ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Omelet"
- ဥ 120 ဂရမ်
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် 50 ဂရမ်
- သံလွင်ဆီ 10 ဂရမ်
- ပဲငံပြာရည် 10 ဂရမ်
- ဒိန်ခဲ 5% 60 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 20 ဂရမ်
“ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Omelet” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 2ချက်ခြင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ Omelet »စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီ
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 120 ဂရမ် | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| ဟင်းနုနွယ်ရွက် | 50 ဂရမ် | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| သံလွင်ဆီ | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz ပဲပုပ်ငံပြာရည် | 10 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 5% | 60 ဂရမ် | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| စုစုပေါင်း | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |