးပမ်းကြသည်။ ၎င်းကိုစနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအစားအစာဖြင့်တင်ပြနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်အချိန်၊ အားစိုက်မှု၊ ငွေစုဆောင်းမှုများကိုလည်းသတိပြုမိနိုင်ပြီးဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ရှိသောထိုပန်းတိုင်များနှင့်လိုအင်ဆန္ဒများကိုအောင်မြင်ရန်ရည်ရွယ်လိမ့်မည်။

အာဟာရပြproblemsနာများ

ကျောင်းတွင်ကလေးများနှင့်တက္ကသိုလ်ရှိကျောင်းသားများကိုကျန်းမာသောအစာစားခြင်း၏အခြေခံကိုသင်ကြားပေးခြင်း၊ ၎င်းဘာသာရပ်ကိုအဓိကအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်အလွန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်လိမ့်မည်။ ရောဂါအမြောက်အများသည်မတော်လျော်သောအာဟာရကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သောကြောင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးကြီးသည့်အာဟာရများမရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူအများစုကသူတို့ဘာစားတယ်၊ ဘယ်လိုသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မယ်ဆိုတာလုံးဝမသိကြဘူး။

လူအနည်းစုသာအာဟာရပြဿနာသည်လက်ရှိကမ္ဘာ့အဆင့်တွင်သာမကရုရှားအဆင့်၌ပါပြင်းထန်နေသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိပြုမိသည်။ ပြည်တွင်းနှင့်ကမ္ဘာ့အတွေ့အကြုံများအရခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝအခြေအနေများအရလူသားတို့အားလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များလိုအပ်သောပမာဏများပါ ၀ င်သောအစားအစာများဖြင့်သာထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အာဟာရဆိုင်ရာပြproblemsနာများ (မြေဆီလွှာများပျက်စီးခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု) နှင့်အတူ။
2. ဇီဝတန်ဖိုးရှိသောပစ္စည်းများဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောခေတ်မီထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာများဖြင့်။
3. အပူချိန်မြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။
4. ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အစားအစာကိုချိုးဖောက်မှုနှင့်အတူ။

ရုရှားတွင်အာဟာရအဆင့်ကိုပျမ်းမျှသက်တမ်း (အနှစ် ၆၀)၊ သေဆုံးမှုကဲ့သို့သောအခြေခံကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းများကသက်သေထူသည်။ လူ ဦး ရေ၏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနေထိုင်သောနိုင်ငံ၏ဒေသ ၆၃ ခုတွင်လူ ဦး ရေကိုစနစ်တကျကျဆင်းမှုကိုသက်သေပြနေသည်။

အာဟာရပြproblemနာကိုအစားအစာနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ (BAA) အားမှန်ကန်စွာမည်သို့ပေါင်းစပ်နိုင်မည်ဆိုသည့်အကြံပြုချက်များမှတစ်ဆင့်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

မင်းဘယ်လိုမှန်မှန်စားတာလဲ

၎င်းကိုစုစည်းရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

ပထမရွေးချယ်မှုမှာထိုကဲ့သို့သောဆန္ဒနှင့်ငွေကြေးအခွင့်အလမ်းများရှိပါကအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ ၄ င်းတို့သည်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်များဖြစ်နိုင်သည်။ အဆုံးစွန်သောရောဂါများသည်ရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အာဟာရဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်သင့်သည် (အာဟာရကုထုံး) ။ အချက်အလက်များများစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားကာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအစာကိုသင်ရွေးချယ်လိမ့်မည်။

အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာလွတ်လပ်စွာလေ့လာခြင်း၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်မလေ့လာခြင်း၊ အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်အကြံဥာဏ်များရယူခြင်းဖြစ်သည်။ ဤလမ်းကြောင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သင်သည်သင်၏ဘဝတွင်ကျန်းမာစွာစားသုံးခြင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုရွေးချယ်ပြီးအကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရပညာရှင်များသို့မဟုတ်အာဟာရပညာရှင်များကတီထွင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ရရန်သင်အလိုဆန္ဒ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ လေ့ကျင့်မှု (သတင်းအချက်အလက်ရှာဖွေခြင်း၊ လေ့လာခြင်း၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ခြင်း - ပြောင်းလဲနေသည့်အလေ့အထများ)၊ ရလဒ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းလိုအပ်လိမ့်မည်။

လူတစ် ဦး သည်လက်ခံလိုသည်မှာအမှန်မှာ၊ သို့သော်တစ်စုံတစ်ခုကိုသင်ရရှိရန်အတွက်သင် ဦး စွာပေးရမည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ပျော်ရွှင်မှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာတိုးတက်မှု (သို့) တိုးတက်မှုဖြစ်သည်ကိုသတိရှိရှိဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ထို့ကြောင့်ကောင်းမွန်သောအာဟာရကိုတည်ဆောက်ရန်ကြိုးပမ်းခြင်းနှင့်ရွေ့လျားခြင်းကကျွန်ုပ်တို့အားပိုမိုသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ရမည့်အခက်အခဲများကိုမျှတစေသည်။