မာတိကာ
ကလေးနို့စို့သည်။
ဤအစာစားခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာ၊ အချို့ကလေးများသည် အထူးသဖြင့် အပိုင်းများသည် ရက်ရောလွန်းသောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ပန်းကန်ကို အပြီးသတ်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ ဒါဆို နှစ်နာရီအတွင်း သူတို့ ဗိုက်ဆာတော့မှာ သေချာပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ အစာစားသူသည် အစားအသောက်တွင် ကယ်လိုရီမပါဝင်သေးသူ၊ ရုတ်တရက် ဗိုက်ဆာနေသူလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နောက်ဖြစ်နိုင်ချေ- ပန်းကန်ပြားများဖြင့် ဓားစာခံအဖြစ် သင့်အား ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သူ၏ငယ်ရွယ်သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ထုတ်ဖော်ပြသသည့် အနည်းငယ်ပုန်ကန်သော ကလေး။ သူ့မှာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် အကျပ်အတည်းတစ်ခုရှိပြီး 'ဒီနာရီမှာ မိသားစုထမင်းမစားရဘူး' လို့ မင်းကိုပြောပါတယ်။ သွားရင်းလာရင်းစားတဲ့ မင်းလိုပါပဲ၊ အခု အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လေးတစ်ခု၊ နောက်တော့ hazelnut ချောကလက်မုန့်သားနဲ့ ပေါင်မုန့်တစ်လုံး။ ကြားထဲမှာ ဒိန်ချဉ်၊ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကနေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်၊ အလွန်ငယ်သည့်တိုင် ကလေးတစ်ဦးသည် တစ်နေ့တာလုံး သူ့ကိုယ်သူ အစားအစာ အနည်းငယ်သာ ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် အကန့်အသတ်မရှိသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်၊ ပိုကောင်းသည်မှာ အလွန်ချိုသည်။
တစ်နေ့ ၄ နပ်
နံနက်စာသည် တစ်နေ့တာ၏ ပထမဆုံး မှန်ကန်သော အစားအစာဖြစ်ပြီး ည၏အစာရှောင်မှုကို ချိုးဖျက်၍ စောင့်ဆိုင်းနိုင်စေမည့် ကာမဆန္ဒမပါဘဲ နေ့လယ်စာအတွက်ဖြစ်သည်။ သင့်ရှေ့တွင် အချိန်အနည်းငယ်ဖြင့် တွဲခေါ်သွားပါ။ သရေစာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ နေ့လယ်စာစားချိန် (မနက် ၁၀း၃၀ လောက်) နီးလွန်းတဲ့အခါ၊ နေ့လည်စာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းထားနိုင်တဲ့ သရေစာဖြစ်လာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကလေးသည် နံနက်စာကို အမှန်တကယ် မျိုမချနိုင်လျှင် ဤသရေစာသည် မျှတသည်။ သရေစာကိုလည်း ညစာကနေ ဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့်၊ သင်၏မရှိခြင်းအတွက် 'ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း' ကို မေ့လိုက်ပါ၊ စူပါမားကတ်တွင် ညနေဈေးဝယ်ထွက်စဉ် ညစာသည် အလွန်ဝေးကွာသွားသော အရာဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အချိန်ဇယားများ။ ကွဲအက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ချက်နည်းမှာ ထမင်းစားချိန်ကို ခိုင်ခံ့အောင်ထားရန် ဖြစ်သည်။ ဤအသက်အရွယ်တွင် ကလေးတစ်ဦးသည် နေ့လည်စာနှင့် ညစာအတွက် ညနေ 10 နာရီ နှင့် 30:13 နာရီအထိ စောင့်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည် ။
စားပွဲမှာ နမူနာကောင်း
မျှတသော အစားအစာသည် စားပွဲဝိုင်းတွင် ငြိမ်းချမ်းစွာ စားသုံးနိုင်သော အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ ကလေးများသည် အသက်ကြီးသူများပေးသော စံနမူနာ သို့မဟုတ် တန်ပြန်နမူနာကို ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်သည်- လူတိုင်းက ကိုယ့်ထောင့်မှာစားရင် သူတို့လည်း အတူတူပါပဲ။ ကြွပ်ကြွပ်ထုပ်ကြီးပေါ်မှာ သူ့ကိုယ်သူ ချက်ချင်း ပစ်ချဖို့။
ပြီးတော့ ပမာဏဘက်မှာရော?
အရမ်းလည်းမနည်းပါဘူး။ ဘီလူးငယ်အား လုံလောက်သော ရိက္ခာပေးရမည်။ စာငှက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစာစားရန် စိတ်ဓာတ်မကျစေဘဲ ၎င်း၏ သေးငယ်သော အစာစားချင်စိတ်အတိုင်း အပိုင်းများကို ကျွေးမွေးပါသည်။ ပုန်ကန်သူနှင့် သင် (အနည်းငယ်) ညှိနှိုင်းရမည်ဖြစ်ပြီး 'ဖြည့်စွက်' ရန် နောက်ထပ်ရှာသူအနေဖြင့် ဗီရိုအတွင်းရှိ သကြားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို အလျှော့မပေးပါ။ မဝယ်ပါနှင့်။
စည်းကမ်းဖောက်ဖျက်ခြင်း။
ကလေးတစ်ဦး၏ဘဝတည်ဆောက်ပုံနှင့် လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စည်းမျဉ်းများအားလုံးကို ချိုးဖျက်နိုင်ရပါမည်။ တနင်္ဂနွေ၊ အားလပ်ရက်တွေမှာ မနက်စာနဲ့ နေ့လည်စာ ပေါင်းစပ်ခွင့်ပြုတာ ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက် လက်ဖက်ရည်သောက်ခွင့်ပြုပါ။ ဖျော်ရည်သောက်ချိန် သို့မဟုတ် စျေးကွက်တွင်၊ ဒေသထွက်ကုန်ကောင်းများ သို့မဟုတ် ချိုမြိန်သော အရသာများကို နှစ်သက်သဘောကျနိုင်သည်။ ဒရာမာတစ်ခုလုပ်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အရသာအားလုံးသည် သဘာဝတွင်ရှိသည်။ bechamel ငံပြာရည်နှင့် chard chops au jus ပါသော caroon dish သည် ကလေးတိုင်း၏အရသာအတွက် မလိုအပ်ပါ။ ဤရက်များတွင် ၎င်းတို့ကို အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။