scurvy များအတွက်အာဟာရ

scurvy များအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်စီသိုက်များကိုဖြည့်တင်းရန်အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သဘာဝဖျော်ရည်များကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်အာဟာရရှိသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်အပင်များကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ရင်ဆရာဝန်တွေကဗီတာမင် B12 နဲ့သံဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးသင့်တယ်။

• scurvy နှင့်အတူ၎င်းသည်ဇီယာစေ့၊ နံနံပင်၊ sorrel၊ တောင်ပြာ၊ rutabagas၊ zucchini၊ ဖရဲသီး၊ ဆီးဖြူသီး၊ မုန်လာဥ၊ အာလူးပြုတ်၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ အနက်ရောင် currant၊ ပျားရည်၊ ချိုပြီးပူသည်။ ငရုတ်ကောင်း၊ ကီဝီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ horseradish တို့သည်ဗီတာမင် C ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်သောကြောင့်ဤရောဂါဖြစ်စေသောချို့တဲ့မှုဖြစ်သည်။ စကားမစပ်နှင်းဆီတင်ပါးများနှင့်အနက်ရောင် currant များမှရေထုတ်ယူမှုများတွင်ဗီတာမင် C များစွာပါ ၀ င်သည်။
• ဗီတာမင် P စားသုံးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်နှင့်အမျှသံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့်ကျွဲကောသီးများအပါအ ၀ င် zest စားသုံးမှုသည်အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင်စီကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်ဘဲနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို
• အသည်း၊ ရေဘဝဲနှင့် ကဏန်းအသား၊ အနှစ်စိမ်း၊ အချဉ်မုန့်အပြင် စိမ်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ မက်ကရယ်၊ ငါးသေတ္တာ၊ ငါးကြင်း၊ ပင်လယ်ဘေ့၊ ကော့ဒ်၊ ဝက်သား၊ အမဲသား၊ သိုးသငယ်၊ ယုန်၊ မုန့်ဖုတ်သမားနှင့် ဘီယာချက်သည့် တဆေး၊ အသုပ်များကို စားရန် အသုံးဝင်သည်။ ကြက်သွန်နီ၊ အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံ၊ ပင်လယ်ရေမှော်တို့ တွင် ဗီတာမင် B12 ပါ၀င်သောကြောင့် သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားပါက တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။
• မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုကျွန်ုပ်တို့သည် ၀ က်သားနှင့်အမဲသားအသည်း၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ buckwheat၊ မုယောစပါး၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ မြေပဲ၊ ပြောင်း၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ သီဟိုws်စေ့၊ dogwood၊ pistachios နှင့်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့မေ့သင့်သည်။ B ဗီတာမင်များစုပ်ယူခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရလဒ်အဖြစ်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်ဖြစ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မြင်းဟင်း၊ Currant တို့မှာအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များပါ ၀ င်ရန်အရေးကြီးသည်။
• ဒီရောဂါနှင့်အတူ, သင်သည်ထင်းရှူးအခွံမာသီး, ဗာဒံသီး, အသည်း, ကြက်ဥကြက်ဥ, လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နှင်းဆီတင်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ငန်းအသား, mackerel, မှိုအချို့ (boletus, သခွား, champignons, ပျားရည်မှို, ထောပတ်) ကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည် သူတို့က riboflavin - ဗီတာမင် B2 ပါရှိသည်။ အက်စကောဘစ်အက်စစ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကိုလည်းအားပေးသည်။
• ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းဆန်၊ မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ buckwheat, pasta, ပြောင်း၊ သယီ - ဗီတာမင် B1 ပါ ၀ င်သဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏ဆဲလ်တစ်ခုစီ၏လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။
• ထို့အပြင်ဆရာဝန်များသည်ဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သောပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ကျား၊ အာလူးချိုချို၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပင်လယ်ရေမှော်၊ ငါးရှဥအသား၊ ထောပတ်၊ အသည်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ကာလ။
• သန့်စင်ပြီးဖြစ်သည့်ဒိန်ခဲ၊ Feta ဒိန်ခဲ၊ ဗာဒံသီး၊ ပဲစေ့၊ ချဉ်သောမုန့်၊ မုန့်၊ walnuts၊ mustard, hazelnuts, cottage cheese, ပဲ, oatmeal၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြန်လည်နာလန်ထူဖြစ်စဉ်များ။ ... ၎င်းသည်အညစ်အကြေးနှင့်ကင်းသောသွားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်ကူညီသည်။ Scurvy ဖြင့်ကုသသောလူနာများမှာကယ်လစီယမ်များမလုံလောက်ခြင်းနှင့် ၂-၃ ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သွေးသွင်းရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

scurvy များအတွက်ရိုးရာကုစား

1. 1 scurvy ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းတို့အတွက်လတ်ဆတ်သော rosehip ဘယ်ရီသီး၊ rosehip လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြောက်မှုန့်တွင် rosehip ဘယ်ရီသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်အကူအညီဖြစ်စေသည်။
2. 2 ပန်းကုံးအနေဖြင့်လက်ဖက်ပင်အဖြစ်ကျားသစ်ပင်များ၏ဆေးထိုးအပ်များကိုစိုက်ထုတ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။
3. 3 ရိုးရာဆေးပညာအနေဖြင့်လိမ်းဆေးများကိုမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုအများအားဖြင့်ဗီတာမင်စီအထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောအခွံနှင့်အတူ Lemon အမြောက်အများကိုစားရန်အကြံပေးသည်။
4. 4 ထို့အပြင် scurvy နှင့်အတူမည်သည့်ပုံစံအတွက်ဘုံ sorrel သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။
5. 5 scurvy ရှိသူများသည်မည်သည့်ကြက်သွန်ဖြူကိုမဆိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
6. 6 အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant ကိုစားသုံးခြင်းသည် scurvy ရှိသူများကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။
7. 7 ၎င်းတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ချဉ်သောချယ်ရီကိုသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်သူမသည် atherosclerosis ကိုတက်ကြွစွာတိုက်ခိုက်သည်။
8. 8 ထို့အပြင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကို 1 tbsp တွင်ငါးဆီစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဌ။ တစ်နေ့လျှင် 1-2 ကြိမ် (ကလေးများအတွက် - 1 Tsp တစ်ရက်လျှင် 3 ကြိမ်) ။

ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သော အစားအစာများကို ဤအချိန်အတွင်း ဗီတာမင်စီ ပြိုကွဲသွားသည့်အတွက် ကျိုချက်ခြင်းမပြုရန် သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤထုတ်ကုန်များမှ ရေနွေးကြမ်းများကို အအေးများဖြင့် အစားထိုးခြင်းသည် ပိုကောင်းသည် (ထုတ်ကုန်များကို ရေအေးတွင် 10-12 နာရီကြာ ထားပေးပါ)။

scurvy များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

• ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီကိုပျက်စီးစေသည့်အပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်အရက်ယမကာများကိုသင်၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းအားဖြင့်အဆိပ်သင့်စေသည်။
• ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောကင်ဆာရောဂါများပါ ၀ င်သည့်အတွက်ကြော်ခြင်းကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။
• ၎င်းသည်သွား၏ကြွေများကိုပျက်စီးစေသဖြင့်အဝေးမှဖယ်ထုတ်ထားသောအစေ့များကိုစားခြင်းမှာအန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်သွား၏အပြင်ပိုင်းအခွံ၏ပျက်စီးလွယ်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သင်ကဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အမြန်အစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ၊ သူတို့ကသွားဖုံးများကိုလွတ်စေသကဲ့သို့သွားကြွေများသည်ပုပ်လွယ်။ ပါးလွှာသည်။
• သွားနှင့်ကြွေများကိုဖျက်ဆီးသောကြောင့်သကြားဓာတ်ပါသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။
• ၎င်းတို့သည်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်သကြားနှင့် oatmeal ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲရန်မလိုအပ်ပါ။
• ဆားနှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ၊

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ