Pistachios: အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဗွီဒီယို

Pistachios များသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးအဆီဓာတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားသည်။ pistachios ၁၀၀ ဂရမ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အဆီ ၅၀ ဂရမ်၊ ပရိုတိန်း ၂၀ ဂရမ်၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၇ ဂရမ်နှင့်ရေ ၉ ဂရမ်တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ဤအခွံမာသီးများတွင်အပူလောင်နာ၊ အနာများနှင့်ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်တို့အတွက်ဆေးအဖြစ်သုံးသော tannin ပါ ၀ င်သည်။ Tannin ကိုအူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့် colitis၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုကုသရန်၊ ကူးစက်ရောဂါများပြီးနောက်ခုခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုတစ်ခါတစ်ရံမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများ၊ glycosides များနှင့် alkaloids တို့ဖြင့်အဆိပ်သင့်စေသောအဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ်သုံးသည်။ ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများတွင် pistachios ကိုတီဘီရောဂါ၊ ပါးလွှာခြင်း (သို့) ရင်သားရောဂါများအတွက်အများဆုံးပေးလေ့ရှိသည်။

သစ်ပင်၏အသီးတွင် manganese ၃.၈ မီလီဂရမ်၊ ကြေးနီ ၅၀၀ mcg၊ ဗီတာမင် B3,8 ၀.၅ mg နှင့်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဗီတာမင် PP ၁၀ မီလီဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ Pistachios သည်ပရိုတင်းဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ thiamine နှင့် phosphorus တို့ပါ ၀ င်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အားအထူးအကျိုးရှိစေသည်။ Pistachios တွင်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေသော lutein နှင့် zaxanthine တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဤအခွံမာသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေသည်၊ ၎င်းတို့သည်အဆီဓာတ် ၉၀% ပါဝင်သောကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေပြီးတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။ အချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများက pistachios သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုထောက်ပြသည်။