ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Natasha ရဲ့ဟင်းချိုကိုသုံးပါ"
- အမဲသား 600 ဂရမ်
- ရေ 4000 ml ကို
- ဆန် ၇၀ ဂရမ်
- သွေ့ခြောက် apricots 100 ဂရမ်
- adjika 1 tbsp ။
- ကြက်သွန်ဖြူ 12 ဂရမ်
- သံပုရာရည် 1 tbsp ။
- နံနံ ၂၅ ဂရမ်
- ကြက်သွန် 1 အပိုင်းအစ
- ခရမ်းချဉ်သီး 1 အပိုင်းအစ
- မုန်လာဥနီအပိုင်းအစ
“ Natasha's kharcho” ဟင်းပွဲ၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1စာရွက်၏ Natasha ဟင်းချိုခရိုစာ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| အမဲသား | 600 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 600 | 113.4 | 74.4 | 0 | 1122 |
| ရေ | 4000 ml | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဆန်ဖြူ | 160 ဂရမ် | 160 | 10.72 | 1.12 | 126.24 | 550.4 |
| သွေ့ခြောက် apricots | 100 ဂရမ် | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
| ကဗျာ | 1 tbsp ။ | 20 | 0.2 | 0.74 | 1.16 | 11.8 |
| ကြက်သွန်ဖြူ | 12 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
| သံပုရာဖျော်ရည်ကို | 1 tbsp ။ | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| နံနံပင် | 25 ဂရမ် | 25 | 0.53 | 0.13 | 0.48 | 5.75 |
| ကြက်သွန်နီ | 1 အပိုင်းအစ | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 1 အပိုင်းအစ | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| မုန်လာဥနီ | 2 PCs | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| စုစုပေါင်း | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 5257 | 135.1 | 77.1 | 204.7 | 2027.6 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2.6 | 1.5 | 3.9 | 38.6 |