သင့်မီးဖိုချောင်မှ သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဝေဒနာများစွာကို သက်သာစေနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်မီးဖိုချောင်သုံးပုံးများတွင် ဝှက်ထားသော သဘာဝ "အနာပျောက်ဆေး" အချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။ ချယ်ရီသီး Michigan State University မှ နောက်ဆုံး သုတေသနပြုချက်အရ အနည်းဆုံး အမျိုးသမီး လေးဦးတွင် တစ်ဦးသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါ သို့မဟုတ် နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို ခံစားနေရသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် သတိပြုမိပါက၊ နေ့စဉ် ချယ်ရီသီးတစ်ခွက်စာသည် အစာမကြေဘဲ သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် မကြာခဏ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ချယ်ရီသီးတွေရဲ့ တောက်ပတဲ့အနီရောင်အရောင်ကိုပေးစွမ်းတဲ့ Anthocyanins ဓာတ်တွေဟာ Aspirin နဲ့ Ibuprofen ထက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ 10 ဆ ပိုမိုအစွမ်းထက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ ဝေဒနာများအတွက် ချယ်ရီသီး အလုံး 20 (လတ်ဆတ်သော၊ အေးခဲထားသော သို့မဟုတ် အခြောက်) ကို စားသုံးကြည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ နာကျင်ကိုက်ခဲသော နားပိုးဝင်ခြင်းသည် နှစ်စဉ် သန်းနှင့်ချီသော လူများကို ဆေးကုသမှု ခံယူရစေသည်။ သို့သော်၊ သဘာဝတရားသည် ဤနေရာတွင်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကုသပေးသည်- ကြက်သွန်ဖြူဆီပူပူနွေးနွေးနှစ်စက်ကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ၅ ရက်ကြာ နာကျင်ကိုက်ခဲနေသော နားထဲသို့ ချပေးပါ။ “ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးများထက် ရောဂါပိုးကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာသတ်နိုင်လိမ့်မည်” ဟုနယူးမက္ကဆီကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်မှကျွမ်းကျင်သူများကပြောပါသည်။ “ကြက်သွန်ဖြူမှာပါတဲ့ တက်ကြွတဲ့ဒြပ်စင်တွေ (ဂျာမနီယမ်၊ ဆီလီနီယမ်နဲ့ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်း) တွေဟာ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကို အဆိပ်ဖြစ်စေပါတယ်။” ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်နည်း။ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူသုံးမွှာကို သံလွင်ဆီ 5/1 ခွက်ထဲတွင် ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ရေစစ်ထားပါ ပြီးရင် အအေးခန်းထဲမှာ ၂ ပတ်လောက်ထားပါ။ အသုံးမပြုမီတွင် ဆီအနည်းငယ်ကို အပူပေးပြီး အသုံးပြုပါက ပိုမိုအဆင်ပြေစေပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် လူငါးဦးတွင် တစ်ဦးသည် ခြေထောက် ကြွက်တက်ခြင်းကို ပုံမှန်ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဘာကို အပြစ်တင်ရမလဲ။ dauretics၊ ကဖင်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များ သို့မဟုတ် ချွေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ပိုတက်ဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဤသတ္တုဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ သန့်စင်သွားစေသည့် အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းမှာ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ် တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက 10 ရက်အတွင်း ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့
မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့ကို နှမ်းစာစေ့ ၃ ဇွန်းဟာ အမျိုးသမီး သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးမှာ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ၁၂ ပတ်ကြာ သက်သာစေပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ပိုက်ဆန်တွင်ပါရှိသော phyto-estrogens များကို ရည်ညွှန်းပြီး ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကပ်တွယ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးသည်။ သင့်အစားအစာတွင် flaxseeds များထည့်သွင်းရန် master baker ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဂျုံစေ့များကို oatmeal၊ ဒိန်ချဉ်၊ နှင့် smoothies များထဲသို့ ဖြန်းပေးပါ။ တနည်းအားဖြင့်၊ သင်သည် flaxseed oil capsules ကိုယူနိုင်သည်။ နနွင်း ဤအမွှေးအကြိုင်သည် သဘာဝဆေးများအပြင် အက်စပရင်၊ ibuprofen၊ naproxen တို့ထက် နာကျင်မှုအတွက် သုံးဆပိုမိုထိရောက်သည်။ ထို့အပြင် နနွင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနှင့် fibromyalgia ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ပါဝင်သော curcumin သည် နာကျင်မှုဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို အစပြုသည့် အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် cyclooxygenase 2 ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားသည်။ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ နနွင်းကို ထမင်းနဲ့ တခြားဟင်းရွက်ဟင်းတစ်ခုခုနဲ့ နေ့တိုင်းစားပါ။