ပိုနေတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အခြေအနေက ဒီအပေါ်မှာမူတည်တဲ့အတွက် သင်အသုံးပြုမယ့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ထို့ကြောင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ စမ်းသပ်နည်းများကို ကိုးကားခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက် လူပေါင်းများစွာ တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည့် အပြုသဘောဆောင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော ကွန်ဘူချာဖြစ်သည်။
သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးများထံမှ နားမလည်နိုင်သော အဝါရောင်ရှိသော အရာများပါသည့် အိုးအများစုကို သင်တွေ့ဖူးသည်မှာ သေချာပါသည်။ Kombucha သည် တဆေးမှိုမျိုးပွားခြင်းကြောင့် ပေါ်လာသည်။ ထိုမှိုများအတွက် အစားအစာမှာ kvass နှင့် အလွန်ဆင်တူသော အချိုရည်ကို ထုတ်လုပ်သည့် လက်ဖက်ရည်ချိုဖြစ်သည်။
မှိုပေါက်ဖို့က မခက်ပါဘူး၊ မင်းသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုရင် သေးငယ်တဲ့အပိုင်းက မင်းအတွက် လုံလောက်လိမ့်မယ်။ 3 လီတာရှိသော အိုးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် သကြားပြင်းပြင်းလက်ဖက်ရည်ကို လောင်းထည့်ရပါမည်။ အိုးကို နွေးထွေးသောနေရာတွင် ထားရှိခြင်းက ပိုကောင်းသည်။ အစပိုင်းတွင် မှိုသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ သူ့ကိုယ်သူ မပေါ်လွင်ဘဲ အောက်ခြေတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် ပေါ်နေမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်ခန့်အကြာတွင် သင်အရက်၏ ပထမအပိုင်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။
မှို၏အထူသည်စင်တီမီတာများစွာသို့ရောက်ရှိသောအခါလတ်ဆတ်သော kvass ကိုနေ့စဉ်သောက်နိုင်သည်။ နေ့တိုင်း သောက်တဲ့ အရည်ပမာဏနဲ့ အချိုရည် အအေးခံထားတဲ့ လက်ဖက်ခြောက်ကို ထည့်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။
အဲဒါကို လုံးဝမေ့သွားပြီး အိုးထဲက ရေတွေ အငွေ့ပျံသွားပြီဆိုရင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့၊ မှိုပြန်ရနိုင်တယ်၊ လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ရေနဲ့ ထပ်လောင်းသင့်တယ်။
ဤလက်ဖက်ရည်၏ပြုတ်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အကျိုးပြုအာနိသင်ရှိပြီး၊ ဗီတာမင်၊ အက်ဆစ်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသောအာနိသင်ရှိသည်။ ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နိုင်ပြီး နေ့ဘက်မှာ အားအင်တွေ ပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ်။ Kombucha သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။ မှိုမှာပါတဲ့ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို ဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ထို kvass ကို စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အဆိပ်ထုတ်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်။
အများစုကတော့ Kombucha ကို ချိုတဲ့အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နဲ့ ရောစပ်ထားပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရင်တော့ အနက်ရောင်အစား Green Tea ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သကြားကို ပျားရည်ဖြင့် အစားထိုးရန် သင်ကြိုးစားနိုင်သော်လည်း ထိုသို့သောအရက်သည် အသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေ မကုန်မချင်း မသိနိုင်ပါ။
မှိုနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့, သင်စိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လအတော်ကြာအောင် အစာမစားမီ တစ်နာရီအလိုနှင့် အစာစားပြီး နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ လစဉ် တစ်ပတ် အနားယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် kombucha သောက်နည်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။ ထို့နောက်တွင်၊ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့် ရိုးရှင်းသော ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုကို သင် သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရေသုံးလီတာခန့်၊ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်၊ မှိုကိုယ်တိုင်၊ သကြား ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဒယ်အိုးတစ်လုံး၊ အိုးကြီးတစ်လုံး၊ မျှော့ကြိုးတစ်ထည်နှင့် ပိတ်စတစ်ထည်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
kvass ကိုပြင်ဆင်သောအခါတွင်၊ သန့်ရှင်းမှုရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ မဟုတ်ပါကနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်လာနိုင်သည်။
ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲသို့ ရေလောင်းထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်နှင့် သကြားအနည်းငယ်ထည့်ကာ အအေးခံထားလိုက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်အေးကို အိုးတစ်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး မှိုကို ထိုနေရာတွင် ထည့်ပါ။ ပုလင်းကို အဝတ်စဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး elastic band ဖြင့် ဆွဲရမည်။
Kombucha နဲ့ ရလာတဲ့အချိုရည်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အံ့ဖွယ်ကော့တေးမဟုတ်သလို အဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို ပြုတ်ရည်နဲ့တွဲစားရင် အထောက်အကူမဖြစ်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အဆီတွေကို လုံး၀ လျှော့စားတာ ဒါမှမဟုတ် စားသုံးမှု အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချတာက ပိုကောင်းပါတယ်။