အရေပြားသန့်ရှင်းရေး

• တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် ဒဏ်ရာရှိသောနေရာကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးပါ။ အပျော့စား၊ ရနံ့မပါသော ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် သန့်စင်ဆေး. မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လွန်းသော ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ခိုအောင်းနေသော သေးငယ်သော ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်စေသည် ။
• Le နေ ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေတယ် (ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ဝက်ခြံပြန်ပေါ်လာခြင်း)။ ထို့အပြင် ဝက်ခြံကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များစွာသည် အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ကိုယ်သင် နေရောင်ခြည်နှင့် မထိတွေ့သင့်ပါ။ ရွေးချယ်စရာမရှိရင် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ Non-comedogenic, ဆိုလိုသည်မှာ, ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူမပြုပါ။ ဟာသ ;
• ဒဏ်ရာများကို မထိပါနှင့်၊ ခြစ်ခြင်း၊ လိမ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထိုးခြင်း မပြုပါနှင့်။ ဤခြယ်လှယ်မှုများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ အမာရွတ်များ သို့မဟုတ် အမည်းစက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ရိတ်

• ရှိသောအခါမှသာရိတ်ပါ။ အိမ်သာအိတ် ;
• ဘယ်ဟာက အရေပြားကို ယားယံမှုနည်းလဲ သိနိုင်ဖို့ လက်သင်တုန်းဓားနဲ့ လျှပ်စစ်သင်တုန်းဓားကို စမ်းသပ်ပါ။
• လက်သင်တုန်းဓားကိုသုံးရင်၊ ဓားသွားများကို မကြာခဏပြောင်းပါ။ အရေပြားယားယံခြင်းမှ မွဲခြောက်နေသောဓါးကို ကာကွယ်ရန်။
• မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခရင်မ်ကို မလိမ်းမီ ရေနှင့် ဆပ်ပြာအပျော့စားဖြင့် ပျော့ပြောင်းပေးပါ။
• မသုံးပါနဲ့ ရိတ်ပြီးနောက် အရက်ပါဝင်သော။

မိတ်ကပ်

• ဖောင်ဒေးရှင်းထူပြီး အဆီအခြေခံတဲ့ အလှကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။ အလှကုန်ထုတ်ကုန်များကိုနှစ်သက်သည်။ Non-comedogenic ရေအခြေခံ၊
• Se မိတ်ကပ်ဖျက်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ ;
• သက်တမ်းလွန် အလှကုန် ကွန်တိန်နာများကို စွန့်ပစ်ပါ။
• ဘရက်ရှ်များ သို့မဟုတ် အလှကုန်သုံးပစ္စည်းများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ။

ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး

• တစ်ဦးကိုယူ ရေချိုးခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက်၊ ချွေး-ဆီဘမ်အရောအနှောသည် အရေပြားရှိ ချွေးပေါက်များတွင် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖမ်းယူနိုင်သောကြောင့်၊
• ငါတို့ရှိတဲ့အခါ အဆီများသောဆံပင်မကြာခဏဆေးကြောပါ။
• အချို့ကိုဝတ်ပါ ပွပွ ချွေးထွက်ခြင်းကို လျော့ပါးစေပြီး အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။

မတူကွဲပြား

• ဦးထုပ်များနှင့် ကျောပိုးအိတ်များကဲ့သို့ တင်းကျပ်စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အားကစားပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။
• အထဲတွင်ပါသောအရာကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ရှည်လျားသောအဆက်အသွယ် မျက်နှာအရေပြားနှင့် : သင့်မျက်နှာကို သင့်လက်ပေါ်တွင် အချိန်အကြာကြီး နှိပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မျက်နှာပေါ် ဆံပင်ကျွတ်စေသော ဖြတ်တောက်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဝက်ခြံပေါက်တတ်တယ်ဆိုရင် အရေပြားကို ထိတွေ့စေတဲ့ အလုပ်တွေကို ရှောင်ပါ။ ညစ်ညမ်း သို့မဟုတ် စက်မှုဆီများ။