ဆီးကျိတ်အတွက်အာဟာရ

ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ

• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ squash နှင့်ရွှေဖရုံသီး၊ နံနံပင်နှင့်ဆလတ်၊ ပဲစေ့နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊ beets၊ အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီ)၊
• အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထုတ်ကုန်များ (bifidok၊ ဒိန်ချဉ်၊ ayran၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ kefir၊ အချဉ်မုန့်);
• ပါးလွှာသောအသားများနှင့်သမုဒ္ဒရာငါး၊
• ဟင်းချိုအမျိုးမျိုး (ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်များသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်);
• စီရီရယ် (oatmeal, နှံစားပြောင်း, buckwheat နှင့်အခြား), ခေါက်ဆွဲ, spaghetti;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (သံလွင်ဆီကိုအထူးအကြံပြုလိုတယ်);
• မီးခိုးရောင်ပေါင်မုန့်၊
• သစ်သီးခြောက်များ၊
• ပျားရည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင်အလွန်အရေးကြီးသောအရာများအနက်မှတစ်ခုမှာဇင့်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဇင့်၊ ဇင့်များစွာပါ ၀ င်သောကျန်းမာသောပင်လယ်စာများ၊ ဖရုံသီးစေ့များမကြာခဏစားရန်လိုသည်။ ကြက်ဥတွင်ဇင့်ကိုတွေ့ရသော်လည်း၎င်းတို့ကိုစားသုံးပါကတစ်နေ့လျှင်တစ်လုံးထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။

အချိုရည်များမှသန့်ရှင်းသောရေ၊ compotes နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သဘာဝအရည်များ၊ rosehip decoction၊ ဂျယ်လီတို့ကို ဦး စားပေးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက်နမူနာ menu ကို

1. ၁ ရက်နံနက်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊

   နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူငါး, အာလူးဟင်းချို, သစ်သီး။

   ညစာ - သဘာဝအသီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊

   ညအချိန်တွင် kefir ။

2. 2 day Breakfast: ချဉ်သောမုန့်ပါသောမုန်လာဥ၊ ဆန်ဂျုံယာဂု၊

   နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အသုပ်၊ beet puree နှင့်အတူငါးခြောက်၊ အသီးဂျယ်လီ

   ညစာ - သစ်သီးသုပ်နှင့်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်။

   ညအချိန်တွင်နို့ရည်။

3. 3 day Breakfast: buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်အသား cutlets ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, berry သီးဂျယ်လီ။

   နေ့လည်စာ: သက်သတ်လွတ်ဟင်း၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ကြက်သား၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

   ညစာ - မုန်လာဥနီ၊ ပန်းသီး။

   ညအချိန်တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်။

4. ၄ ရက်နံနက်စာ - မုန့်ညက်ဂျုံဂျုံယာဂု၊ vinaigrette ။

   နေ့လည်စာ - ဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ယုန်စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

   ညစာ: zucchini၊ အသီးများနှင့်အတူချက်ထားသောငါး

   ညအချိန်တွင် kefir ။

5. ၅ ရက်နံနက်စာ - Berry Compote၊ နို့ရည်။

   နေ့လည်စာ - ထမင်း၊ ဟင်းချို၊

   ညစာ - သစ်သီးသုပ်၊

   ညအချိန်တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်။

6. ၆ ရက်နံနက်စာ - ဂျယ်လီ၊ မုယောစပါး၊

   နေ့လည်စာ - ကြက်သားဟင်းရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ meatballs နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု၊ နို့ဂျယ်လီ။

   ညစာ: အာလူး casserole, သစ်သီး။

   ညအချိန်တွင်သစ်သီးဖျော်ရည်။

7. ၇ ရက်နံနက်စာ: အသားပြုတ်အစာ၊ အာလူးထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ သစ်သီးခြောက်

   နေ့လည်စာ - ဓါတ်စာဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်း၊ ထမင်းနှင့်ငါးကြင်း၊ အသီးအရွက်၊ သစ်သီးများ

   ညစာ - buckwheat ဂျုံယာဂု၊ မုန်လာဥနီ။

   ညအချိန်တွင် kefir ။

ဆီးကျိတ်အတွက်ရိုးရာကုစား

• အနီအမြစ်ပြုတ်ခြင်း (တစ်နာရီကြာမြင့်စွာအပူပေးရန်အပူချိန်ကိုအပူပေးရန်တစ်လီတာတွင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်း) အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
• ကညွတ်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ဘီယာဖျော်ရည် (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်လီတာဝက်);
• ငန်း cinquefoil ၏ဟင်းရည် (နို့ရည်အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်);
• parsley မျိုးစေ့များ (ပြုတ်မှုန့်သို့ကြေမွမျိုးစေ့ ၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်း၊ ရေတစ်ခွက်တွင်၊ တစ်နာရီလေးပုံတစ်ပုံမျှပြုတ်ပါ) တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်မျှစားပါ။

ဆီးကျိတ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် နာတာရှည် ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက်၊ ဆီးကျိတ်ကို နာကျင်စေသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်အစားအသောက်ကို စီစဉ်သောအခါ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင်- အရက်၊ ဆားငန်; အငန်သို့မဟုတ်စပ်အစားအစာများ; ဆေးလိပ်သောက်အသားအမျိုးမျိုး၊ အူအတွင်းအချဉ်ပေါက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအစားအစာများ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲပင်များ)၊ ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားသောတိရစ္ဆာန်အဆီများ (ဝက်ဆီ၊ အဆီများသောငါးနှင့်အသား၊ စည်သွတ်အသား, ငါး; offal; ငံပြာရည်၊ စုစည်းထားသောငါး၊ မှို၊ အသားဟင်းရည်၊ မုန့်ညက်နှင့် pastry ထုတ်ကုန်များ; မုန်လာဥနီ, မုန်လာဥ; ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ; ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel; ခိုင်မာသောလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ချောကလက်, ကိုကိုး; ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ; အတုအပ additives များ (stabilizers၊ sweeteners၊ အရောင်များ၊ emulsifiers) ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်များ။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ