ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အကွာအဝေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးရိုးဗီဇကုဒ်တွင် ကုဒ်နံပါတ်တပ်ထားသောကြောင့် မည်သည့်အစားအသောက်များစားပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်သည် သဘာဝကသတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ဘောင်များသို့ ပြန်သွားပါသည်။ ဘယ်အစားအသောက်မှ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ မယူဆနိုင်ဘူးလား ?
စိတ်ဆန္ဒပြင်းပြသူတစ်ဦးသည် သူ့ကိုယ်သူ တစ်သက်လုံး ကန့်သတ်ထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း Minnesota တက္ကသိုလ်မှ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရဓာတ်ခွဲခန်းတွင် နှစ် 20 ကြာ သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့သည့် စိတ်ပညာပါမောက္ခ ထရေစီမန်းက ရှင်းပြသည်။ ဉာဏ်ကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်မှာ စာရေးသူက ပံ့ပိုးပေးသည့် စမတ်ကျသော စည်းမျဉ်း ၁၂ ခုကို ကူညီပေးမည့် သင်၏ အကောင်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ဖြစ်သည်။ အစွန်းရောက်သော စိတ်ကူးသစ်များကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့ကျကျ သက်သေပြထားတဲ့ ဖြစ်ရပ်မှန်တွေက ယုံကြည်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပါလိမ့်မယ်။
Alpina ထုတ်ဝေသူ၊ 278 စ။