"Kefir on My pie" ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း
kefir 750 ဂရမ်၊ ကြက်ဥ ၄ လုံး၊ ဂျုံမှုန့် ၂ ခွက်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၁ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ် 4 ဂရမ်၊ မုန်လာဥနီ 2 ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီ 1 ဂရမ်၊ နေကြာဆီ 1 ဂရမ်
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“kefir ပေါ်မှာငါ့ကိတ်မုန့်"
- kefir ၏ 750 ဂရမ်
- 4 ကြက်ဥ
- 2 ခွက်မုန့်ညက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- ၁ နာရီ ဆားဇွန်း
- 1000 ဂဂေါ်ဖီထုပ်
- 150g မုန်လာဥ
- 150 ဂကြက်သွန်
- 100 ဂနေကြာဆီ
“ My Pie on kefir” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 10ပါဝင်မှုနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု“ My Pie on kefir »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကေဖီ 2% | 750 ဂရမ် | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 4 အပိုင်းပိုင်း | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| ဂျုံမှုန့် | ၄ လမ်း | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ | 1 Tsp ။ | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဆားငန် | 1 Tsp ။ | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 1000 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| မုန်လာဥနီ | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ကြက်သွန်နီ | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| နေကြာဆီ | 100 ဂရမ် | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| စုစုပေါင်း | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |