ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ လေးလံသော ခြေထောက်များကို ဖယ်ရှားပါ။

လေးလံသောခြေထောက်များ- လှုပ်ရှား၊ ရေကူး၊ လမ်းလျှောက်ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့် အထိုင်များသော နေထိုင်မှုပုံစံများသည် ခြေထောက်များ၏ အဆိုးဆုံးရန်သူများဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်သည် ကျောက်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘော်လီဘောစတင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်သော်လည်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် pilates လုပ်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သည့်အရာကမှ တားဆီးထားခြင်းမရှိပါ။ သာယာသောရာသီဥတုဖြင့် ရေကူးကန်သည် ၎င်း၏အရသာကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေအေရိုးဗစ်ကို စမ်းသပ်ရန် အခွင့်အရေးကို ရယူပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အထူးသင်တန်းများလည်း ရှိပါသည်။

လေးလံသောခြေထောက်များကို သက်သာစေရန် စကော့တလန်ရေချိုးခြင်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

လေးလံသောခံစားမှုကို လျှော့ချရန်၊ ရေချိုးနေစဉ်အတွင်း အပူနှင့်အအေးကို လဲလှယ်ပါ။ထို့နောက် a ဖြင့်အဆုံးသတ်ပါ။အလွန်အေးသောဂျက်လေယာဉ် သူ့ခြေထောက်ပေါ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပြန်ကြောများသည် ကျုံ့ခြင်းမှ ကျုံ့သွားမည်ဖြစ်ပြီး ကြာရှည်သက်သာမှုခံစားရစေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ငြားလည်း, ပူလွန်းသောရေချိုးခြင်း၊ ဖယောင်းပူပူတိုက်ခြင်း၊ Sauna နှင့် Hammam တို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ လေးလံသောခြေထောက်များ၊ ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောများနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများဖြစ်တတ်သူများအတွက်။

သင်၏ခြေထောက်များကိုနှိပ်ပါ၊ အပင်များကိုလောင်းပါ။

ခရင်မ်ဖြစ်ဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။ လေးလံသောခြေထောက်ဂျယ်. မကြာခဏ menthol-based, လေးလံသောခြေထောက်များအတွက်ဂျယ်များချက်ချင်းလန်းဆန်းမှုကိုပေးစွမ်းသည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်လိုက်ဖက်သော ဖော်မြူလာကို ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံဉာဏ်တောင်းပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ၏ခြေထောက်များနှင့် ပေါင်များကို (အောက်ခြေမှ အပေါ်မှ) နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် လေးလံမှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနှိပ်နယ်မှုတွေကို မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ ပြုလုပ်ရပါမယ်။

နောက်တစ်ခုက ဟိုနား လည်း ရှိသေးတယ်။ "ခြေထောက်ပျော့" ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အလွန်ထိရောက်သည်၊ မကြာခဏ အနီရောင်စပျစ်နွယ်ပင်နှင့်မြင်းသစ်အယ်သီး၊ စုန်းမဟေဇယ်သို့မဟုတ် holly မှပြုလုပ်ထားသည်။. ၎င်းတို့ကို စမ်းသပ်ရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ (ကိုယ်ဝန်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ အမြဲစစ်ဆေးပါ)

လေးလံသောခြေထောက်များ- ပွပွချောင်ချိသောအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ပါ။

ဝတ်ရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက အားသာချက်တွေကိုလည်း ပေးစွမ်းပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောပြန်ခြင်းကို မနှောင့်ယှက်ပါနဲ့။. အဝတ်အစားတွေကို ပိုကြိုက်တယ်။ ဝါ : သူတို့က ချွေးတွေကို စုပ်ယူပြီး လေကို လည်ပတ်စေတယ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကိုလည်း ရှောင်ပါ။ အမြင့်ဆုံး (၃ မှ ၅ စင်တီမီတာ) သည် ခြေချင်းဝတ်၏ ကွေးခြင်းကို တားဆီးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Compression ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ပါ။

လက်တွေ့တွင် compression ခြေအိတ်များအသုံးပြုခြင်း။

သင်တစ်ဦးရှိပါက လေးလံသောခြေထောက်များအသုံးပြုရန် ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ချုံ့ခြေအိတ်. ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကျယ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ အခုဆို ဆိုင်တွေမှာ အရမ်းလှတာတွေ့တယ်။ တစ်ခုတည်းသောလိုအပ်ချက်မှာ ၎င်းတို့ကို သင့်အရွယ်အစားအတွက် ကောင်းမွန်စွာရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆရာဝန်မှ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ (ဟုတ်ပါတယ်ဟုတ်ပါတယ်! ငါတို့မြင်ပြီးပြီ!)

ဗီဒီယိုတွင်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Adrien Gantois လေးလံသောခြေထောက်များ

သင့်ခြေထောက်များကို အပူဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ။

အပူချိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ နေပူထဲပျော်မွေ့ရန် ဆွဲဆောင်မှုကောင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်၊ နေရောင်ကြောင့် ရှောင်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။သို့သော် ၎င်းသည် မည်သည့်အပူအရင်းအမြစ် (ရေချိုးပူ၊ ဟမ်မာ၊ ချွေးပေါက်၊ ပူသောဖယောင်းလိမ်းခြင်းစသည်ဖြင့်) သည် သွေးပြန်ကြောများ ကျယ်လာမှုကို အားပေးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ လမ်းလျှောက်စဉ်တွင် လှပသောအသားအရေကို ရရှိခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သည့်အရာကမှ မတားဆီးနိုင်ပါ။

လေးလံသောခြေထောက်များ- ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ခံယူပါ။

မှန်ကန်သောအနေအထား

ကာကွယ်ဖို့ အကြံပြုချက်အချို့လည်း ရှိပါတယ်။ ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်း. ဥပမာ- ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းနေဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်- မတ်တပ်ရပ်ပြီး ပက်လက်လှဲလျောင်းနေတာမျိုး မလုပ်မိအောင် စဉ်းစားပါ။ ခေါင်းအုံးဖြင့် ခြေထောက်များကို မြှင့်တင်ပါ။. ၎င်းသည် အောက်ဆီဂျင်ပြန်လည်ရရှိသည့်သွေးကို အဆုတ်သို့ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီးဆင်းစေပါသည်။ ရုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကို "ဆန့်" ရန် ပုံမှန်အနားယူကြသည်။

 

လေးလံသောခြေထောက်များနှင့် ကိုယ်ဝန်: သံသယရှိပါက ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 62% နီးပါးဟာ သူတို့ရဲ့ ပထမကိုယ်ဝန်ကစလို့ varicose veins ပေါ်လာတာကို တွေ့ကြရပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အများစုသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သဘာဝအတိုင်း နောက်ပြန်ဆုတ်သွားကြသည်။ သံသယရှိပါက phlebologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သူသည် သင့်အား လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သွေးပြန်ကြောပြဿနာကို သိရှိနိုင်သည်။

မိဘတွေကြားထဲမှာ ဒီအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါသလား။ မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်ပေးဖို့၊ မင်းရဲ့သက်သေခံချက်ကို ယူလာဖို့လား။ https://forum.parents.fr တွင် ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ဆုံပါသည်။ 

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave