ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- endocrine disruptions များမှ သင့်ကိုယ်သင် ဘာကြောင့်ကာကွယ်ရမည်နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ endocrine disruptors များမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ပါ။

Bisphenol A၊ phthalates၊ ပိုးသတ်ဆေးများ... ဤဓာတုမော်လီကျူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ဆယ်စုနှစ်များစွာ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်။ ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အပျိုဖော်ဝင်စလို အချို့သော ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ ရောဂါများ တိုးလာရာတွင် ၎င်းတို့တွင် တာဝန်ရှိကြောင်း ယခု ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိလာပါသည်။ ဤမမြင်နိုင်သော ညစ်ညမ်းမှုများသည် မည်သည့်နေရာတွင် ပုန်းအောင်းနေသနည်း။

အချို့သော endocrine disruptors (EDs) များသည် ပဲပိစပ်တွင်တွေ့ရသော phytoestrogens ကဲ့သို့သော သဘာဝမူရင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တွေ့ရှိရသည့် အများစုမှာ ဓာတုဗေဒ လုပ်ငန်းမှ လာကြသည်။ ပိုးသတ်ဆေး၊ မီးမလောင်အောင်၊ ပါရာဘန်များ. ဤ endocrine disruptors များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ endocrine စနစ်နှင့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဟော်မုန်း receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး မမှန်သော ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။. ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်အတွင်းမှ တွန်းထုတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့ ၎င်း၏ receptor ကို အစပျိုးခြင်းဖြင့် ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တုပနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သဘာဝဟော်မုန်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း တားဆီးနိုင်သည်။

သန္ဓေသားသည် အထူးသဖြင့် endocrine disruptors များကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ဟော်မုန်းစနစ်သည် သန္ဓေတည်ချိန်၊ သန္ဓေသား၏သားအိမ်အတွင်းနှင့် အပျိုဖော်ဝင်စအချိန်များတွင် အလွန်ပျက်စီးလွယ်သည်။ ဤအလွန်အကဲဆတ်သောအဆင့်များအတွင်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါ၊ သက်ရောက်မှုများသည် နောက်ပြန်လှည့်၍မရတော့ပါ။ ၎င်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ဗျူဟာမြောက်သောအချိန်များတွင် သန္ဓေသားသည် အချို့သော endocrine အနှောက်အယှက်များနှင့် ကြုံတွေ့ရပါက၊ ၎င်းသည် မွေးစတွင် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ပေါ်လာမည့် ရောဂါဗေဒများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အဆိပ်ဖြစ်စေမည့်ဆေးသည် မလိုအပ်ဘဲ ပြတ်သားသောထိတွေ့မှုကာလဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ပထမပတ်အတွင်း အရာအားလုံးကို ရှင်းပစ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအနှောက်အယှက်များ (လေ၊ ရေ သို့မဟုတ် အစားအစာများမှတဆင့်) စုပ်ယူသောအခါတွင် ညစ်ညမ်းမှုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤအရာများသည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအား အစာမကျွေးမီ အချင်းဖြတ်သော အခြားအာဟာရများနှင့် တူညီသောလမ်းကြောင်းအတိုင်း သွားပါသည်။ လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ ဆီးထဲမှာ parabens, tricolsan တွေ ပါဝင်နေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကလေးရဲ့ပထမဆုံးမစင်မှာ meconium တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

endocrine disruptors များ၏အန္တရာယ်များ

Endocrine disruptors များသည် သန္ဓေသားအတွင်း အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်- မွေးကင်းစကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ ၏ လိင်အင်္ဂါပုံမမှန်ခြင်း။ သူငယ်၌။

သက်ရောက်မှုများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းစသည့် PE နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကြား ဆက်စပ်မှုကို သိပ္ပံပညာရှင်များစွာက တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းအန္တရာယ်ကို ကန့်သတ်ရန် 70 နှောင်းပိုင်းများတွင် အသုံးပြုခဲ့သည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည့် distilbene ၏ ဝမ်းနည်းဖွယ်ဥပမာဖြင့် ဤမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့ရပါသည်။ ဟိ distilbene မိန်းကလေးများမြေးများသာမက မျိုးပွားမှုစနစ် ချို့ယွင်းမှုဒဏ်ကို ခံစားခဲ့ရပြီး ရင်သားကင်ဆာ ပိုမိုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

Endocrine disruptors များသည် သန္ဓေသားအား ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ 2014 နှစ်ကုန်ပိုင်းတွင် Plos One ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် phthalates နှင့်ထိတွေ့မှုသည်သူတို့ကလေး၏ IQ သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟုအလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည်။ အခြားအလုပ်များတွင် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် အော်တစ်ဇင်တို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။ endocrine disruptors နှင့် မမွေးသေးသောကလေး သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးတို့ကြား ဆက်နွယ်မှုကိုပြသသည့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများမရှိတော့ပါ။

သင့်ကလေးကို endocrine disruptors များမှကာကွယ်ရန် ကောင်းမွန်သောတုံ့ပြန်မှုများ

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ကျွန်ုပ်တို့ အလေးထားပါသည်။

အလှအပနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များစွာ ပါဝင်နေသေးသည်။ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော endocrine disruptors၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို စကင်န်ဖတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား သွားလာရန်ခွင့်ပြုသည့် စမတ်ဖုန်းအပလီကေးရှင်းများစွာရှိသည်။ ထိခိုက်မှုအများဆုံး ထုတ်ကုန်များဖြစ်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ လက်သည်းဆိုးဆေးထို့နောက်တွင် ဖောင်ဒေးရှင်း၊ မျက်လုံးမိတ်ကပ်၊ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး၊ နှုတ်ခမ်းနီတို့ ပါဝင်သည်။

၎င်း၏ ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ရန်၊ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ အသုံးချပါ။နှင့် parabens ပါရှိသော ပါရာဘန်များကို တားမြစ်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါ ထုတ်ကုန်များ၏ ပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ဆီလီကွန်များ၊ phthalates၊ phenoxyethanol၊ triclosan၊ alkyhenols၊ resorcinol၊ ဓာတု UV filters၊ lilial. သို့သော် အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများသည် အညွှန်းများပေါ်တွင် အမြဲမပေါ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ပိုမိုသတိထားရန်အချက်များအတွက်၊ ဖြစ်နိုင်သော အကြမ်းဆုံးထုတ်ကုန်များကို ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းရှည်ဖြင့် အုန်းရနံ့ရှိသော ရေချိုးဂျယ်များနှင့် အခြားအေးစက်စက်များ မရှိတော့ပါ။ 

• ကျွန်ုပ်တို့သည် အော်ဂဲနစ်အစားအစာကိုနှစ်သက်သည်။

ပိုးသတ်ဆေးများကို ရှောင်ရှားရန်၊ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးမှ ထွက်ကုန်များကို တတ်နိုင်သမျှ စားသုံးပါ။ မှတ်ချက်- အဆီများသောငါးကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက် ပိုမစားသင့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆော်လမွန်သည် ပြဒါး၊ PCBs၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဒိုင်အောက်ဇင်ကဲ့သို့သော ညစ်ညမ်းစေသော အရာအချို့ကို အာရုံစိုက်သည်။

• ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်ပုံးများကို စောင့်ကြည့်သည်။

endocrine disruptors အများအပြားသည် အစားအသောက်ပုံးများတွင် ရှိနေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများကို ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အပူမပေးပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲသို့မထည့်မီ ၎င်း၏ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပန်းကန်တစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။ ပန်းကန်ပြားများနှင့် ဟင်းပွဲများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွေထည် သို့မဟုတ် ဖန်များကို နှစ်သက်သည်။ အချောင်းမပါသော ဒယ်အိုးများကို သံမဏိများဖြင့် အစားထိုးပြီး အချို့အတွက် bisphenol A သို့မဟုတ် ၎င်း၏ရင်းနှီးသောဝမ်းကွဲ bisphenol S ပါ၀င်နေသေးသည့် သတ္တုဗူးများကို အတိအကျ တားမြစ်ထားပါသည်။

• ငါတို့အိမ်ကိုလေဝင်လေထွက်

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခန်းအားလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ လေ၀င်လေထွက်ရှိပြီး အဆိပ်များစုပုံနေသည့် သိုးများကို အမဲလိုက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းပိုင်းရနံ့များကို (လုံးဝ ဖယ်ရှားပစ်သည်) ကို ကန့်သတ်ထားပါသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များကို စစ်ဆေးပါသည်။

ဤအရာများသည် အိမ်များ၏အတွင်းပိုင်းကို ညစ်ညမ်းစေပြီး endocrine disruptors များစွာပါရှိသည်။ အဖြူရောင် ရှာလကာရည်၊ အမည်းရောင်ဆပ်ပြာနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကဲ့သို့သော သဘာဝထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စျေးသက်သာပြီး စုံလင်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း DIY အလုပ်နှင့် အထူးသဖြင့် ပန်းချီဆွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။