ချက်ချင်းဆိုကြပါစို့- အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုသည် ဝေးဝေးလံလံပြဿနာမဟုတ်သော်လည်း ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။ "စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှု" ကဲ့သို့သောအခြားဝေါဟာရကိုသင်မကြာခဏတွေ့လိမ့်မည်။
“စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ခိုက်မှုသည် စကားအသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်” ဟု အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း၏ သုတေသနနှင့် အထူးပရောဂျက်များ၏ ဒါရိုက်တာဖြစ်သူ C. Weil Wright က ဆိုသည်။ – အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုသည် ရုတ်တရတ်ရောက်လာနိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် 10 မိနစ်အတွင်း အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်နိုင်သည့် ပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့မှုအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။"။
လူတစ်ဦးသည် အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး စွမ်းအင်သုံးစွဲသည့် အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုကို တွေ့ကြုံနေရဆဲဖြစ်သည်။ Anxiety and Depression Association of America ၏ အဆိုအရ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများမှာ-
- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် သွေးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း။
- ချွေးအလွန်ထွက်ခြင်း
- တုန်လှုပ်ခြင်း။
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
- ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း။
- မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း။
- ချမ်းတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားခြင်း။
- ခြေလက်များ ထုံကျင်ခြင်း၊
- Deerization (လက်တွေ့မဟုတ်သောခံစားမှု) သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ခြင်း (မိမိကိုယ်ကို အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်း)၊
- ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးမည် သို့မဟုတ် ရူးသွပ်သွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- သေမှာကြောက်တယ်။
အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများသည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ရောဂါအတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိဟုလည်း ဆိုနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ရာသော အခြေအနေတွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ် တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် တိုက်ခိုက်မှုအသစ်ကို ကြောက်ရွံ့လာကာ ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေအနေများကို ဖြစ်နိုင်သမျှ နည်းမျိုးစုံဖြင့် ရှောင်ရှားခြင်း ဖြစ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့် သူသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု ဝေဒနာကို ပို၍ပို၍ ခံစားလာရတော့သည်။
“ဥပမာ၊ အထိတ်တလန့်ရောဂါရှိသူတွေဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာတာနဲ့တူတဲ့ အပျော့စားလက္ခဏာကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က အဲဒါကို အပျက်သဘောလို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်တယ်၊ သူတို့က ပိုလို့တောင် စိုးရိမ်ပြီး အဲဒီကနေ ထိတ်လန့်တကြား ဖြစ်သွားတယ်” ဟု Wright က ဆိုသည်။
အချို့သောအရာများသည် လူတစ်ဦးအား ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သလား။
ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်- ထိတ်လန့်သောတိုက်ခိုက်မှုများသည် မည်သူမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။
၂၀၁၆ အရ၊ အမျိုးသမီးများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည်။အမျိုးသားများထက် လေ့လာမှု၏ သုတေသီများ အဆိုအရ ၎င်းသည် ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒ နှင့် ဟော်မုန်း ကွဲပြားမှုများ ကြောင့်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများ အနေဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ပုံ ကြောင့် ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုသည် အမျိုးသားများထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းများကြောင့် အချိန်ကြာကြာ တက်ကြွနေပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာရုံကြောဓာတ် serotonin ကို လျင်မြန်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပေ။
မျိုးရိုးဗီဇသည် ထိတ်လန့်ရောဂါကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရာတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ 2013 ခုနှစ်တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်ခံရသူများသည် ၎င်းကိုကြောက်ရွံ့မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် NTRK3 ဟုခေါ်သော မျိုးဗီဇရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အကယ်၍ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အပါအဝင် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက၊ ၎င်းတို့သည် အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုများကို ပို၍ ခံရနိုင်ချေရှိသည်။ လူမှုရေးအကြောက်လွန်ရောဂါ သို့မဟုတ် အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသောရောဂါကဲ့သို့သော အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများသည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
မျိုးရိုးဗီဇအချက်သာမကဘဲ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုပါ ပါဝင်နိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားဟာ သူကြီးပြင်းလာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် မူတည်ပါတယ်။
“သင်ဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိတဲ့ မိဘ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်နဲ့ ကြီးပြင်းလာမယ်ဆိုရင် သင်ဒီလိုလုပ်ဖို့ အလားအလာ ပိုရှိလိမ့်မယ်” လို့ Wright က ဆိုပါတယ်။
အခြားသူများ၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူသေဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကုသနိုင်ပါသလား။
“ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေက ကြောက်စရာလို့ထင်တယ်၊ လူတွေက စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံဖို့ လုပ်နိုင်တာတွေ အများကြီးရှိတယ်။'ရိုက် က ပြန်ဖြေတယ်။
ပထမဦးစွာ သင်သည် အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှု (ဥပမာ နှလုံးပြဿနာများ) တွင် ခံစားရနိုင်သည့် လက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ အလေးအနက်စိုးရိမ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ အကယ်၍ နှလုံးပြဿနာမရှိဟု ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါက ၎င်းတို့သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အကြံပြုနိုင်သည်။
American Psychological Association ၏ အဆိုအရ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးသည် အတွေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်ဆရာဝန်သည် ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါကို နှိမ်နင်းပေးသည့် ဆေးဝါးများနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်မှုလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် တီဘီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများ အပါအဝင် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသောအသက်ရှူခြင်းအလေ့အကျင့်များသည်လည်း ရေရှည်တွင် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများကို ကြုံတွေ့နေရပါက (ကံမကောင်းစွာဖြင့် ပြတ်တောက်သွားသည်) ဟူသောအချက်ကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရောဂါက မသေပါဘူး။တကယ်တော့၊ သူ့ဟာသူ အသက်အန္တရာယ်ကို ဘာမှမထိခိုက်စေပါဘူး။