Premenstrual Syndrome သည် သင့်တွင် တက်ကြွမှု မည်မျှရှိသည်ကို ညွှန်ပြသည့်အနေဖြင့်

တရုတ်ဆေးပညာအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် "အလုပ်လုပ်သော" လောင်စာတစ်မျိုးဖြစ်သော qi စွမ်းအင်ရှိသည် ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အနောက်တိုင်းဆေးပညာသည် ဤအရေးကြီးသော စွမ်းအားပမာဏကို မတိုင်းတာနိုင်သေးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်များသည် အစွန်းတစ်ဖက်သို့ရောက်သည့်အခါနှင့် စွမ်းအားများမှာ သုညဖြစ်နေသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောပြနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး နားလည်နိုင်လျှင် ဤအရာများသည် အလွန်နားလည်နိုင်သော ခံစားချက်များဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လူများစွာသည် ရောဂါမဖြစ်မီအခိုက်အတန့်ကို သိရှိနိုင်သည်- အားနည်းခြင်း ပေါ်လာပြီး ခွန်အားမရှိခြင်း - ဆိုလိုသည်မှာ မနက်ဖြန်တွင် နှာရည်ယိုခြင်း၊ နောက်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အဖျားတက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ လူတစ်ဦးသည် စွမ်းအင်နှင့် ခွန်အားများ အဆက်မပြတ် ချို့တဲ့နေပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် စံနှုန်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည် - နှင့် နှိုင်းယှဉ်စရာ ဘာမျှမရှိပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ကိစ္စတွင်ကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအခြေအနေကို အသိအမှတ်ပြုလက်ခံသည်- ကျွန်ုပ်တို့တွင် စွမ်းအင်များစွာရှိသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ် ကောင်းမွန်သောအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့် မောင်းနှင်နေသဖြင့် ယင်းကို သဘာဝအခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် စတင်မြင်လာကြသည်။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် ဓမ္မတာလာခြင်းသည် သူမ၏ရည်မှန်းချက် စွမ်းအင်အခြေအနေ၊ ခွန်အားပမာဏမည်မျှကြီးမားသည်ကို နားလည်နိုင်စေမည့် အကောင်းဆုံးညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စွမ်းအင်လိုငွေ

ပထမရွေးချယ်မှုမှာ တက်ကြွမှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် စွမ်းအင်ချို့တဲ့သူများသည် အရောင်ဖျော့ခြင်း၊ လှုပ်ရှားနှေးကွေးခြင်း၊ ဆံပင်များ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေများဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ လက်ရှိဘဝ၏ စည်းချက်ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အလုပ်လုပ်သည့်နေ့ ကုန်ဆုံးချိန်တွင် ဤကဲ့သို့ ခံစားနိုင်သည်။

PMS ကာလအတွင်းဤကိစ္စတွင်ဘာဖြစ်သနည်း။ သေးငယ်ပြီးဖြစ်သည့် အရေးကြီးသောစွမ်းအင်သည် ဓမ္မတာ၏ "ပစ်လွှတ်ခြင်း" သို့ သွားပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ဒါက စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို သက်ရောက်ပါတယ်- အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ သူ့ကိုယ်သူ သနားပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်မရှိပုံရပေမယ့် အရမ်းဝမ်းနည်းစရာကောင်းတယ်။

Endometriosis၊ fibroids၊ ရောင်ရမ်းခြင်း- "အမျိုးသမီး" ရောဂါများ မည်သို့ကြီးထွားလာသနည်း။

ရာသီမပေါ်မီ ရောဂါလက္ခဏာစု၏ ဤအမျိုးအစားကို ကျရောက်တတ်သော မိန်းကလေးများသည် ဝမ်းနည်းမှုကို ဖမ်းစားရန် ကြိုးစားကြသည်- ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ချောကလက်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အနည်းဆုံး ကယ်လိုရီများသော သို့မဟုတ် အချိုများသော အစားအစာများမှ ထပ်လောင်းခွန်အားရရှိရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

စွမ်းအင်တွေ အများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် "မရှိဘူး"

ဓမ္မတာမလာခင် အထူးသဖြင့် ဆွေမျိုးတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို မိုးကြိုးပစ်ချင်ရင် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ တချို့က… မဆိုးဘူး! ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရေးကြီးတဲ့ စွမ်းအင် လုံလောက်စွာ ဒါမှမဟုတ် ပိုလျှံနေတဲ့ ပမာဏနဲ့တောင် ရှိနေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ သို့သော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုသည် စွမ်းအင်ပမာဏပေါ်တွင်သာမက ၎င်း၏ လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးပေါ်တွင်လည်း မူတည်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ မည်မျှထိထိရောက်ရောက် ဖြန့်ဝေပေးသနည်း။

သွေးလှည့်ပတ်မှု နှောင့်ယှက်ပြီး စွမ်းအင်တွေ တနေရာရာမှာ တုံ့ဆိုင်းနေပါက ဓမ္မတာမလာခင် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုလျှံချင်နေပြီး အလွယ်ဆုံး ရွေးချယ်မှုကတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွန့်ထုတ်ခြင်းပါပဲ။

ပြီးပြည့်စုံသော option

တရုတ်ဆေးပညာတွင်၊ တည်ငြိမ်အေးဆေးသော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွင် ဓမ္မတာမလာမီ လက္ခဏာစုကို ဖြတ်ကျော်သွားခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုအဖြစ် ယူဆသည်- လုံလောက်သော တက်ကြွမှုစွမ်းအားသည် ထိရောက်သောစွမ်းအင်လည်ပတ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

စွမ်းအင်မရှိလို့ လုပ်ပေးပါတယ်။

စွမ်းအင်မရှိသည့်အခါတွင်၊ တရုတ်ပညာရှင်များသည် တက်ကြွလန်းဆန်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အလေ့အကျင့်များကို အကြံပြုထားသည်။ စည်းကမ်းအရ၊ ထိုကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များသည် အသက်ရှုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်- ဥပမာ၊ နီကောက် သို့မဟုတ် အမျိုးသမီး တာအိုအလေ့အကျင့်များကို စမ်းကြည့်သင့်သည်။ ဤအရာများသည် စကားလုံး၏ အမှန်ကန်ဆုံး အဓိပ္ပါယ်ဖြင့် လေထဲမှ ခွန်အားပိုရရန် ကူညီပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။

တရုတ်ရိုးရာအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှု- ဒန်တီယန်၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းရှိသည်။ ဤသည်မှာ အထူးအသက်ရှူနည်းစနစ်များ၏အကူအညီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏တက်ကြွမှုကိုဖြည့်စွမ်းနိုင်သော "ရေယာဉ်" ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို 15-20 မိနစ် အသက်ရှုခြင်း အလေ့အကျင့်သည် သင်၏ စွမ်းအင် အဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ရန် လုံလောက်သည် ၊ ပိုတက်ကြွ ၊ သူ့တို့ နှင့် ဓမ္မတာ မတိုင်မီ ပုံမှန် စိတ်ကျ ဝေဒနာ များကို ဖယ်ရှား ရန် ၊ အခြားသော အရာများ တွင် ၊

စွမ်းအင်လည်ပတ်မှုကိုသတ်မှတ်ပါ။

ဓမ္မတာမလာခင် မိုးကြိုးပစ်တာ၊ ဒေါသနဲ့ ယားယံတာတွေ ခံစားရရင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ စွမ်းအင်များသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေသော ကြွက်သားများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်မှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေသော ကုပ်ကြိုးများဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြွက်သားများလွန်ကဲနေချိန်တွင် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ ကြွက်သားများသည် သေးငယ်သောသွေးကြောမျှင်များကို ညှစ်ထုတ်လိုက်ရာ၊ တစ်ရှူးများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ယိုယွင်းလာပြီး၊ ပထမအချက်မှာ ရောင်ရမ်းသောရောဂါများအတွက် ဖန်တီးထားသည့် အခြေအနေများဖြစ်ပြီး ဒုတိယမှာ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သူမသည် တစ်နေရာရာတွင် "ပစ်" လိမ့်မည် - နှင့် ဓမ္မတာမလာမီ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်တွင် ဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်၊ တရုတ်ဆရာဝန်များသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထည့်ခြင်း၊ အပ်စိုက်ကုထုံး (ဥပမာ၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း) နှင့် စိတ်အပန်းပြေစေသည့်အလေ့အကျင့်များကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျောရိုးအတွက် Qigong သည် Sing Shen Juang - ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းရှိ တက်ကြွသောအချက်များအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပုံမှန်အတိုင်း တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေကာ တစ်ရှူးများသို့ သွေးအပြည့်အ၀ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေကာ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို သက်သာစေသည်။

လည်ပတ်မှုတည်ဆောက်ပြီးနောက်၊ Neigong အလေ့အကျင့်များအကူအညီဖြင့် စွမ်းအင်စုဆောင်းခြင်းကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။