သစ်တော်သီးဟာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B2၊ C, E နဲ့ ကြေးနီနဲ့ ပိုတက်စီယမ်တို့ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့တွင် pectin ပမာဏများစွာပါရှိသည်။ သစ်တော်သီးသည် ပန်းသီးထက် pectin ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာတွင် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ရှင်းပြပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ သစ်တော်သီးကို ကလေးများအတွက် ဖြည့်စွက်အစားအစာအဖြစ် မကြာခဏ အကြံပြုထားသည်။ သစ်တော်သီးသည် ပျော့ဖတ်ကို အရေပြားနှင့်အတူ စားသုံးသောအခါတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်တော်သီးသည် ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် E ၏ အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှစ်မျိုးလုံး၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
သစ်တော်သီးကို အမျှင်ဓာတ်များသော အသီးအနှံများအဖြစ် မကြာခဏ အကြံပြုထားပြီး ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ချေနည်းပါးသည်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် ကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
သွေးလွှတ်ကြောဖိအား။ သစ်တော်သီးမှာ Antioxidant နဲ့ Anti-inflammatory ဒြပ်ပေါင်း Glutathione ပါဝင်တာကြောင့် သွေးတိုးနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်း။ သစ်တော်သီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ကြေးနီတို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆဲလ်တွေကို free radical ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ antioxidants တွေဖြစ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရော။ သစ်တော်သီးမှာ pectin ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။
ချုပ်။ သစ်တော်သီးတွင်ရှိသော pectin သည် ဆီးကျိတ်နှင့် အပျော့စား ဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိသည်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။
စွမ်းအင်။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် fructose နှင့် ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် လျင်မြန်ပြီး သဘာဝစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
အဖျား။ သစ်တော်သီး၏ အအေးခံအာနိသင်ကို အဖျားသက်သာရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သစ်တော်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ခုခံအားစနစ်။ သစ်တော်သီးမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အကျိုးပြုပါတယ်။ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
ရောင်ရမ်းခြင်း။ သစ်တော်သီးဖျော်ရည်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး အမျိုးမျိုးသော ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များတွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။
အရိုးပွရောဂါ။ သစ်တော်သီးမှာ ဘိုရွန် အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ဘိုရွန်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အရိုးပွခြင်းကို နှေးကွေးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ အာရုံကြောစနစ်ကို အကျိုးပြုစေပါသည်။
Dyspnea ။ နွေရာသီ အပူဒဏ်က ကလေးတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဤကာလအတွင်း သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်ပါ။
အသံအချက်အလက်။ သစ်တော်သီးနှစ်လုံးကို ပြုတ်ပြီး ပျားရည်ထည့်ကာ ရေနွေးနွေးလေးသောက်ပါ။ ဒါက လည်ချောင်းနဲ့ အသံကြိုးတွေကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆယ်လူလာ။ သစ်တော်သီးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သဘာဝအမျှင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်တော်သီးတစ်လုံးက သင့်အတွက် အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ်အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုရဲ့ 24% ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။ အမျှင်ဓာတ်သည် ကယ်လိုရီများမပါဝင်သည့်အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ ဝမ်းမှန်စေသောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Pectin သည် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အဆီဓာတ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားခြင်းကို အားပေးသည်။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်သည်လည်း သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
လေ့လာမှုများအရ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် ။
ဗီတာမင်စီ လတ်ဆတ်သောသစ်တော်သီးများသည် ဗီတာမင်စီ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်တော်သီးတစ်လုံးတွင် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ascorbic acid ၏ 10% ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် C သည် ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ဒဏ်ရာအနာတရများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ကူးစက်ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ပိုတက်ဆီယမ်။ လတ်ဆတ်သော သစ်တော်သီးတစ်လုံးတွင် အကြံပြုထားသော တစ်နေ့တာထောက်ပံ့ငွေ (5 mg) ၏ 190% ပါဝင်ပါသည်။