ကင်ဆာ

သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အခြားလူများထက် ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးသော်လည်း ယင်းဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပါ။

သက်သတ်လွတ်စားသူများကြား ရောဂါလျော့ပါးစေရန် အာဟာရဓာတ်သည် မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိ အထောက်အကူပြုသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရပေ။ အစားအသောက်မှလွဲ၍ အခြားအချက်များသည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် တူညီသောအခါ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူများကြားတွင် ကင်ဆာဖြစ်နှုန်း ကွာခြားမှု လျော့နည်းသွားသော်လည်း အချို့သောကင်ဆာများတွင် ဖြစ်ပွားနှုန်းကွာခြားမှုမှာ သိသာထင်ရှားနေသေးသည်။

အသက်၊ လိင်၊ သဘောထား တူညီသော သက်သတ်လွတ်စားသူအချို့၏ ညွှန်းကိန်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရာ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ရင်သား၊ သားအိမ်၊ အစာအိမ်နှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာ ရာခိုင်နှုန်းကွာခြားမှု မတွေ့ရှိရသော်လည်း အခြားသော ကင်ဆာများတွင် ကြီးမားသော ကွဲပြားမှုများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများတွင် သက်သတ်လွတ်စားသူများထက် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ 54% လျော့နည်းပြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများ (အူအပါအဝင်) ကင်ဆာရောဂါသည် 88% လျော့နည်းပါသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အခြားလေ့လာမှုများက သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အစာအိမ်အတွင်းရှိ အသားပိုဖြစ်နှုန်းကို လျော့ကျစေကြောင်းနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပါ၀င်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ထားသည့် အမျိုးအစား I proinsulin ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများတွင် သွေးပမာဏကို လျော့ကျစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ -lacto-သက်သတ်လွတ်စားသူများ။

အနီရောင်နှင့် အဖြူအသားနှစ်မျိုးစလုံးသည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ကယ်လ်စီယမ်စားသုံးမှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းတို့ကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရသော်လည်း ဤလေ့လာတွေ့ရှိချက်ကို သုတေသီအားလုံးက ထောက်ခံခြင်းမရှိပေ။ အသားစားသုံးမှုနှင့် ရင်သားကင်ဆာကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိချက် ၈ ခုကို ပေါင်းစပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။

လေ့လာမှုအရ သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို အကြံပြုထားပါတယ်။ vegan အစားအစာသည် ကင်ဆာသုတေသန အမျိုးသားအင်စတီကျုမှ သတ်မှတ်ထားသော အစားအစာများနှင့် အလွန်နီးစပ်ပါသည်။အထူးသဖြင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သော အစားအစာထက် အဆီနှင့် ဇီဝဖိုက်ဘာ စားသုံးမှုတို့ထက်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးမှုဆိုင်ရာ ဒေတာ အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများထက် သတ်သတ်လွတ်စားသူများထက် များစွာ ပိုများကြောင်း မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ အီစထရိုဂျင် (အမျိုးသမီးဟော်မုန်း) ပမာဏ တိုးလာတာကလည်း ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေတယ်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက သွေးနှင့် ဆီးနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများတွင် အီစထရိုဂျင်ပမာဏ လျော့ကျသွားသည်ကို တွေ့ရသည်။ သက်သတ်လွတ် မိန်းကလေးများသည် ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အီစထရိုဂျင် စုဆောင်းမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် သက်သတ်လွတ် မိန်းကလေးများသည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် ဓမ္မတာ စတင်လာကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိပါသည်။

အမျှင်ဓာတ်ကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သော်လည်း လေ့လာမှုအားလုံးက ယင်းအဆိုကို ထောက်ခံခြင်းမရှိပေ။ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ အစာအိမ်သည် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူများနှင့် အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သည်းခြေအက်ဆစ်များနှင့် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ၏ အဆင့်များကို သိသိသာသာ နည်းပါးစေကာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဒုတိယသည်းခြေအက်စစ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ မကြာခဏ စွန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အချို့သော အင်ဇိုင်းအဆင့်များ တိုးလာခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းမှ ကင်ဆာရောဂါများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

လေ့လာမှုအများစုအရ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် fecal mutogens (ဗီဇပြောင်းခြင်းဖြစ်စေသော အရာများ) ပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် လေ့လာမှုများအရ အူအတွင်းတွင် အလွန်အမင်း အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဓာတ်ပစ္စည်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်စေသည့် ဟေမီသံဓာတ်ကို လက်တွေ့ကျကျ မစားသုံးကြပေ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာ ပါဝင်သည့် phytochemicals များကို တိုးမြှင့်စားသုံးကြသည်။

ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များသည် လေ့လာမှုအားလုံးတွင် ဤအမြင်ကို ထောက်ခံခြင်းမရှိသော်လည်း အထူးသဖြင့် ရင်သားနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်သော ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေး အာနိသင်များရှိကြောင်း လေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည်။