မာတိကာ
နိဒါန္း
စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်အပြင် ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စားသုံးသူအတွက်။
ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ခြင်း, ငါတို့အဘယ်သို့စားအကြောင်းကိုအများကြီးလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားသာမကဘဲအသိပညာကိုလည်းယူရမည်။ အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်ရှုနိုင်မည်၊ အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
အာဟာရတန်ဖိုး | ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) |
အပူဧကမူ | 491 kcal |
ပရိုတိန်း | 11.7 ဂရမ် |
fats | 49.3 ဂရမ် |
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 ဂရမ် |
ရေ | 38.4 ဂရမ် |
အမှငျြ | 0 ဂရမ် |
လက်စထရော | 70 မီလီဂရမ် |
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင်များ | ဓာတုနာမကိုအမှီ | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ဗီတာမင် A | Retinol ညီမျှ | 0 mcg | 0% |
ဗီတာမင် B1 | သီယို | 0.4 မီလီဂရမ် | 27% |
ဗီတာမင် B2 | Riboflavin | 0.1 မီလီဂရမ် | 6% |
ဗီတာမင် C ကို | အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
ဗီတာမင် E ကို | တိုကိုဖီရော | 0.4 မီလီဂရမ် | 4% |
ဗီတာမင် B3 (PP) | Niacin | 4.8 မီလီဂရမ် | 24% |
ဗီတာမင် B5 | Pantothenic acid ကို | 0.37 မီလီဂရမ် | 7% |
ဗီတာမင် B6 | pyridoxine | 0.3 မီလီဂရမ် | 15% |
ဗီတာမင် B9 | ဖောလစ်အက်ဆစ် | 3.1 mcg | 1% |
တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ
သတ္တုဓာတ် | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
ပိုတက်ဆီယမ် | 230 မီလီဂရမ် | 9% |
ထုံးဓါတ် | 6 မီလီဂရမ် | 1% |
မဂ္ဂနီစီယမ် | 20 မီလီဂရမ် | 5% |
phosphorus | 130 မီလီဂရမ် | 13% |
ဆိုဒီယမ် | 47 မီလီဂရမ် | 4% |
သံ | 1.4 မီလီဂရမ် | 10% |
တင်ချာအိုင်ဒင်း | 7 mcg | 5% |
သွယ် | 2.07 မီလီဂရမ် | 17% |
ကြေးနီ | 96 mcg | 10% |
ဆာလဖာ | 220 မီလီဂရမ် | 22% |
ဖလိုရိုက် | ၇၆ ICG | 2% |
Chrome ကို | 13.5 μg | 27% |
မန်းဂနိစ် | 0.028 မီလီဂရမ် | 1% |
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | 100gr အတွက် contents တွေကို | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
tryptophan | 150 မီလီဂရမ် | 60% |
Isoleucine | 580 မီလီဂရမ် | 29% |
valine | 640 မီလီဂရမ် | 18% |
leucine | 950 မီလီဂရမ် | 19% |
threonine | 570 မီလီဂရမ် | 102% |
lysine | 960 မီလီဂရမ် | 60% |
methionine | 290 မီလီဂရမ် | 22% |
phenylalanine | 470 မီလီဂရမ် | 24% |
မိုင်နိုအက်စစ် | 720 မီလီဂရမ် | 14% |
histidine | 470 မီလီဂရမ် | 31% |
ကောက်ချက်
ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ င်း၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်လိုအပ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အကန့်အသတ်မရှိသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းလောကတွင်မပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများသည်မစားရန်လိုအပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်သော၊ သင်ယူခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုထည့်ပါ။