သင့်အတွက် အချိန်ပိုလိုအပ်ကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်ကို မည်သို့ပြောမည်နည်း။

“တချို့က လက်တွဲဖော်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ချင်တယ်လို့ ကြားရတဲ့အခါ၊ နာကျင်စွာခံယူပြီး ငြင်းပယ်ခံရတယ်လို့ ခံစားရပြီး စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ မိသားစုရဲ့လေထုက ပူလာတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Li Lang က ရှင်းပြသည်။ - ဖြစ်ချင်တော့ လက်တွဲဖော်က အဝေးကို ထွက်သွားချင်တဲ့ အခြေအနေကို မကြာခဏ သတိပြုမိပြီး ဒုတိယအနေနဲ့ ဒါကို ခံစားရပြီး သူ့ကိုယ်သူ ဆွဲငင်ဖို့ ချိတ် ဒါမှမဟုတ် လိမ်လည်ဆွဲယူဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကတော့ ဒီ “စစ်ပွဲ” ကြောင့် နှစ်ဦးစလုံး ဒုက္ခရောက်ကြပါတယ်။

သင့်အဖော်အတွက်ထက် သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်ပိုလိုလျှင်ကော။ မှန်ကန်တဲ့ စကားလုံးတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြီး မင်းရဲ့စကားတွေကို လွဲမှားစွာ နားလည်နိုင်စေဖို့အတွက် တောင်းဆိုချက်တစ်ခု ပေးပို့နိုင်မလဲ။ ရလဒ်အနေနဲ့ နှစ်ယောက်စလုံး အနိုင်ရမယ်လို့ ဘယ်လိုယုံကြည်နိုင်မလဲ။ ဒါကတော့ ဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောတာပါ။

အချိန်နဲ့အမျှ သင်ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို သင်ကိုယ်တိုင်ရှင်းပြပါ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ တကယ်တော့ ကိုယ်ပိုင်နေရာဆိုတာ ဘာလဲ၊ သင့်အတွက် "ကိုယ့်အတွက် အချိန်" ဆိုတာကို သင်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သီးခြားနေထိုင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို လက်ဖက်ရည်သောက်တာ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ ဆိုဖာပေါ်မှာ အနားယူတာ၊ တီဗီစီးရီးကြည့်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းမှာ ပြိုင်ဘက်တွေကို ချေမှုန်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပုံစံတူလေယာဉ်တွေ တည်ဆောက်တာ၊ .

“မင်းရဲ့ အတွေးတွေကို စုဆောင်းပြီး အပန်းဖြေဖို့ နည်းနည်းလောက် လိုအပ်တာ ရှင်းပြပါ” ဟု မိသားစု ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အိမ်ထောင်သည် အခန်းဖော် စာရေးဆရာ Talya Wagner က အကြံပြုသည်။ - ဒီနေရာမှာ အဓိကအချက်က လက်တွဲဖော်ရဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ အခြေအနေကို ကြည့်နိုင်ဖို့ပါပဲ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ နှစ်ယောက်စလုံး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပိုနားလည်နိုင်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖေးမကူညီတတ်အောင် သင်ယူနိုင်ပါတယ်။”

လက်ျာစကားလုံးများကို Choose

အကြောင်းအရာသည် အတော်လေး ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်သောကြောင့် စကားလုံးရွေးချယ်မှုနှင့် အသံနေအသံထားတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်စကားများကို လက်တွဲဖော်က မည်ကဲ့သို့ ရိပ်မိသည်အပေါ် မူတည်သည်- အန္တရာယ်မရှိသော တောင်းဆိုမှု သို့မဟုတ် မိသားစု ပျော်ရွှင်မှု ပြီးဆုံးသွားကြောင်း အချက်ပြမှုအဖြစ် မူတည်သည်။ “တတ်နိုင်သမျှ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး မင်းနှစ်ယောက်စလုံး အဆုံးမှာ အနိုင်ရဖို့ အရေးကြီးတယ်” ဟု Wagner ကဆိုသည်။ "ဒါပေမယ့် မင်းစိတ်ဆိုးပြီး အပြစ်တင်ရင် မင်းရဲ့သတင်းကို မှန်မှန်ကန်ကန် နားလည်ဖို့ ခက်ပါတယ်။"

ဒါကြောင့် မင်းအားတွေကုန်နေပြီလို့ ညည်းညူနေမယ့်အစား (“အလုပ်မှာရော အိမ်မှာရော ဒီပြဿနာတွေအတွက် အရမ်းပင်ပန်းနေပြီ! ငါတစ်ယောက်တည်းနေဖို့လိုတယ်”) ပြောပါ– “ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံး ကိုယ့်အတွက် အချိန်နည်းနည်းတော့ လိုမယ်ထင်တယ်။ , ကိုယ်ပိုင်နေရာပို. ဒါက ငါတို့နှစ်ယောက်လုံးနဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိလိမ့်မယ်။”

အချိန်ကို ခြားနားစွာ သုံးစွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အလေးထားပါ။

“ပေါင်းစည်းမှုဟာ အလွန်နီးကပ်လွန်းတယ်၊ ငါတို့က အရာအားလုံးကို အတူတူလုပ်တဲ့အခါ (နောက်တော့ ငါတို့က မိသားစုတစ်ခုပဲ)၊ ပေါင်းစည်းမှုကနေ အချစ်ဇာတ်လမ်းနဲ့ အပျော်သဘောခံစားချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်” လို့ စိတ်ပညာရှင်နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် Stephanie Buhler က ပြောပါတယ်။ "ဒါပေမယ့် ခွဲခွာခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေက တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် မျက်လုံးသစ်တွေနဲ့ ကြည့်နိုင်စေပြီး ငါတို့ကို ထားရစ်ခဲ့တဲ့ ဆန္ဒကိုတောင် တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စေတယ်"

မင်းရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစား နဲ့ မင်းရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တွေကို မမေ့ပါနဲ့။

Buhler ၏အဆိုအရ Introvert များသည် မကြာခဏနားလည်နိုင်သော ကိုယ်ပိုင်နေရာလိုအပ်ပါသည်။ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သူတို့ကို အားပြန်ဖြည့်ဖို့ ကူညီပေးသော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ extrovert အိမ်ထောင်ဖက်များကို လက်ခံရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ “Introvert တွေဟာ အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တွေးတောခြင်းနဲ့ တစ်ယောက်တည်း အချိန်မဖြုန်းနိုင်ရင် ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါက မင်းရဲ့အခြေအနေဆိုရင် မင်းခံစားရပုံကို အသေးစိတ်ပြောပြပါ။"

သင့်ချစ်သူကို သင် သူတို့ကို ချစ်ကြောင်း သတိပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြသနိုင်ပြီး မတူညီသောချစ်ခင်ကြင်နာမှုကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စွာ တွယ်တာမိပါက၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုံခြုံရေးသည် သူ့အတွက် အရေးကြီးသည်၊ သင်သည် သူ သို့မဟုတ် သူမကို ထားခဲ့မည်မဟုတ်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့သောလူနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင်၊ သင်၏လွတ်လပ်မှုဆန္ဒသည် ဆက်ဆံရေးအတွက် ဝါကျလုံးဝမဟုတ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန် အရေးကြီးသည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းသိပ်ချစ်ပေမယ့် အနာဂတ်မှာ ဒါကိုဆက်လုပ်နိုင်ဖို့၊ မင်းအတွက်ရော ကိုယ့်အတွက်ရော အချိန်နည်းနည်းပိုလိုတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်ယူပြီး တစ်ခုခုကို အတူတူစီစဉ်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းပြီးနောက် "မိသားစုဆီသို့" ငြိမ်းချမ်းစွာအနားယူပြီးပျော်ရွှင်ပြီးဆက်ဆံရေးတွင်ရင်းနှီးမြှပ်နှံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ထက်၎င်းကိုမည်သည့်အရာမှစိတ်ငြိမ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် ယခုအခါတွင် အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေပြီး ညနေခင်းကို ဆိုဖာပေါ်တွင် ကုန်ဆုံးရခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် သက်ပြင်းမချဘဲ အပြည့်အ၀ခံစားနိုင်ပါပြီ။

ဖြစ်နိုင်ချေများသည်မှာ၊ လက်တွဲဖော်သည် နောက်ဆုံးတွင် သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်သည် ရင်းနှီးသောချိတ်ဆက်မှုနှင့် စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှု၏သော့ချက်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း နောက်ဆုံးတွင် နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။