ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်မူ၎င်းသည်စကားလုံးမျှသာဖြစ်ဟန်ရှိသော်လည်းမကြာသေးမီကပြုလုပ်သောသုတေသနပြုချက်အရအစာစားခြင်းအလေ့အထသည် ဦး နှောက်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်သည်။ တစ်ဖန်ထပ်မံတွေ့ရှိရသည်မှာအပင်များများ = ကျန်းမာရေးပိုများလာခြင်း။
အာရုံကြောဗေဒ ပညာရှင်များသည် အသက်ကြီးလာသောအခါ၌ပင် မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတွင် နိုင်ငံပေါင်း ၄၀ မှ အသက် ၅၅ နှစ်နှင့်အထက် လူ ၂၈ဝဝဝ နီးပါး ပါဝင်ခဲ့သည်။ ငါးနှစ်ကြာအောင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ပါဝင်သူများ၏ အစားအသောက်များကို အကဲဖြတ်ပြီး အစားအသောက်များတွင် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစေ့အဆန်များအတွက် မြင့်မားသောရမှတ်များ ချီးမြှင့်ကာ အနီရောင်အသားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများအတွက် ရမှတ်များ နည်းပါးခဲ့သည်။
ရလဒ်ကအံ့သြစရာပဲ
ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသောလူတို့တွင်သိပ္ပံနည်းကျလုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းခြင်း (မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊ ယုတ္တိရှိရှိစဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးမှု) ၂၄% လျော့နည်းသည်။ သိပ္ပံနည်းကျကျဆင်းမှုသည်အညံ့ဖျင်းဆုံးသောအစားအစာများတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။
မည်သည့် "မှော်" ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အဘယ်သူမျှမဆွေးနွေးချက်ရှိခဲ့သည်
မှသုတေသီများ McMaster တက္ကသိုလ်က ယေဘုယျကိစ္စရပ်များတွင်မှော်အစာပါဝင်မှုမရှိသဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာမရှိကြောင်းဆုံးဖြတ်သည်။ လေ့လာမှုပြုသူပါမောက္ခ Andrew Smith ကပြောကြားခဲ့သည် Forbes မဂ္ဂဇင်း:
-“ ကျန်းမာသော” အစားအစာများကိုစားခြင်းသည်အကျိုးရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်“ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော” အစားအစာများစားသုံးခြင်းကြောင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အဆီသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်များစွာနှင့်ချက်ပြုတ်ပါကအသီးများကိုစားသုံးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအရေးမပါလှပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏တွေ့ရှိချက်များအရခြုံငုံကျန်းမာသောအစားအစာသည်မည်သည့်သီးခြားအစားအစာကိုမဆိုစားသုံးခြင်းထက် ပို၍ အရေးကြီးကြောင်းဖော်ပြသည်။
superpowders / superfoods / superfoods များနှင့်ဘာလုပ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်အားပုံမှန်မေးမြန်းသောသူများအတွက်ဤအချက်သည်အရေးကြီးပါသည်။
အစားအသောက်နှင့်မှတ်ဉာဏ်တို့အကြားဆက်နွယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ဘာသိရသလဲ။
ဒီအတွေ့အကြုံအသစ်ကကြီးထွားလာနေတဲ့သုတေသနပြုချက်ကိုဖြည့်စွက်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ငါတို့စားသောအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်အလုပ်လုပ်ပုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းပြသသည်။
“အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဦးစားပေးတဲ့ အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ဥတွေကို ရှောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကူညီပေးတာက ပြင်းထန်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်” ဟု တာဝန်သိဆေးပညာဆိုင်ရာ သမားတော်များကော်မတီ ဥက္ကဋ္ဌ Neil Barnard က ပြောကြားခဲ့သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတိုင်ပင်ခံ MD MD Lederman ခက်ရင်း အကြောင်းအရာ ဓားများ (ယခုငါလေ့လာနေသည့်အချက်အပြုတ်ကျောင်းက“ ယေဘုယျအားဖြင့်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့တစ်ခုလုံးကဲ့သို့သောအပင်အစားအစာများစားသုံးမှုကိုတိုးစေသည့်မည်သည့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုမဆို ဦး နှောက်၏ကျန်းမာရေးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေလိမ့်မည်” ဟုမှတ်ချက်ပေးခဲ့သည်။