ဒီအချက်တွေက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

• အပူချိန် အရမ်းများတယ်။ အအေး ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စိုထိုင်းဆက ပိုရှားတယ်။ မကြာခဏ, ဆောင်းရာသီတွင်အရေပြားပြဿနာများပိုမိုဆိုးရွား;
• ရာသီဥတုတစ်ခု ပူသော et သှေ့ခွောကျ. အလွန်ပူပြင်းသောရာသီဥတုရှိသော သဲကန္တာရဒေသများတွင် စိုထိုင်းဆကို 10% အောက်သို့ ကျဆင်းစေပြီး အရေပြားသည် လျင်မြန်စွာ ခြောက်သွားနိုင်သည်။
• Le အပေါက်;
• Le နေ. အပူရှိန်ကြောင့် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပိုပြလေလေ သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့လေလေပါပဲ။ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာများကို ခြောက်သွေ့စေခြင်းအတွက် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ နေရောင်ခြည် (UVA နှင့် UVB) တို့သည် အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိခိုက်စေသဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကင်ဆာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Le အပူ ပတ်ဝန်းကျင်စိုထိုင်းဆကို လျော့နည်းစေသော ဆောင်းရာသီတွင် အိမ်များ၊
• အဆိုပါ ရေချိုး အထူးသဖြင့် ကြာကြာနှင့် မကြာခဏကြာလျှင် ရေနွေးဖြင့်။ ရေနွေးပူပူသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အဆီဓာတ်အချို့ကို ပျော်ဝင်စေသည်။
• အရေပြားနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့ခြင်း။ သိအိမ်သုံး သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ၊ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းများ၊ ရေမွှေး၊
• ပုံမှန်အစည်းအဝေးများ ရေကူးအထူးသဖြင့် အလွန် ကလိုရင်းပါသော ရေ၊
• A စားသုံးမှု ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ရေမလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သိသာထင်ရှားသော ရေဆုံးရှုံးမှု၊
• THEအရက်၎င်း၏ diuretic အာနိသင်ကြောင့် (ရေကိုတိုးမြှင့်ဖယ်ရှားရေး) ။