အူအတက်ရောင်ရောဂါအတွက်အာဟာရ

အူအတက်ရောင်ရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

အူအတက်ရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ အလွန်အကျွံ မစားမိစေရန်နှင့် အရည်အသွေးမြင့် လတ်ဆတ်သော သဘာဝ ထုတ်ကုန်များကိုသာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အစားအစာများ

• ပုံမှန်အူသိမ်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောသစ်တော်သီး။ ပန်ကရိယအတွင်းရှိရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရန်မလိုအပ်သည့်ဂလူးကို့စ်လည်းပါ ၀ င်သည်။
• Oatmeal သည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုများကြောင့်အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ၀ မ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းအပြင်၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်မှခဲများကိုချေဖျက်ပေးသည်။
• ဆန်လုံးညိုသည်ပြုပြင်ရခက်သည်။ ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောအရာများအားလုံးကို၎င်းတွင်သိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• Bioyogurt တွင်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေ။ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအပင်ကိုကောင်းမွန်စေသည့် acidophilic lactic acid ဘက်တီးရီးယားများပါရှိသည်။
• Berry သီးသည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့် antioxidants ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်နှက်စေရုံသာမကအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်လည်းကြွယ်ဝစေသည်။
• အစိမ်းရောင်သုပ်တွင် glucosinolates များပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှသတ္တုများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအသည်းကိုသန့်စင်ပေးသည်။ အသုပ်တွေမှာ beta-carotene နဲ့ folic acid အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
• artichoke တွင်အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ဆားတို့ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေပြဿနာများကိုကူညီသည်။
• နေ့စဉ်စားသုံးရမည့်နွားနို့လုံးသည်နာတာရှည်အူအတက်ရောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။
• ဂျုံတစ်မျိုးလုံးသည်အငန်ဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်အူအတက်ရောင်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုအသိအမှတ်ပြုသည့်ပရိုဖိုင်းဟုခေါ်သည်။
• beets၊ သခွားသီးနှင့်မုန်လာဥနီတို့မှဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များကိုအူအတက်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်အနေနှင့်စားသင့်သည်။
• Buckwheat တွင်သံဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။
• ပုလဲမုယောစပါးတွင်ဆီလီနီယမ်၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတွင် antiviral အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအထူးသဖြင့် lysine၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသော phosphorus ပါ ၀ င်သည်။
• Plum သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ free radicals များကိုတိုက်ဖျက်သော antioxidants များစွာရှိသည်။ ထို့အပြင် Plum များကိုသုံးခြင်းဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးနောက်ဆက်တွဲကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• ပဲနီလေးသည်သံဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဇင့်ဓာတ်တို့၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။
• ကြမ်းတမ်းသောပေါင်မုန့်သည်အစားအသောက်အမျှင်၊ ဗီတာမင်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်သဲလွန်စများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာအိမ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• ပန်းသီးများတွင်ဗီတာမင်အီး၊ စီ၊ ဘီ ၂၊ ဘီ ၁၊ ရ၊ ကာရိုတင်း၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သူတို့ကအစာအိမ်နှင့်အစာခြေစနစ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီသည်။
• တံစဉ်များကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသော ballast တ္ထုများ၊ pectins, vitamin နှင့် trace element များပေါများသည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသောပacterိဇီဝဆေးများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ phytoncides, fructose, glucose, mineral salt, iodine, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မန်းဂနိစ်, ကယ်လစီယမ်, သံဓာတ်ပါရှိသောကြောင့်ဗီတာမင်အီး၊ PP၊ A, B6, B, B2၊ ကို C, K, beta-carotene, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် antioxidant lycopene ။
• မုန်လာဥနီသည်လူ့အစားအစာစနစ်တစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အူအတက်ရောင်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကိုတားဆီးရန်ကူညီသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကိုဘော့၊ ခရိုမီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ ဖလိုရင်း၊ နီကယ်တို့၏ဗီတာမင်များပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဂေါ်ဖီထုပ်သည်၎င်း၏ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်သည်၊ အစာခြေစနစ်ကျဆင်းစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။
• Beetroot တွင် pectin တ္ထုများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသောရေဒီယိုသတ္တိကြွသတ္တုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့တည်ရှိမှုကိုလက်စထရောဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်အူအတွင်းအန္တရာယ်ရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှောင့်နှေးကူညီပေးသည်။
• ပင်လယ်ရေညှိသည် anticarcinogenic effect နှင့်ဗီတာမင် C နှင့် carotenoids တို့ပါဝင်သောကလိုရိုဖီးလ်များပေါများသည်။
• ပဲစိမ်းစေ့သည်အူအတက်ရောင်နာကိုသက်သာစေသည်။
• Kefir သည်နောက်ဆက်တွဲရောင်ခြင်းသက်သာစေရန်ကူညီသည်။

အူအတက်ရောင်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်ရိုးရာကုထုံးများ

တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ရိုးရာဆေးပညာနှင့်အတူနောက်ဆက်တွဲရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသောကုထုံးအမြောက်အများကိုလည်းအကြံပြုထားသည်။

• tarragon သည်အူကိုကောင်းမွန်စွာသန့်စင်ပေးပြီးအူအတက်ရောင်ရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
• ကြက်ဥ၊ ရှာလကာရည်အနှစ်သာရနှင့်ထောပတ်တို့ပါ ၀ င်သည့်နာတာရှည်အဆီဖုများကိုသက်သာစေသည်။
• ပြည်တွင်းဝက်သားအဆီ၊ အမဲသားအဆီ၊ မာမီ
• clefthoof အရွက်၏ decoction;
• cuff ပျိုးပင်နှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့် blackberries ၏အရွက်များကိုပြုတ်သည်။
• ခြေလှမ်း၏အမြစ်ပေါ်အခြေခံပြီးပေါက်;
• peritonitis နှင့်အတူကူညီပေးသော decoction, mistletoe အရွက်များနှင့်ဒေါနပါဝင်သည်;
• အပင်၏အစေ့များမှလက်ဖက်စိမ်းသည်အစားအစာအပျက်အစီးများအမိဝမ်းထဲသို့သန့်ရှင်းစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အူအတက်ရောင်ရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

အစေ့များနှင့်အခွံမာသီးများကိုအခွံဖြင့်စားခြင်း၊ သစ်သီးများကိုအစေ့များဖြင့်စားခြင်း၊ ဆရာဝန်များကအူများကိုပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အမိကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်ထဲသို့ကျသွားပြီးထိုတွင်ပုပ်နေခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။ သင်တို့သည်လည်းကန့်သတ်သင့်သည်:

• အူအတက်ရောဂါ ပိုမိုပြင်းထန်လာချိန်တွင် အစာကြေရန်ခက်ခဲသော အသားထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချသင့်သည်။
• overcooked အဆီမစားပါနှင့်၊ ၎င်းသည် cecum ရှိ putrefactive microflora မျိုးပွားခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်းဖြင့်အူအတက်ရောင်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• ချစ်ပ်များနှင့်ဆိုဒါများတွင်သကြား၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်ငွေ့များရောစပ်ထားသည့် E951 aspartame နှင့်ဒြပ်ရည်ချိုသောအရာများပါဝင်သည်။
• ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုများပြားသောအမြန်အစာသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အရသာများနှင့်အရောင်များပါ ၀ င်သည့်ဝက်အူချောင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သုံးသောအသားများ၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ benzopyrene နှင့် phenol တို့ပါဝင်သည်။
• ဝါးသကြားလုံးများ၊ Lollipops များ၊ ချောကလက်အရက်ဆိုင်များတွင်သကြားများ၊ အစားထိုးပစ္စည်းများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဆိုးဆေးများပါဝင်သည်။
• transonna အဆီများ, ကြာရှည်နှင့်တည်ငြိမ်ပါဝင်သည် Mayonnaise, အလှည့်အတွက်ကင်ဆာရောဂါကိုများနှင့်ထို့အပြင်တစ် ဦး အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
• Ketchup နှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။
• အမြောက်အများအတွက်အရက်။
• မာဂျင်းဓာတ်သည်အဆီပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ