လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်က စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်ရေးနည်းလမ်း ဒါဇင်များစွာရှိသည်။ တချို့က နည်းပြနဲ့ အဖော်လုပ်ခိုင်းပြီး တချို့က စာအုပ်အကူအညီနဲ့ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ် သေချာတာတစ်ခုကတော့ သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့သူ။ တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် လျှောက်လည်သောသူသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို နှစ်သက်သော၊ သူ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်း၊ ဆွေမျိုး သို့မဟုတ် အိမ်နီးနားချင်းတို့နှင့် လိုက်ဖက်မည်မဟုတ်ပေ။ 

ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ module များစွာတွင် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သော နည်းလမ်းများကို ဤနေရာတွင် တမင်ဘေးဖယ်ထားသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ဤနည်းလမ်းများသည် ထိရောက်မှုရှိပြီး ပထမယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကို သတိပြုရန် တစ်ခါတစ်ရံ အချိန်ကြာမြင့်သောကြောင့် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ ထိုမျှသာမက၊ အချို့သောနည်းလမ်းများကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူများကို ခြယ်လှယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောအရောင်းသမားများနှစ်သက်သော neuro-linguistic programming (NLP) ဖြင့် ဤကိစ္စသည် ... 

အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ အချို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများသည် သင့်ဆန္ဒနှင့် သင်တင်ပြရန် သဘောတူထားသည့် စည်းမျဉ်းများသာ ပါဝင်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသော အမှန်တကယ် "ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ" ဖြစ်သည်။ သူတို့က မြန်ဆန်ပြီး အကျိုးရှိတဲ့ရလဒ်တွေကို ပေးတတ်တယ်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုလေးလံပြီး ပိုမိုတောင်းဆိုသည့်နည်းလမ်းများကို အစားမထိုးဘဲ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပို၍သွားလိုစေမည့် “အခြားအရာတစ်ခု” ရိုးရှင်းပါသည်။ 

အံ့ဖွယ်နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်ရန် စောစောထပါ။

အမေရိကန်နိုင်ငံသား Hal Elrod က တီထွင်ထားတဲ့ ဒီနည်းလမ်းဟာ မကြာသေးမီက အလွန်ခေတ်စားနေပါတယ်။ ၎င်းကို ပြင်သစ်တွင် 2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော ၎င်း၏စာအုပ်ဖြင့် လူကြိုက်များခဲ့သည်။ "အံ့ဖွယ်နံနက်ခင်း" First မှထုတ်ဝေသည်။

ဒါဟာပါဝင်သည် သင်၏ နှိုးစက်နာရီကို မိနစ် 30 မတိုင်မီ သို့မဟုတ် ပုံမှန်နိုးထချိန်မတိုင်မီ တစ်နာရီအလိုတွင်ပင် ရှေ့သို့ ဆောင်ခဲ့ပါ။. ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါအတွက် မင်း စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သတိထားပါ။ လျှော့အိပ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ Hal Elrod သည် စောစောအိပ်ရာဝင်ရန် သို့မဟုတ် နေ့ဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မောပင် အကြံပြုထားသည်။ 

စောစောထ၊ ဘာအတွက်လဲ။ ကိုယ့်အတွက် အချိန်ယူပါ။ နှိုးစက်နာရီကို တစ်နာရီ ရှေ့တိုးထားလျှင် ထိုနာရီကို 10 မိနစ် တိုး၍ ခွဲရန် အကြံပြုထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ၁၀ မိနစ်၊ ဒိုင်ယာရီ ၁၀ မိနစ်၊ တရားထိုင်ဖို့ ၁၀ မိနစ်နဲ့ မှတ်စုစာအုပ်ငယ်လေးထဲမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို ရေးဖို့ ၁၀ မိနစ်။ နောက်ထပ် 10 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး ဖတ်သင့်ပါတယ် (သူလျှိုဝတ္ထုမဟုတ်ပေမယ့် ပေါ့ပါးပြီး အေးမြတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်)။ နောက်ဆုံး၊ နောက်ဆုံး ၁၀ မိနစ်ကို တိတ်ဆိတ်စွာ တရားထိုင်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤ "တာဝန်များ" ကို သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း စီစဉ်နိုင်ပါသည်။ နည်းလမ်းကို အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်သည် ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားရန်၊ အားကစား သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများကို အချိန်အကြာကြီး ဘေးဖယ်ထားရန် လိုအပ်သည်။ 

Ho'oponopono နည်းလမ်း သို့မဟုတ် Pope Francis ၏နည်းလမ်း

ဟာဝိုင်အီ စိတ်ပညာရှင် Ihaleakala Len က တီထွင်ခဲ့တဲ့ ဒီနည်းလမ်းကို စိတ်အားထက်သန်ပုံရပါတယ်။ ဒါကို ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီး ဖရန်စစ်က ပုံမှန်ပြန်ပြောတယ်- သူ့ဆွေမျိုးတွေကို သူ့မိသားစုနဲ့ သူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို “ကျေးဇူးတင်ပါတယ်”၊ “တောင်းပန်ပါတယ်” သို့မဟုတ် “တောင်းပန်ပါတယ်” နဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို မပြောဘဲနဲ့ မကုန်ဆုံးသင့်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ပါ။ မင်း။"

Ihaleakala Len က ဒီစကားလုံးတွေကို တစ်နေ့တာလုံးမှာ မန္တန်တစ်ခုလို သင်ကိုယ်တိုင် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြောသင့်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အခက်အခဲတစ်ခုနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါမျိုးမှာသာမက မအိပ်ခင်မှာလည်း ဖြစ်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည် သေးငယ်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဘာသာစကားဆိုင်ရာ ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်းပင်၊ ရိုးရှင်းပြီး စေတနာရှိသည်။ 

Kaïzen နည်းလမ်း (သို့) နေ့တိုင်း အပြောင်းအလဲလေးတစ်ခု

ဂျပန်နိုင်ငံမှ တင်သွင်းသော ဤနည်းလမ်းသည် မိမိကိုယ်တိုင် အကောင်အထည်ဖော်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ နေ့တိုင်း သေးငယ်သောအရာတစ်ခုကို ပြောင်းလဲပစ်ရန် ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ရန်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဥပမာများ ? သွားတိုက်တာ အကြာကြီး မတိုက်ရဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ကောင်းပြီ၊ ဒီနေ့တော့ သင့်နာရီကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပြီး သင့်ပုံမှန်တိုက်မယ့်အချိန်ကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ထည့်လိုက်ပါ။ တစ်နေ့တွင် သင်သည် ကျော်ကြားသောနေရာသို့ နှစ်မိနစ်ခန့်ရောက်ရှိမည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ သငျသညျကပ်ရလိမ့်မည်။

နောက်ထပ်ဥပမာ- သင်ပြန်စဖတ်ချင်သော်လည်း အချိန်ကို ဘယ်တော့မှ ရှာမတွေ့ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်ညကို နှစ်ကြိမ် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပြီးရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ညဘက်တွင် စာဖတ်ခြင်းသည် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် နောက်ကျမှအိပ်ရာဝင်လျှင်ပင်၊ ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကို လုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်သည် သဘာဝအတိုင်း “တွေ့လိမ့်မည်” ဟူ၍ လျင်မြန်စွာ သိမြင်လာပါလိမ့်မည်။ 

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် “သေးငယ်တဲ့” ပန်းတိုင်တစ်ခု၊ နေ့စဉ်အသစ်၊ နေ့တိုင်း… လုပ်ပြီး သူတို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မှသာလျှင် နည်းလမ်းက စိတ်ဝင်စားစရာပါပဲ။ 

တစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက်

အမေရိကန်နိုင်ငံသား Mel Robbins မှ 5 ခုနှစ်တွင် လူသိရှင်ကြားထုတ်ပြန်ခဲ့သော “2018 seconds rule” အသစ်ဖြစ်သည့် “XNUMX seconds rule” ကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ သူမက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ထောက်ခံတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို 5 စက္ကန့်အတွင်း ခေါင်းထဲမှာရေတွက်ပါ။ ! 

အရေးကြီးသောအချက်မှာ၊ စာရေးရန်၊ တင်ပြရန်မဖြစ်စေဘဲ လိုက်နာရန်သဘောတူသည့် ပထမတစ်ချက်တွင် သင်နှစ်သက်သည့်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတာနဲ့ စတင်လိုက်ပါပြီ… မင်းကိုယ်မင်း အံ့သြသွားပါစေ။ 

Jean-Baptiste Giraud

သင်လည်းနှစ်သက်နိုင်သည်- သင်ခန်းစာသုံးခုတွင် သင်ကိုယ်တိုင် မည်သို့ဖြစ်နိုင်မည်နည်း။