သဘာဝစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု — ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတူကွဲပြားသည့် အခြေအနေများကို ထင်ဟပ်စေသည့် “စိုးရိမ်စိတ်” နှင့် “စိုးရိမ်မှု” တို့၏ သဘောတရားများကို ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ ရောထွေးနေကြသည်” ဟု စိတ်ပညာရှင် Guy Winch က ဆိုသည်။ အကယ်၍ စိတ်ပူပန်မှုသည် ရှေ့သို့ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါက၊ ပူပင်သောကသည် ဘဝ၏ အရသာနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားစေသည်။ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်။

၁။စိတ်ပူပန်မှု သည် တွေးတောမှု၌ အာရုံပြု၏၊

ကျန်းမာသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင့်အား ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့် အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် တွန်းအားပေးသည်။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အတွင်းစိတ်ပူပန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆက်မပြတ်အဖော်ဖြစ်လာသောအခါ၊ ကျန်းမာရေးသည် စတင်ခံစားရသည်။

“အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ လက်ချောင်းများ တုန်ခါခြင်းများအကြောင်း မကြာခဏ ညည်းညူလေ့ရှိသည်” ဟု Guy Winch ကဆိုသည်။ - တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆက်မပြတ် အားနည်းခြင်းနှင့် ငိုက်မျဉ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ဘဝ၏ အဆက်မပြတ် တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရာ နောက်ခံကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ နှုတ်သတ္တိဖြင့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

2. ပူပင်သောကသည် သီးခြားဖြစ်ရပ်များနှင့် ဆက်နွှယ်နေသောကြောင့် စိုးရိမ်မှုသည် မကြာခဏ ယုတ္တိမရှိပေ။

ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့် လေဆိပ်ကိုရောက်ဖို့ အချိန်နောက်ကျမှာလားဆိုတာ စိတ်ပူရတာ သဘာဝကျပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီးတာနဲ့ ဒီအတွေးတွေက ကျွန်တော်တို့ကို လွှတ်ထားလိုက်တယ်။ ပူပင်သောကသည် ခရီးသွားခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နိုင်သည်- လေယာဉ်ပျံပေါ်တွင် ပျံသန်းခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

3. စိုးရိမ်စိတ်က ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို အားပေးတယ်၊

စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်မှာ စိုးရိမ်စိတ်တွေ လျော့ကျသွားပြီး အတိတ်မှာ ဖြစ်ခဲ့တာတွေကို ချန်ထားခဲ့ကာ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ အဲဒါကို ဟာသနဲ့ ပြောပါ။ “စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို စာသားအတိုင်း လေဖြတ်စေပြီး အခြေအနေကို ပြောင်းလဲလိုသော ဆန္ဒနှင့် ဆန္ဒကို ဆုံးရှုံးစေသည်” ဟု Guy Winch ကဆိုသည်။ “ဘယ်လောက်ပဲ မြန်နေပါစေ ဘီးပေါ်မှာ ပြေးနေတဲ့ ဟမ်စတားတစ်ကောင်လိုပါပဲ၊ အဲဒါက သူ့ရဲ့ မူလအမှတ်ကို အမြဲတမ်း ပြန်သွားနေတာပဲ။”

4. စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာ စိုးရိမ်စိတ်ထက် အကြောင်းရင်းမှန် ပိုများတယ်။

Guy Winch က ဤသို့ဆိုသည်– “အဓိက အလုပ်က ထုတ်ပယ်မှုတွေကြောင့် အလုပ်ဆုံးရှုံးမှာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့နောက်ဆုံးပရောဂျက်က မအောင်မြင်ဘူးဆိုရင် မင်းမှာ စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းပြချက်တွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်သားရဲ့ ဟော်ကီပြိုင်ပွဲ ဘယ်လိုသွားလဲလို့ သင့်သူဌေးက မမေးခဲ့ဘူးဆိုရင် အဲဒါက ထုတ်ပယ်ခံရတော့မယ့် လက္ခဏာတစ်ခုလို့ သင်တွေ့နေရတယ်ဆိုရင် သင်အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ အသက်ရှင်နေဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။» ပြီးတော့ မင်းရဲ့မသိစိတ်က အတွင်းစိတ်ခံစားမှုတွေကို မီးညှိဖို့ စိတ်ကူးယဉ် စုတ်တံကိုပဲ ရှာနေတာ။

5. ပူပင်သောကကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခွန်အားနှင့် လုပ်ဆောင်လိုစိတ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပူပင်သောကသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့သော အခြေအနေသို့ ရောက်စေနိုင်သည်။ ဒါကို အချိန်မီ ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင်၊ စိုးရိမ်သောကအခြေအနေက ကြာရှည်စွာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရ ပိုခက်ပါတယ်။

6. ပူပင်သောကသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် လူမှုဘဝအပေါ် မထိခိုက်စေဘဲ၊ စိုးရိမ်စိတ်က ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။

သင့်ကလေး စာမေးပွဲအောင်မည်ကို စိုးရိမ်ခြင်းသည် သင့်အား ဖျားနာခွင့်ယူရန် တွန်းအားပေးမည်မဟုတ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိုးရိမ်သောကအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းပကားကို အလွန်အမင်း ပျက်ပြားစေသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကျိုးရှိသော အလုပ် သို့မဟုတ် ပြည့်စုံသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ပါ။