"နို့နှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု" ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း
ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေ 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ ကောက်ညှင်းသည် ရေစုပ်ယူသည်အထိ ချက်ပါ။ ဆားထည့်ပါ။ နို့ထဲမှာသွန်းလောင်း, သကြားထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ထားပါ (မိနစ်၂၀ခန့်)။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“နို့နှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု"
- ပြောင်းဆန် 180 ဂရမ်
- 2 st ရေ
- 3 tbsp သကြား
- 1 hl ဆား
- နို့၏ 1 လီတာ 3.2
"နို့နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု" ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "နို့နှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ပြောင်းဆန် groats | 180 ဂရမ် | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| ရေ | ၄ လမ်း | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| granulated သကြား | 3 tbsp ။ | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| ဆားငန် | 1 Tsp ။ | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| နို့ 1 လီတာ | 3.2 PCs | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |