ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးရေးစာအုပ်တွေကဘယ်သူတွေအတွက်လဲ။ ဒီအချက်တွေကလူတစ် ဦး ချင်းစီရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ဖို့ရည်ရွယ်တယ်လို့ငါတို့ပြောနိုင်သလား။

Lacroix အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသောပုဂ္ဂိုလ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်၊ ၎င်းသည်၎င်းမှခွဲထုတ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးမရ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများသည်“ ကုသခြင်း” လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အဓိကထားသည်၊ အခြားတစ်ခုမှာ“ ရင့်ကျက်မှု” ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်“ ဖျားနာသူများ” အတွက်မဟုတ်ဘဲပြည့်စုံမှုကိုရှာဖွေသောသူများအတွက်ဖြစ်သည်။

ဒါဆို "စိတ်ကျန်းမာရေး" ဆိုတဲ့အယူအဆကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ Jahoda သည်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဖော်ပြသည် မူကြမ်း ၆ ကွဲပြားခြားနား: 

• တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကိုယ်ပိုင်သဘောထား၊
• ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ တိုးတက်မှု (သို့) လက်တွေ့ကျမှုပုံစံနှင့်အဆင့်၊
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ၏ပေါင်းစည်းမှု;
• ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊
• လုံလောက်သောခံယူချက်၊
• ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်မှု။

ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုသည်“ self-actualization” ဟုခေါ်သောအခြားအယူအဆတစ်ခုကိုလွှမ်းခြုံလိမ့်မည်။Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert and Gaulin တို့က ၁၉၉၈ မှာလုပ်ခဲ့တဲ့အလုပ်အရဘယ်ဟာကိုခေါ်နိုင်မလဲ” ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှု "။

ဒီအလုပ်ရဲ့အဆုံးမှာမိမိကိုယ်ကိုဖြည့်ဆည်းမှုဆိုင်ရာအညွှန်းကိန်း ၃၆ ချက်ကိုခွဲခြားပြီးအမျိုးအစား ၃ ခုခွဲထားပါတယ်။ 

အတှေ့အကွုံမှပွင့်လင်း

ဤအကျင့်များအရလူသည်အလိုအလျောက်ပြည့်စုံမှုဖြစ်စဉ်တွင်ရှိသည်။

၁။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုသတိထားပါ

၂။ သူတို့ကိုယ်သူတို့လက်တွေ့ဆန်တဲ့အမြင်ရှိပါစေ

၃။ ကိုယ့်အဖွဲ့အစည်းကိုယုံကြည်ပါ

၄။ သတိရှိနိုင်စွမ်း

၅။ ကွဲလွဲတဲ့ခံစားချက်တွေကိုလက်ခံနိုင်စွမ်းရှိတယ်

၆။ ပြောင်းလဲရန်ပွင့်လင်းသည်

၇။ သူတို့ရဲ့အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကိုသတိထားပါ

၈။ စာနာနိုင်စွမ်းရှိသည်

၉။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမနစ်မွန်းစေနိုင်ပါ

၁၀။ ယခုအချိန်တွင်အသက်ရှင်ပါ

၁၁။ လူ့ဘ ၀ အပေါ်အကောင်းမြင်စိတ်ထားပါ

၁၂။ သူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့လက်ခံပါ

၁၃။ လူသားတစ်ယောက်အပေါ်အကောင်းမြင်စိတ်ထားပါ

၁၄။ အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်

၁၅။ ရင်းရင်းနှီးနှီးဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်

၁၆။ ဘဝအတွက်အဓိပ္ပာယ်ပေးပါ

၁၇။ ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်စွမ်းရှိသည်

ကိုယ်ပိုင်ကိုးကား

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြည့်ဆည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရှိလူများ ....

၁။ သူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ရဲ့ဘ ၀ အတွက်တာဝန်ရှိတယ်လို့သူတို့ကိုယ်သူတို့မြင်တယ်

၂။ သူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်အတွက်တာဝန်ရှိတာကိုလက်ခံပါ

၃။ သူတို့၏ရွေးချယ်မှု၏အကျိုးဆက်များကိုလက်ခံပါ

၄ င်းတို့၏ခံယူချက်နှင့်တန်ဖိုးများအတိုင်းလုပ်ဆောင်ပါ

၅။ တရားမ ၀ င်လူမှုရေးဖိအားများကိုတွန်းလှန်နိုင်သည်

၆။ သူတို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ

၇။ သူတို့ကိုယ်သူတို့စဉ်းစားရတာကိုနှစ်သက်ပါ

၈။ စစ်မှန်။ လိုက်လျောညီထွေစွာပြုမူပါ

၉။ ကျင့်ဝတ်သိက္ခာခိုင်မာရမည်

၁၀။ သူတစ်ပါး၏အဆုံးအဖြတ်ကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းမဖြစ်ပါနှင့်

၁၁။ သူတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ

၁၂။ မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ကိုယ်ပိုင်စံနှုန်းများကိုသုံးပါ

၁၃။ သတ်မှတ်ထားသောမူဘောင်များမှချိုးဖျက်နိုင်ကြသည်

၁၄။ အပြုသဘောဆောင်သောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိပါ

၁၅။ အဓိပ္ပာယ်ရှိပါစေ သူတို့၏ အသက်

အတွေ့အကြုံနှင့်ပွင့်လင်းမှုတို့ကိုကိုယ်တိုင်ကိုးကားပါ

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြည့်ဆည်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းရှိလူများ ....

၁။ ဆက်သွယ်နေစဉ်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိပါစေ

၂။ ရှုံးနိမ့်မှုကိုကြုံရနိုင်တယ်

၃။ လေးနက်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်နိုင်ခဲ့တယ်

၄။ အပြန်အလှန်လေးစားမှုကိုအခြေခံသောဆက်ဆံရေးကိုရှာပါ

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတ အလွန်တရာတစ် ဦး ချင်းစီ၏ခွဲခြားမသိခြင်းအယူအဆနှင့်တိုက်ဆိုင်ပြီးစုပေါင်းသတိမေ့ခြင်း၏ပုံစံအမျိုးမျိုးမှပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ကွဲပြားသည်။ စိတ်ပညာရှင် Jung ၏အဆိုအရတစ် ဦး ချင်းစီသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်မှုအားလုံး၌ပုန်ကန်မှုအရှိဆုံးဖြစ်သည်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ... ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုသည်။ 

ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးပမ်းသည်။ သို့သော် Fredrickson နှင့်သူ၏အဖွဲ့ကပြသခဲ့သည်။

• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသည်အမြင်အာရုံနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးချဲ့သည်။
• အပြုသဘောဆောင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအပေါ်သို့တက်စေသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၊ ကိုယ်ပိုင်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှု၊ အမြဲတမ်းပိုအပြုသဘောဆောင်သည်။
• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသည်ပါဝင်ခြင်းနှင့်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းဟူသောခံစားချက်ကိုတိုးစေသည်။
• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားချက်များသည်ဘဝတစ်ခုလုံးနှင့်အသိစိတ်ကိုချဲ့ထွင်ရန်ကူညီပေးသည်
• အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများသည်မကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများကိုမောင်းထုတ်ရုံသာမကဇီဝကမ္မဟန်ချက်ကိုပြန်ဖြစ်စေသည်။ သူတို့သည်ပြန်လည်သတ်မှတ်သည့်အခန်းကဏ္ ((“ ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်ခလုတ်” ကဲ့သို့) ပြုလုပ်လိမ့်မည်။

သုတေသီ Csikszentmihalyi အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်၌စုစည်းညီညွတ်မှု၊ အဆင့်အတန်းနှင့်အဖွဲ့အစည်းအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်လည်းဆောင်ရွက်သည်။ ယဉ်ကျေးမှု၊ မျိုးရိုးကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်စေ၊ စုပေါင်းလွှမ်းမိုးမှုမှကျွန်ုပ်တို့ကိုလွတ်မြောက်စေနိုင်လိမ့်မည်။

လူတစ် ဦး ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ပါ ၀ င်သောသဘောထားတစ်ခုလက်ခံခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်၌“ စီးဆင်းမှု၌ရှိနေခြင်း” ၏အရေးပါပုံကိုပြောခဲ့သည်။ ဤအရာကိုရရှိရန်၎င်းသည်အထူးလိုအပ်သည်။

၁။ ရည်ရွယ်ချက်တွေရှင်းပါတယ်

၂။ တုံ့ပြန်ချက်သည်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာနှင့်သက်ဆိုင်သည်

စွမ်းရည်များနှင့်အညီစိန်ခေါ်မှုများ ၃

၄ င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီ၌လက်ရှိတာဝန်နှင့်အပြည့်အ ၀ အာရုံစိုက်မှုအပြည့်ရှိသည်။

သူ၏အလုပ်၊ သူ၏ဆက်ဆံရေး၊ မိသားစုဘ ၀ နှင့်သူ၏စိတ်ဆန္ဒတို့၌ဤစီးဆင်းမှုကိုတွေ့ကြုံရသောဤနည်းလမ်းသည်သူတစ်ပါးအားပုံမှန်နှင့်အဓိပ္ပါယ်မဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုကျေနပ်မှုဖြစ်စေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောပြင်ပဆုလာဘ်များအပေါ်လျော့နည်းစေလိမ့်မည်။ Csikszentmihalyi က "တစ်ချိန်တည်းမှာပဲသူကသူ့ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့အရာအားလုံးမှာပိုပြီးပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်" ဟု Csikszentmihalyi ကဆိုသည်။

အချို့စာရေးဆရာများအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်ကုသရေးတစ်ခုမျှသာမက၊ ၎င်းထက်ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်၊ အရှိန်အဟုန်မြှင့်စေခြင်းနှင့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိလိမ့်မည်။ Robert Redeker သည်ဤဝေဖန်ရေးသားသူများအနက်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ [ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု] ရလဒ်ရလဒ်များကိုအားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏တန်ဖိုးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏စစ်ပွဲ၌သူအနိုင်ရရှိသောသိသာမြင်သာသောရလဒ်များဖြင့်တိုင်းတာသည်။ »

သူ့အတွက်၎င်းသည် pseudo-techniques စာရင်းတစ်ခုသာဖြစ်လိမ့်မည် " အနတ္တ ၏၊ ” အယူသီးသောအရောင်အသွေးစုံစျေးကွက် “ ဘယ်သူ့ရဲ့ (ရည်မှန်းချက်) ကသူ့ရဲ့အလားအလာကိုအမြင့်ဆုံးရောက်အောင်တွန်းပို့ချင်လဲ” ဖောက်သည်များ “ ။ Michel Lacroix သည်လည်းဤရှုထောင့်ကိုလက်ခံသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ပြန့်နှံ့နေသောအကန့်အသတ်မဲ့ယဉ်ကျေးမှု၏ပြီးပြည့်စုံမှုသည်အားကစား၌အမြတ်ထုတ်ခြင်း၊ ဆေးထိုးခြင်း၊ သိပ္ပံနည်းကျသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွမ်းပကား၊ ကာယကြံ့ခိုင်မှုအတွက်စိုးရိမ်ခြင်း၊ အသက်ရှည်ရန်လိုခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၊ ဝင်စားခြင်းယုံကြည်ချက်တို့ဖြင့်သရုပ်ဖော်သည်။ “ ။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာဂြိုဟ်အောင်မြင်မှုအတွက်တာဝန်ယူရမည့်ခေတ်ပြိုင်အမျိုးသားများအတွက်မခံမရပ်နိုင်သောအကန့်အသတ်၏စိတ်ကူးဖြစ်သည်။ 

« သက်ရှိတိုင်းသည်သူ့ဘာသာသူသီဆိုသောတေးဂီတဖြစ်သည်။ " Maurice Merleau-Ponty