ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“မှော်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်"
- အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် 500 ဂရမ်။
- မုန်လာဥ 100 ဂရမ်။
- ကြက်သွန်နီ 60 ဂရမ်
- ဟင်းရွက်ဆီ 5 ဂရမ်။
- မှို 150g champinons ။
"မှိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 7ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "စွပ်ပြုတ်မှိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| မုန်လာဥနီ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ကြက်သွန်နီ | 60 ဂရမ် | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| နေကြာဆီ | 5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| မှိုရှန်ပိန် | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |