မာတိကာ
- အမီနိုအက်ဆစ်အက်ဆစ်လိုင်စင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များ -
- ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
- နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥထွက်ပစ္စည်းများတွင် Lysine
- အသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင် Lysine:
- စီရီရယ်၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတွင် Lysine
- အခွံမာသီးနှင့်အစေ့အတွက် Lysine:
- သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များတွင် Lysine:
- မှိုရှိ Lysine:
ဤဇယားများမှာ ၁၀၀၆၆ မီလီဂရမ် (၁.၆ ဂရမ်) နှင့်ညီမျှသည်နေ့စဉ်လိုင်စီအတွက်နေ့စဉ်ဝယ်လိုအားကိုအသုံးပြုသည်။ ဤသည်မှာ ၇၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောပျမ်းမျှလူတစ် ဦး အတွက်ပျမ်းမျှကိန်းဂဏန်းဖြစ်သည်။ ကော်လံ“ နေ့စဉ်လိုအပ်မှုရာခိုင်နှုန်း” သည်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်အတွက်နေ့စဉ်လူသားလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်ကိုပြသသည်။
အမီနိုအက်ဆစ်အက်ဆစ်လိုင်စင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များ -
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| Parmesan ဒိန်ခဲ | 3306 မီလီဂရမ် | 207% |
| ကြက်ဥအမှုန့် | 2380 မီလီဂရမ် | 149% |
| caviar အနီရောင် caviar | 2350 မီလီဂရမ် | 147% |
| ချမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 144% |
| ပဲပုပ် (စပါး) | 2183 မီလီဂရမ် | 136% |
| ဆယ်လ်မွန် | 2020 မီလီဂရမ် | 126% |
| ရေဘဝဲ | 1900 မီလီဂရမ် | 119% |
| Pollock | 1800 မီလီဂရမ် | 113% |
| Herring ပိန် | 1800 မီလီဂရမ် | 113% |
| ပဲဟင်း (စပါး) | 1720 မီလီဂရမ် | 108% |
| မြဝတီ | 1700 မီလီဂရမ် | 106% |
| အသား (တူရကီ) | 1640 မီလီဂရမ် | 103% |
| ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 1640 မီလီဂရမ် | 103% |
| အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်) | 1630 မီလီဂရမ် | 102% |
| sudak | 1620 မီလီဂရမ် | 101% |
| ပိုက် | 1620 မီလီဂရမ် | 101% |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 1600 မီလီဂရမ် | 100% |
| အသား (အမဲသား) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| အသား (ကြက်သား) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| ပဲစေ့ (စပါး) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 1570 မီလီဂရမ် | 98% |
| ပဲစေ့ (shelled) | 1550 မီလီဂရမ် | 97% |
| ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 1520 မီလီဂရမ် | 95% |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 1500 မီလီဂရမ် | 94% |
| ကော့ဒ်ငါး | 1500 မီလီဂရမ် | 94% |
| နို့မှုန့် ၂၅% | 1470 မီလီဂရမ် | 92% |
| ထောပတ် | 1450 မီလီဂရမ် | 91% |
| ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 1390 မီလီဂရမ် | 87% |
| ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀% | 1360 မီလီဂရမ် | 85% |
| အသား (သိုးသငယ်) | ၏ 1240 မီလီဂရမ် | 78% |
| အသား (ဝက်သားအသား) | ၏ 1240 မီလီဂရမ် | 78% |
| Feta ဒိန်ခဲ | 1219 မီလီဂရမ် | 76% |
| ကြက်ဥအနှစ် | 1160 မီလီဂရမ် | 73% |
| စိမ်းဝါနုရောင် | 1142 မီလီဂရမ် | 71% |
| ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 1010 မီလီဂရမ် | 63% |
ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းအပြည့်အစုံကိုကြည့်ပါ
| အသား (ဝက်သားအဆီ) | 960 မီလီဂရမ် | 60% |
| မြေပဲ | 939 မီလီဂရမ် | 59% |
| သီဟိုဠ် | 928 မီလီဂရမ် | 58% |
| ကြက်ဥ | 900 မီလီဂရမ် | 56% |
| ငုံးဥ | 890 မီလီဂရမ် | 56% |
| နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့) | 710 မီလီဂရမ် | 44% |
| ဥပရိုတိန်း | 680 မီလီဂရမ် | 43% |
| ဂျုံမှုန့် | 640 မီလီဂရမ် | 40% |
| နှမ်း | 554 မီလီဂရမ် | 35% |
| ထင်းရှူးအခွံမာသီး | 540 မီလီဂရမ် | 34% |
| hazelnuts | 540 မီလီဂရမ် | 34% |
| buckwheat (unground) | 530 မီလီဂရမ် | 33% |
| Acorn, သွေ့ခြောက် | 505 မီလီဂရမ် | 32% |
| မျက်မှန် | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| ဗာဒမ်းသီး | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| Oat အလွှာ“ Hercules” | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| buckwheat (grain) | 460 မီလီဂရမ် | 29% |
| သစ်ချသီး | 424 မီလီဂရမ် | 27% |
| ဒိန်ချဉ် 3,2% | 387 မီလီဂရမ် | 24% |
| Oats (စပါး) | 380 မီလီဂရမ် | 24% |
| ကောက် (စပါး) | 370 မီလီဂရမ် | 23% |
| မုယောစပါး (စပါး) | 370 မီလီဂရမ် | 23% |
| ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 360 မီလီဂရမ် | 23% |
| ကောက်ဂျုံလုံး | 360 မီလီဂရမ် | 23% |
| မုယောစပါး groats | 350 မီလီဂရမ် | 22% |
| ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 350 မီလီဂရမ် | 22% |
| ဂျုံမှုန့် | 340 မီလီဂရမ် | 21% |
| ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 340 မီလီဂရမ် | 21% |
| ပုလဲမုယောစပါး | 300 မီလီဂရမ် | 19% |
| ဂျုံမှုန့် | 300 မီလီဂရမ် | 19% |
| စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 290 မီလီဂရမ် | 18% |
| စပါး (စပါး) | 290 မီလီဂရမ် | 18% |
| Semolina | 260 မီလီဂရမ် | 16% |
| ဆန် | 260 မီလီဂရမ် | 16% |
| ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 250 မီလီဂရမ် | 16% |
| Kefir ၂.၅% | 240 မီလီဂရမ် | 15% |
| နို့ 3,5% | 222 မီလီဂရမ် | 14% |
| ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 217 မီလီဂရမ် | 14% |
| ပြောင်းဖူးစေ့ | 210 မီလီဂရမ် | 13% |
| Cream ၃၅% | 203 မီလီဂရမ် | 13% |
| Cream ၃၅% | 198 မီလီဂရမ် | 12% |
| မှိုဖြူ | 190 မီလီဂရမ် | 12% |
နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥထွက်ပစ္စည်းများတွင် Lysine
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ဥပရိုတိန်း | 680 မီလီဂရမ် | 43% |
| ဒိန်ခဲ (နွားမနို့မှ) | 1390 မီလီဂရမ် | 87% |
| ကြက်ဥအနှစ် | 1160 မီလီဂရမ် | 73% |
| ဒိန်ချဉ် 3,2% | 387 မီလီဂရမ် | 24% |
| Kefir ၂.၅% | 240 မီလီဂရမ် | 15% |
| နို့ 3,5% | 222 မီလီဂရမ် | 14% |
| နို့မှုန့် ၂၅% | 1470 မီလီဂရမ် | 92% |
| ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ | 217 မီလီဂရမ် | 14% |
| Cream ၃၅% | 203 မီလီဂရမ် | 13% |
| Cream ၃၅% | 198 မီလီဂရမ် | 12% |
| Parmesan ဒိန်ခဲ | 3306 မီလီဂရမ် | 207% |
| ဒိန်ခဲ“ Poshehonsky” ၄၅% | 1570 မီလီဂရမ် | 98% |
| ဒိန်ခဲ“ Roquefort” ၅၀% | 1360 မီလီဂရမ် | 85% |
| Feta ဒိန်ခဲ | 1219 မီလီဂရမ် | 76% |
| ဒိန်ခဲ Cheddar 50% | 1520 မီလီဂရမ် | 95% |
| ဒိန်ခဲဆွစ်ဇာလန် ၅၀% | 1640 မီလီဂရမ် | 103% |
| ဒိန်ခဲ 18% (bold) | 1010 မီလီဂရမ် | 63% |
| ထောပတ် | 1450 မီလီဂရမ် | 91% |
| ကြက်ဥအမှုန့် | 2380 မီလီဂရမ် | 149% |
| ကြက်ဥ | 900 မီလီဂရမ် | 56% |
| ငုံးဥ | 890 မီလီဂရမ် | 56% |
အသား၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင် Lysine:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ဆယ်လ်မွန် | 2020 မီလီဂရမ် | 126% |
| caviar အနီရောင် caviar | 2350 မီလီဂရမ် | 147% |
| ရေဘဝဲ | 1900 မီလီဂရမ် | 119% |
| ချမ် | 2300 မီလီဂရမ် | 144% |
| Pollock | 1800 မီလီဂရမ် | 113% |
| အသား (သိုးသငယ်) | ၏ 1240 မီလီဂရမ် | 78% |
| အသား (အမဲသား) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| အသား (တူရကီ) | 1640 မီလီဂရမ် | 103% |
| အသား (ကြက်သား) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| အသား (ဝက်သားအဆီ) | 960 မီလီဂရမ် | 60% |
| အသား (ဝက်သားအသား) | ၏ 1240 မီလီဂရမ် | 78% |
| အသား (ကြောင်ကြောင်ကြက်) | 1630 မီလီဂရမ် | 102% |
| မြဝတီ | 1700 မီလီဂရမ် | 106% |
| Herring ပိန် | 1800 မီလီဂရမ် | 113% |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 1500 မီလီဂရမ် | 94% |
| မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး | 1600 မီလီဂရမ် | 100% |
| sudak | 1620 မီလီဂရမ် | 101% |
| ကော့ဒ်ငါး | 1500 မီလီဂရမ် | 94% |
| ပိုက် | 1620 မီလီဂရမ် | 101% |
စီရီရယ်၊ သီးနှံထွက်ကုန်များနှင့် ပဲမျိုးစုံတွင် Lysine
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ပဲစေ့ (shelled) | 1550 မီလီဂရမ် | 97% |
| buckwheat (grain) | 460 မီလီဂရမ် | 29% |
| buckwheat (unground) | 530 မီလီဂရမ် | 33% |
| ပြောင်းဖူးစေ့ | 210 မီလီဂရမ် | 13% |
| Semolina | 260 မီလီဂရမ် | 16% |
| မျက်မှန် | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| ပုလဲမုယောစပါး | 300 မီလီဂရမ် | 19% |
| ဂျုံမှုန့် | 340 မီလီဂရမ် | 21% |
| စပါးကျီသည်ပြောင်းဆန် (ပွတ်) | 290 မီလီဂရမ် | 18% |
| ဆန် | 260 မီလီဂရမ် | 16% |
| မုယောစပါး groats | 350 မီလီဂရမ် | 22% |
| ဂျုံမှုန့် V / s မှခေါက်ဆွဲ | 250 မီလီဂရမ် | 16% |
| ဂျုံမှုန့် | 640 မီလီဂရမ် | 40% |
| ဂျုံမှုန့် နံရံကပ် | 360 မီလီဂရမ် | 23% |
| ဂျုံမှုန့် | 300 မီလီဂရမ် | 19% |
| ကောက်ဂျုံလုံး | 360 မီလီဂရမ် | 23% |
| Oats (စပါး) | 380 မီလီဂရမ် | 24% |
| ဂျုံ (ပြောင်း၊ နူးညံ့သောမျိုး) | 350 မီလီဂရမ် | 22% |
| ဂျုံ (စပါး၊ ခဲယဉ်းသည့်အဆင့်) | 340 မီလီဂရမ် | 21% |
| စပါး (စပါး) | 290 မီလီဂရမ် | 18% |
| ကောက် (စပါး) | 370 မီလီဂရမ် | 23% |
| ပဲပုပ် (စပါး) | 2183 မီလီဂရမ် | 136% |
| ပဲစေ့ (စပါး) | 1590 မီလီဂရမ် | 99% |
| Oat အလွှာ“ Hercules” | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| ပဲဟင်း (စပါး) | 1720 မီလီဂရမ် | 108% |
| မုယောစပါး (စပါး) | 370 မီလီဂရမ် | 23% |
အခွံမာသီးနှင့်အစေ့အတွက် Lysine:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| မြေပဲ | 939 မီလီဂရမ် | 59% |
| သစ်ချသီး | 424 မီလီဂရမ် | 27% |
| Acorn, သွေ့ခြောက် | 505 မီလီဂရမ် | 32% |
| ထင်းရှူးအခွံမာသီး | 540 မီလီဂရမ် | 34% |
| သီဟိုဠ် | 928 မီလီဂရမ် | 58% |
| နှမ်း | 554 မီလီဂရမ် | 35% |
| ဗာဒမ်းသီး | 470 မီလီဂရမ် | 29% |
| နေကြာစေ့ (နေကြာစေ့) | 710 မီလီဂရမ် | 44% |
| စိမ်းဝါနုရောင် | 1142 မီလီဂရမ် | 71% |
| hazelnuts | 540 မီလီဂရမ် | 34% |
သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးခြောက်များတွင် Lysine:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| တရုတ်ဇီးသီး | 23 မီလီဂရမ် | 1% |
| ဘေစလီ (အစိမ်းရောင်) | 110 မီလီဂရမ် | 7% |
| ခရမ်းသီး | 56 မီလီဂရမ် | 4% |
| ငှက်ပျောသီး | 60 မီလီဂရမ် | 4% |
| Rutabaga | 39 မီလီဂရမ် | 2% |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 61 မီလီဂရမ် | 4% |
| ပန်းကော်ပီ | 158 မီလီဂရမ် | 10% |
| အာလူး | 135 မီလီဂရမ် | 8% |
| ကြက်သွန်နီ | 60 မီလီဂရမ် | 4% |
| မုန်လာဥနီ | 101 မီလီဂရမ် | 6% |
| သခွားသီး | 26 မီလီဂရမ် | 2% |
| ငရုတ်ကောင်း (ဘူဂေးရီးယား) | 36 မီလီဂရမ် | 2% |
မှိုရှိ Lysine:
| ထုတ်ကုန်အမည် | 100 ဂအတွက် Lysine | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ကမာမှို | 126 မီလီဂရမ် | 8% |
| မှိုဖြူ | 190 မီလီဂရမ် | 12% |
| Shiitake မှို | 134 မီလီဂရမ် | 8% |