သင်သည် အခြားသူများထံမှ မကြင်နာသော အပြုအမူများကို ခံနိုင်ရည်ရှိလွန်းပါသလား။ စိတ်ပညာရှင် မာဂရက်ပေါလ်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို ရှင်းပြသည်။
"အခြားသူတွေ ငါ့ကို ပုတ်ခတ်တဲ့ အဆိုးမြင်မှုတွေကို ဘယ်လို ရှောင်နိုင်မလဲ။" ဖောက်သည်တစ်ယောက်က ကျွန်တော့်ကို မေးတယ်။ ကံမကောင်းစွာနဲ့။ ဒါပေမယ့် မင်းကို အရမ်းကြီး မထိခိုက်စေဘဲ ဒီပျက်စီးသွားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုလှိုင်းတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအရွှေ့ကို ခံနေကြရသည်။ ငါတို့ အခု လုပ်ပြီး လောလောဆယ် စိတ်ကောင်းမရှိတဲ့လူတွေနဲ့ လမ်းခွဲတယ်။ တစ်ယောက်က ဇနီးဖြစ်သူနှင့် စကားများရန်ဖြစ်သဖြင့် ဒေါသထွက်ကာ တစ်ယောက်က သူဌေးအား ဒေါသဖြစ်ကာ တတိယမှာ ဆရာဝန်၏ ရောဂါလက္ခဏာကြောင့် ထိတ်လန့်သွားသည်။ ၎င်းတို့ ပြည့်လျှံနေသော အပျက်သဘောဆောင်သည့် စွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မသက်ဆိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ထံ အတိအကျ ညွှန်ကြားထားသည်။ သို့သော်လည်း အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ယားယံမှုများကို တွန်းထုတ်နိုင်သကဲ့သို့၊
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို ထိခိုက်လာသောအခါ အခြေအနေတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ "ပေါက်ကွဲခြင်း" သည် အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို နားလည်ရန် အချိန်မရှိပါက၊ စူပါမားကတ်ရှိ တောက်ပြောင်သော မှတ်ချက်တစ်ခုပင် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ပထမဆုံးမြင်ရတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ အလင်းတန်းက မင်းကို ပစ်ပေါက်လိမ့်မယ်။
အကြောင်းရင်းများကိုသာ ခန့်မှန်းနိုင်သည်- ဤလူသည် ပြင်းထန်သော မနာလိုမှု၊ အရှက်ရမှု ကြုံနေရသည် သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်နေသောသူအား သင်သတိရနေပေမည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပင် သတိမထားမိဘဲ မျက်လုံးဖြင့် ဖောက်မိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော် အများအားဖြင့်၊ အဆိုးမြင်စိတ်လှိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကောင်းစွာသိကြသူများ- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ကလေး၊ မိဘ၊ သူဌေး၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများမှ လာတတ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည် - ဤအခိုက်အတန့်တွင် များသောအားဖြင့် အစာအိမ်အတွင်း တစ်ခုခု ကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတွင် လေးလံခြင်း ပေါ်လာသည်။ ဤခံစားချက်များသည် သင့်အား သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များ ထုတ်လွှတ်ကြောင်း သိစေမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ စိန်ခေါ်မှုကတော့ ဒီစီးဆင်းမှုတွေကို သတိပြုမိဖို့ပါပဲ။ ပြီးတော့ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်က သူတို့တစ်ယောက်ချင်းစီကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ချင်းစာစိတ်သည် ကြီးမားသော စွမ်းအင်ပမာဏကို သယ်ဆောင်ပေးသည်၊၊ သင်တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ သင်ထုတ်ပစ်သော သို့မဟုတ် လက်ခံရရှိသည့် အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များထက် များစွာပို၍ အားကောင်းသည်။ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်သည် အမှောင်ခန်းတစ်ခုဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကရုဏာသည် တောက်ပသော အလင်းရောင်ဖြစ်သည်။ အလင်းကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့ အမှောင်တွေ ပျောက်သွားတယ်။ အလင်းသည် အမှောင်ထက် များစွာ အားကောင်းသည်။ စာနာစိတ်နဲ့လည်း အလားတူပါပဲ။ ၎င်းသည် သင့်အား မည်သည့်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အလင်းတန်းတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
ဒါကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် ဤကရုဏာစွမ်းအင်ကို သင့်ကိုယ်သင် ညွှန်ကြားရန်၊ သင့်အစာအိမ်၊ အရှိုက် သို့မဟုတ် နှလုံးသားကို ၎င်းနှင့်ဖြည့်ရန် လိုအပ်သည်။ ပြီးမှ သူ့သတိပေးချက်တွေကို ကြားလိမ့်မယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်က ဘယ်သူက လာတယ်ဆိုတာ သင် ချက်ခြင်း သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကိုယ်တိုင်သာ သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ပါက၊ ဤစာနာမှုစွမ်းအားကို အပြင်သို့ဖြန့်ထုတ်ရန် ကြိုးစားပါ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကာအကွယ်နယ်ပယ်တစ်ခု ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်က သူ့ကို အတားအဆီးတစ်ခု၊ မမြင်နိုင်တဲ့ ဘောလုံးတစ်ခုလို ရိုက်ခတ်ပြီး ပြန်ရောက်လာလိမ့်မယ်။ ဒီဘောလုံးထဲမှာ မင်းရှိနေတယ်၊ မင်းဘေးကင်းတယ်။
ပြီးပြည့်စုံသော ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရရှိရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤ သို့မဟုတ် ထိုစွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်မျှ နက်နဲစွာ သက်ရောက်နိုင်သည်ကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤနည်းပညာကို ကျွမ်းကျင်ပြီး၊ သင်သည် အပျက်သဘောဆောင်သော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ တွေ့ဆုံမှုကို မျှော်လင့်ခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို အလွန်လျင်မြန်စွာ လှုံ့ဆော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို စာနာနားလည်ပေးတတ်သော မေတ္တာရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူကဲ့သို့ ခံစားပြီး ပြုမူတတ်ရန် သင် သင်ယူလိမ့်မည်။
အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ကို အခြားသူများထံ မတင်ပြဘဲ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှု၏ ပျက်စီးစေသော စွမ်းအားကိုပင် သင်ခံစားရသည့်နေရာသို့ သင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ဒီစွမ်းအင်တွေ ရှိနေတာကို သတိထားမိလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းကို မထိဘူး၊ မင်းကို ထိခိုက်မှာ မဟုတ်ဘူး။
ပြီးပြည့်စုံသော ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရရှိရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤ သို့မဟုတ် ထိုစွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်မျှ နက်နဲစွာ သက်ရောက်နိုင်သည်ကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြင်ပကမ္ဘာသို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဖြာထွက်နေသော စွမ်းအင်ကို ဂရုပြုရန် အရေးကြီးပြီး အခြားသူတစ်ဦး၏ အဆိုးမြင်စိတ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို မထိခိုက်စေရန် မေတ္တာနှင့် ကြင်နာမှုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
“အဆိပ်အတောက်” လူတွေနဲ့ အချိန်အများကြီးမဖြုန်းဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းတဲ့ တခြားနည်းလမ်းကို သင်ရွေးချယ်နိုင်ပေမယ့် ဒါက ပြဿနာကို ပြင်းထန်စွာ ဖြေရှင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တခါတရံ စိတ်ထားမကောင်း။
သတိပဋ္ဌာန်ကို မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် အခြားသူများ၏ အဆိုးမြင်စိတ်များ ပေါက်ကြားလာသောအခါတွင် အတွင်းပိုင်းကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး အခြားသူများကိုလည်း သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အရင်းအမြစ်- The Huffington Post။